【摘要】：长期生活在这种压力环境中，没有适当地发泄和缓解，我们的身体健康自然就会受到损害。就35岁到64岁的管理者来说，最主要的健康杀手来自于癌症、心脏病、中风等病症。不过，值得庆幸的是，我们的医疗条件在不断改善，减少了这些疾病的发生。而其中一些疾病是由不良的身心问题引起的，也就是说，心理上的失常，会在生理上表现出来。一个身心健康的人，不仅要避免生理上的疾病，而且要克制自己内心的不良情绪，免于精神上的痛苦。
问题的症结是这样的：当各种工作压力纷至沓来时，我们生理上的反应就会自动地激发出来，但我们却无法做到像我们的祖先一样，尽管做好了准备——要么战斗，要么逃亡，但我们却不能以实际行动表现出来。长期生活在这种压力环境中，没有适当地发泄和缓解，我们的身体健康自然就会受到损害。
就35岁到64岁的管理者来说，最主要的健康杀手来自于癌症、心脏病、中风等病症。1981年，仅以英国为例，就有25万人死于心脏病；而在美国，因心脏病去世的患者高达100万以上，而且这个数字还在持续地增加。不过，值得庆幸的是，我们的医疗条件在不断改善，减少了这些疾病的发生。大家都知道，患心脏病、中风症状的原因，跟患者内心的压力有很大的关系。
根据医学研究报告指出，消极情绪是导致癌症的主要因素，不良嗜好（如抽烟、酗酒）尚在其次。此外，还有许多疾病与情绪和压力有关，比如气喘、糖尿病、溃疡、关节炎、结肠炎、湿疹、偏头痛等。而其中一些疾病是由不良的身心问题引起的，也就是说，心理上的失常，会在生理上表现出来。(www.xing528.com)
一个身心健康的人，不仅要避免生理上的疾病，而且要克制自己内心的不良情绪，免于精神上的痛苦。不良的情绪疾病主要表现为恐惧、焦虑、怨恨、惊惶、厌恶、生气、无助感、罪恶感、不适宜等感觉。这些情绪疾病的危害性，一点也不逊于生理疾病。而精神疾病则是另一种神经系统疾病，精神疾病主要包括：强迫症、焦虑症、恐怖症、疑病症、歇斯底里症。
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