健康：理解和实践

一、什么是健康

健康不仅是没有疾病或虚弱，而且是身体的、心理的和社会适应各方面的良好状态。这是1948年世界卫生组织（World Health Organization，WHO）给健康所下的定义。1989年W HO对健康的概念作了补充，把健康定义为：健康不仅指躯体上没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应能力良好和道德健康。

1.生理健康

●人体生理结构完整和生理功能正常；

●用现代医学方法检查无疾病；

●体力充沛，精神饱满；

●肢体灵活；步履轻快；

●肌肉强健有力，运动自如协调；

●身材匀称，体重适当；

●听觉灵敏，眼神炯炯，注意力集中；

●牙齿稳固坚强，食欲好；

●头发浓密有光泽，皮肤光洁有弹性；

●能有效抵御一般疾病的侵袭和气候环境的变化；

●能担负现代社会高节奏、高强度的工作。

生理健康是人体健康的基础。

2.心理健康(www.xing528.com)

心理健康包括心理与环境的同一性，心理与行为的整体协调一致性，人格的稳定性，以及认知功能的完好状态。

3.社会适应性

社会适应性主要指社会角色的适应，能够完成常见社会角色的功能；社会交往与接触正常，其中包括职业角色、婚姻、家庭、工作、学习、娱乐和人际关系的适应。

4.道德健康

道德健康主要指能够以正确的行为规范处理个人与他人、个人与人群、个人与社会之间的关系，能够维持人际关系的稳定平衡。这里也包括了职业道德。

WHO作出的健康定义，有助于指导为健康服务的不同方面的配合，有助于全面推进人类的健康事业。例如，药品生产企业不仅提供治疗性药品，也提供预防性药品；甚至保健品（属食品范畴），也有助于调节膳食结构。

健康是生命的基石，是最大的财富，一个健康的身体抵得上万贯家产；健康是人类的一项基本权利，是社会发展和进步的重要标志；健康对于产业来说，是生产力，对军队来说是战斗力；健康在数字化世界是1，其他都是1后边的0，只有健康，其他才更有意义。这些认识都是非常精辟，令人深思的，甚至写进了一些宣言。如1978年WHO等组织发布的《阿拉木图宣言》指出：“健康是基本人权，尽可能地达到健康水平，是世界范围内一项重要的社会性目标。”

在现代健康的概念上，生理健康是物质基础，心理健康具有特殊的核心意义，而从心理健康衍生而来的社会适应健康和道德健康具有现代意义，说明了健康观念从生物医学模式向生物—心理—社会医学模式的转变。笔者将其理解并比喻成图1-1的结构。

图1-1　健康新概念示意

健康不仅应立足于健康四要素的全面协调地发展促进，而且要做到人与环境（自然环境与社会环境）的统一和谐。强调健康与环境和人类社会发展问题不可分割。发展必须包括人类生活质量的提高，同时保持环境的可持续发展，这是探索健康生态学的基础。人们必须认识到，自身的行为和生活方式对健康和社会具有举足轻重的作用。从新的健康观念出发，人们应该从被动地治疗疾病向积极主动地预防疾病与预测疾病转变，从单纯的生理评价标准向心理与社会标准扩展，从以疾病为中心向以群体健康为中心转变。也就是说，既重视健康对人的价值，又强调人对健康的作用。这种对健康与疾病、健康与环境的认识是健康观念的更新。

世界卫生组织（W HO）将“人人为健康，健康为人人”作为一项战略目标。健康不仅是基本人权之一，也是社会和经济发展的基础，是人类发展的中心。健康不仅应立足于个人身心健康，同时还关系到全社会的精神面貌和文化素质的提高。在积极倡导健康对人类发展的重要性、重视健康对社会进步的价值作用的同时，还应倡导全社会都应积极参与到促进健康、发展健康的社会变革中去。

要想获得健康，就必须学会驾驭健康。健康投资不需要资金（适当锻炼），投资健康，健康升值；储蓄健康（保持身心健康），健康保值；透支健康（不适当的生活方式），健康贬值。健康，重点是要心理平衡。