想要把自己的梦想变成触手可及的现实，需要诸多方面的努力，其中之一要打破焦虑。所谓焦虑，是指知道自己在某些方面有所欠缺，想要急切地寻找一种方式来改变目前的状态。
人之所以会感到焦虑，首先证明你已经认识到这个世界每天都在变化，也认识到凭借自己的知识储备和认知水平已经不能够适应社会的发展。其次，我们感到焦虑，说明有想要改变现状的愿望。如果我们对目前的状态很满意，就无须感到焦虑。换句话说，人之所以会感到焦虑，是因为我们想成为更好的自己，并愿意为之付出代价和努力。
焦虑是一种心理危机，我们该如何治疗呢？
第一，要认识到成功永远没有彼岸。
这个世界每天都在快速发展，我们必须明白，终身学习不是一句挂在嘴上的口号，在新技术不断更迭的现代社会中，我们想要成功，就必须要先适应社会的发展速度，除此之外，要想方设法成为更好的自己。这意味着我们要在自己的身上花钱、花时间，对自己进行包装，要不断暗示自己不要停止思考。
第二，要认识到大多数人来自普通家庭，没有显赫的背景，也没有牢固的社会关系，更没有令人称赞的美貌和身材，在这种情况下，要想在竞争激烈的社会中杀出重围，就只有依靠自己成熟的心智和强大的思维。
第三，规划好自己的人生，定好目标，这是一个人的成事之本。因为目标会引导你向前，你的想法是成就精彩人生的基础。一个有梦想的人，可以把自己的目标定得高些。虽然一开始只是梦，但是随着一点一滴的积累，持续不断的超越，最终梦想总会变成现实。昨天的目标是今天的指路灯，也是今天的希望。很难想象一个成天浑浑噩噩的人会成功，也很难想象一个不努力的人，会将今天的梦想变成明天的果实。日本的吉本睛彦说：“如果想成功，目标越大越好。因为如此一来，在没达到目标前，你就会严于律己，时时警惕自己不要懒散。”
开始+坚持+重复=成功
21天法则，是通过21天的正确重复练习，养成一个好习惯的一种方法。
据科学研究，大脑构筑一条新的神经通道需21天时间。因此，人的行为暗示经21天以上的重复会形成习惯，而90天以上的重复将形成稳定的习惯。
习惯的形成可分为以下三个阶段：
第一阶段：1～7天，你必须不时提醒自己改变，每次都要刻意去做才行。
第二阶段：8～21天，你还需要刻意去做，但已经感觉习惯了、自然了。
第三阶段：22～90天，你不经意的就会去做，每次都很自然，不做反而不习惯了。
回想一下，上一秒的你还踌躇满志，下一秒的你便拿起手机刷起了微博、朋友圈。这个时代的我们，半途而废早已成为一种习惯。
你立志每周要读完一本书，可现实是今天才下的决心，明天就因有别的事而将读书这事儿抛在脑后了。于是，一周过去了，你的书也没碰几页。倘若这周读了一本书，下周你又会被加班或者和朋友聚会等事情耽误了时间，慢慢地，你就对自己失去了信心。用各种各样借口为自己开脱以至开始否定自己，否定这个计划。
你想要养成今日事今日毕的习惯，可往往：
早上领导来开个会，两小时过去了，而你的工作还没有完成。
到了下午快要下班了，又有同事来找你商量一个任务，一个小时又过去了。
你计划每天提前十分钟到公司，将今天要完成的事情列出来，可周一送孩子上学，周二堵车，周三没赶上地铁，周四闹钟没响睡过了头，一周过去了，你还是没有提前到公司将你的计划列出来。
你打算下班前整理一天的工作日志，列出今日已完成和未完成的事情，哪些事情是明天需要继续做的，哪些是紧要的。可是周一下班前领导开了个紧急会议，散会后你关上电脑就回家了，周二你又被这样那样的事缠着脱不了身去写日志，周三、周四……
你想每天下班多陪陪家人，可往往：
你今天加班，回到家情绪不好，不想说话。
晚上和朋友聚会回到家已经十点半了，想和家人聊聊却没时间了。
你心里想着回到家听家人倾诉，但两个人却心不在焉，沟通起来太累，到最后好好的倾诉变成了吵架，你们都不愿意先低头认错，于是接下来的几天互不干扰。
相信每个人都会遇到类似的情况，当你下定决心想要做一件事，养成一个习惯，实现一个目标时，却往往半途而废，或者被一些事情所打断，因此你常常感到沮丧。
并不是每个人与生俱来就有坚持到底的能力，那些能够坚持到底的人也不是圣人，他们不是仅仅对自己说声加油就能够坚持到底的。要想拥有坚持到底的能力，必须经过开始、坚持、重复三个阶段才能成功。
大多数半途而废的人，都是因为在这三个环节出现了问题：
第一，开始阶段。当你开始做一件事的时候，如果你把这件事想得很困难、很复杂，难以实现，害怕自己没有准备好，常常将“等我……就开始……”之类的话挂在嘴边，那么很多事也只是说说而已，完全不可能开始。于是，在一开始，就有很多人输了。
第二，坚持阶段。成功最大的挑战，就在于克服重重难关，不要被困难所牵绊。然而，这恰恰是很多人都无法克服的障碍。
第三，重复阶段。有不少人好不容易坚持了一段时间，似乎是结果不尽人意，往往心生倦怠，不想再试。殊不知，或许胜利就在前方。他们往往用“毕竟我试过了”来安慰自己，毕竟放弃比拿起来要容易多了，但你也因此失去了大好的机会。
通过将做事情分成开始、坚持、重复三个阶段，半途而废的原因就是：把事情复杂化，不敢踏出脚步；一遇到干扰就放弃，不能坚持；失败后就不再尝试。
请养成立刻开始的好习惯，养成坚持到底的好习惯，养成不怕重复的好习惯。具体分析如下：
养成立刻开始的好习惯
养成这个习惯其实很简单。首先，确立目标，把你的目标写下来。然后，将完成这个目标需要做的事情列出来，尽量将事情细化，直到不能够再分为止。当复杂的事情被细化为很容易做的小事之后，你就可以很清晰地知道自己下一步需要做什么，也能够很快采取行动，找到给自己加油打气的方式方法。工作中总会遇到一些超出自己能力的高难度复杂任务，这时你就需要找到能够让自己抒发情绪的途径。例如，戴上耳机听一首歌曲，许巍的《蓝莲花》、嘎啦乐队的《追梦赤子心》、汪正正的《超越梦想》。
读一句名人名言，看一段励志故事，多从正面思考问题，赶走负面情绪。其实换一个角度看待问题，你的想法就会大有不同；用积极的心态看问题，你会发现，压力其实没那么大，事情也没那么复杂。比如，本以为“做这事会让我痛苦、疲惫”，转化为“这件事完成后我会很有成就感”。本以为“还有时间，过会儿做也不急”，转化为“还是早点开始做吧，这结果我还蛮期待的”。本以为“这事儿起码要……经理才会满意”，转化为“这份工作是公司信任我才交给我的，也就是说，这是我自己争取的结果”。
心中有了美好的结果，就会充满活力。想象着目标完成后的幸福感、成就感，将自己代入那些画面中，你会更有动力。你的忧虑和疲劳也会因此而减少，让你以最积极向上的态度投入工作。
及时反馈。完成小目标后，可以给自己一些犒劳来激励自己；如果没有完成的话，就适当给自己一些小惩罚，比如今天不逛街了，不刷微博了。通过不断地正向反馈，你会持续前进，而之前总是害怕自己不能完成目标的你也会尽力完成一个个小目标。
养成坚持到底的好习惯
正所谓积沙成塔，梦想的实现就是将微不足道的小事串起来。每天看一页书，一年下来，你就看完了好几本书。钱钟书先生的《围城》，就是每天写作五百余字积累起来的。
用ABC分类法将事情分类，第一时间把重要而紧急的事情做完。所谓ABC分类法，就是将事情分为四类：重要而紧急，重要不紧急，紧急不重要，不重要也不紧急。
早上八点到中午十二点是我们一天中精神状态最好，思路最清晰，做事效率最高的时候，是一天中的黄金工作时间。
将自己要做的事情正确分类才会不慌不忙。如果分类错误，那么就会陷入混乱状态，把诸如回复邮件之类的琐事放到效率低下的时候去做。每天都要有所作为，不要停下你的脚步。积少成多，合理分配你的时间，分配你的任务，在合理的时间内完成任务。不拖拉，不为自己找借口，积跬步至千里，成功就在眼前。
把困难的事情做出乐趣，把棘手的、不易完成的工作拆分成不同阶段。
公布你的计划和目标。有时你需要把自己置身在聚光灯下，让你的家人、朋友、同事监督你，你才能时刻保持警醒，并努力坚持完成目标。有时可能即便你坚持了，也还会失败，你要接受无常，在跌倒后重新爬起来。
养成不怕重复的好习惯
失败几次无所谓，不放弃就不算输。其实，成功人士和普通人最大的不同就是成功者永不放弃。
《论语·雍也》中，哀公问：“弟子孰为好学？”孔子对曰：“有颜回者好学，不迁怒，不贰过，不幸短命死矣！今也则亡，未闻好学者也。”
颜回好学习，不把怒气发到别人头上，不会犯同样的错误，是圣人。我们可能做不到他那样，但当失败时，如能客观分析原因，从中吸取经验教训，就可以有所进步，不会在同样的地方多次跌倒。每一次失败后，一定是带着改变重新开始的。
断、舍、离(www.xing528.com)
《精要主义》的主旨就是“做得更少，但更好”。日本著名管理顾问、人力资源顾问小仓广也坚持类似的理念，人的时间是有限的，不可能不加选择地做各种事情，一定要
断、舍、离。
比如，小仓广列出的工作上的“断、舍、离”包括：
不参加非必要的会议；
黄金工作时间不安排会议；
不和员工一起拜访客户。
生活上的“断、舍、离”包括：
不看杂志或体育新闻；
不看电视；
参加应酬中途就离开，不留到最后；
不空等朋友，如果对方迟到，自己先离开再和对方联络。
我们也可以尝试列出自己的“断、舍、离”清单。
不忘初心，方得始终
“慎终如始，则无败事。”这句话大致可释为：“在事情快要成功或结束之时，亦能以最初的心态来处理，则终生没有失败的事。”《华严经》里说：“不忘初心，方得始终。”什么是初心？初心就是自己在人生的起点所制定的计划，也就是自己最初的梦想，是我们倾其一生想要达到的目标。
有一群人匆匆赶路，中途有个人突然停了下来，旁边的人就好奇地问他，你怎么不走了？停下来的人笑了笑说，走得太快了，我感觉我把灵魂落在后面了，我想等等它。是啊，走慢一点，好让灵魂跟得上我们的脚步。可是谁又想要停下来。如果走得太远，你还记得当初为什么要出发吗？
经常回头望一望，不要被各种欲望填塞；经常让自己回到起点，给自己鼓足从头开始的勇气；经常净化自己的内心，让自己变得心性醇明。不忘初心，才能找到正确的人生方向，才会坚定我们的追求，坚持自己的初衷，也更容易实现自己的梦想。
品味《始终》所言：
“从前，所有的甜蜜与哀愁，所有的勇敢与脆弱，所有的跋涉与歇息，原来，都是在为了，向着，初来的自己，进发。
卸下生命中那些不能承受之重，删减不必要的欲望。多给自己留些空间，好让我们还记得来时的路，还记得那颗美好的初心。
还记得这么一个故事吗？
一个新组装好的小钟被放在了两个旧钟之间。其中一个旧钟对小钟说：“来吧，你也该工作了。可是我有点担心，你走完三千二百万次以后，恐怕便吃不消了。”“天啊，三千二百万次！”小钟吃惊不已，“要我做这么大的事？办不到，办不到。”另一个旧钟说：“别听他胡说八道。不用害怕，你只要每秒滴答摆一下就行了。”“天下哪有这样简单的事情？”小钟将信将疑，“如果这样，我就试试吧！”小钟很轻松地每秒钟滴答摆一下，不知不觉中，一年过去了，它摆了三千二百万次。
对于遥不可知的未来，我们可能会如这个小钟一样焦虑、忧惧，但实际上，只要过好现在的每一天，做好当前该做的事情，一切就会水到渠成。
有些东西也许我们无法选择，但有些东西我们可以。面对痛苦、忧郁、彷徨、快乐，我们何不理智多一些，选择快乐。如果自己都觉得不幸福，就应该学会放弃。
你是自己的主人，你有头脑，有思想，有愿望，有足够可以幸福的要素，即使付出再多，一切都值得。拥有自由自在的人生，才是真的人生。从现实出发，发现自己的幸福，不忘初心，追求能够实现的东西，让自己的心情快乐起来，轻松起来，这样你就会离成功更近。
案例链接
雷军：做一个推动“新国货崛起”的工匠
中国游客赴日本扫货，疯狂购买电饭煲的行为刺激了一批中国企业家，其中包括雷军。雷军—小米科技创始人兼董事长，作为中国互联网代表人物及全球年度电子商务创新领袖人物，他曾获“中国经济年度人物”及“十大财智领袖人物”、“中国互联网年度人物”等多项国内外荣誉，并当选《福布斯》（亚洲版）2014年度商业人物。2017年12月，荣获2017“质量之光”年度质量人物奖。
小米的发展见证了中国科技实力崛起以及人们对未来发展的信心。小米的创业故事大家或许都很熟悉，那么小米获得如此大的成功，核心竞争力是什么？雷军总结出以下结论：首先，重视产品的研发与创新，是小米成功的根本。作为一家以研发背景和技术团队为主的科技公司，小米的员工几乎都参与到了产品的细节打磨中，人人都是产品经理，他们力求把产品的细节打磨到极致。与此同时，小米对“米粉”的重视也是前所未有的，凭借雷军制定的“群众路线”，使小米在大量消费者心中留下了不可磨灭的印象。在雷军看来，对互联网企业而言最重要的是用户思维，一个企业只有根植了解群众，相信群众，并依赖群众的思维意识，才能真正做到从群众中来到群众中去，才能得到群众的信任和长久的拥护。这种互动营销，也能够提升群众对于企业文化的认可。
其次，小米具有非同寻常的经营理念。作为一家互联网公司，他们格外重视用互联网技术来制作产品，用互联网思维来运营品牌。在高效率运作的实现方面，远远超过了其他品牌。小米产品物美价廉的原因，关键在于他们具有极高的效率。把产品从工厂直接销售给用户，用互联网模式、互联网思维去掉中间环节，节省成本，让世界上所有人都有机会享受来自中国的先进科技和优质产品。
作为“中国式创新”的样本，小米获得了无与伦比的成功。智能手机产业用互联网业务的思维来做，别具一格的“小米模式”在全球企业中脱颖而出，成为众多企业的榜样。过去的五到十年，中国创新逐渐被世界认可，很多商业模式和产品诞生在中国，繁荣在中国，发扬光大到世界。
“小米模式”是可以学习和复制的，雷军为了证明这种模式，启动了生态链计划：“我们计划在五年时间里扶持100家企业学习小米模式，并取得成功。”“小米生态链”这一概念，不止一次在雷军脑海中成型，最终终于变为现实。某次小米的新品发布会上，以小米生态链的合作伙伴集中展示作为开场环节，随之而来的是各种小米产品，小米空气净化器、小米手环、小蚁高清摄像机、iHealth智能血压仪等智能硬件产品一一闪亮登场。
除了小米，雷军还想通过“新国货运动”来实现“产业报国”的梦想。他不想成为中国的乔布斯，而是希望尽自己所能做一家具有“工匠精神”的企业，推动中国制造业的进步，让中国生产出更多优质产品，赢得世界对“中国制造”的尊重，中国制造业的成功，才是雷军宏大的目标。
希望市场上能够出现更多的“小米”，有更多企业愿意发扬“工匠精神”，制造出打动人心的中国“质”造，在讲好这个时代“中国故事”的同时，为将来的中国“智”造奠定坚实的基础。
谢超东：卓尔不凡，“国风少年”心怀天下！
中国的“90后”一代是在改革开放的时代背景下成长起来的，从父母受教育程度和家庭观念来看，大多数“90后”随父母在城市生活。他们较早地进入了互联网时代，再加上“70后”父母的精心照料，使得“90后”从小有着一种优越感，并且具有较强的自我意识，在思想上也更独立、自主，喜欢彰显个性。有些人会认为“90后”任性、浮躁，好高骛远，缺少耐心，缺少合作精神。其实，并非如此。世界级记忆大师谢超东是一个不折不扣的“90后”，但我们却能从他身上感受到那份异样的情怀，那份雄心，那份坚定与执着。
他生长于一个氛围良好的家庭，是独生子，但父母并没有过度溺爱他，也没有强迫他做自己不喜欢的事情。无论是大学选择专业，还是他进行一些脑力方面的训练，父母都非常尊重他的兴趣爱好，也非常支持他。由于父母做事都很踏实严谨，这在很大程度上也影响了谢超东，使他能够勇敢、执着地走向未知之路。
谢超东从小就很喜欢传统文化，上大学的时候，他毅然选择了国学专业。他认为选择国学，就是选择了解自己。
谢超东曾说，作为青年，即使他们还不能成为“手艺人”，但也应当尽力去做一名“守艺人”。保护非物质文化遗产，让世界认识我们的美。相信，越来越多的年轻人会响应这样的号召，勇敢承担起保护非物质文化遗产、传承非物质文化遗产这样的重任！小小少年，心怀天下，如今已是风度翩翩，梦想依旧。
谢超东最开始接触记忆法，是通过《最强大脑》，之前他对记忆法基本不了解。每当看《最强大脑》的选手各个身怀绝技，他就很好奇，便萌发了学习记忆法的想法。
学过几次网络课程后，他觉得学习记忆法就如同武侠小说中的高手练习绝世武功一样，甚是激动。一开始，老师从数字编码开始讲解。他是文科生，考上大学后便远离了数学，而且他一直觉得数字是很枯燥乏味的东西，所以，他有一些畏惧心理。不过老师是从图片、编码的角度讲解数字，令他耳目一新，充满兴奋感。两次课后，他便记住了50位同学的手机号码，他觉得很有成就感，越来越有动力与激情来学习记忆法了。从此，他便和记忆法结下了不解之缘。
九层之台，起于累土，谢超东知道，要练就绝世武功，并非一朝一夕之事，要经历无数个辛苦勤奋的日子，还要加上及时的领悟，才有可能取得成就。练习记忆法也是如此。有时候那些数字，不知道怎么回事就是不往脑子里记，但是他并没有灰心，渐渐地，他从两分钟记忆40个数字，逐渐进步到一分钟。
“任何事情都要做得比别人好，”这是谢超东一直追求的目标。那段日子，他一个人坚持训练，辛苦、孤独、忍耐，但唯有如此，才能看到成功的曙光。有时候一整天他都盯着编码图片看，或是拿出整页的数字进行读数、联结或记忆。那时候他的同学都很好奇，不理解他在做什么，为什么要这么拼命。他经常一个人坐在教室的最后面，默默地练习着，那份专注让他忘却了周围的一切嘈杂，也唯有这样，才能让他全身心地投入记忆法的学习。有一次在图书馆，那时他刚接触扑克记忆法，他拿着一副扑克在进行读牌训练。也不知道过了多久，他一抬头，发觉周围的同学都用异样的眼光看着他。即便是这样，为了自己的梦想，他依然锲而不舍。
2015年，谢超东在学校外面租了一个房间坚持训练。平时除了去上课，其余的时间他都将自己关在房间里面训练。恰巧当时隔壁房间住了一个很热心的学长和一位湖南老乡，于是他们之间约定，每天晚上帮助谢超东进行测试。就这样日复一日，2015年10月谢超东顺利地获得首届河南省脑力大赛总冠军，并于2015年12月成为世界记忆大师。他再接再厉，在2016年4月获得日本脑力大赛总亚军。同时，他到《最强大脑》面试成功，拿到比赛的入门券，踏上了梦寐以求的舞台，向世人展示了自己的记忆才华！
“十年寒窗无人问，一举成名天下知”，谢超东经常说自己不是天才，而是凭借高效的学习法与努力一步步走到今天的。每个人只要找对方法，肯努力，都可以成为别人眼中的天才！
谢超东希望自己将来能写书，把自己的一些学习心得写出来，从而能帮助中国的孩子更好地学习，同时他也希望自己能为中国的教育贡献一己之力。在2017年，他与小伙伴一起创立了聪鱼教育科技有限公司，这是一家专注于打造终身学习力的个性化教育集团，也旨在满足真正热爱脑力竞技的忆友，帮助他们用科学的体系与方法学习脑力竞技技巧，帮助更多的孩子提高学习效率，开心快乐地学习。
人们总说“90后”过分追求个性，张扬、任性而自私，甚至有些颓废、懒散。但我们从谢超东身上却看到了新时代的工匠精神：执着专注、脚踏实地的人生态度，以及追求极致的坚定信仰。
梁启超先生曾说过，“少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年胜于欧洲则国胜于欧洲，少年雄于地球则国雄于地球。”
路在脚下，我们期待“90后”谢超东能走得更远。
[1]魂动意指马自达某款车的设计理念，体现动感之美，即命名为“魂动KODO-Soul of Motion。”
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