【摘要】：目前我国有20%～30%的人有不同程度的睡眠障碍问题，老年群体睡眠障碍的发病率更是高达40%。三分之一的高血压和五分之一的心脏病是由不良睡眠引发的。失眠明显降低生活质量，导致注意力不集中、抑郁甚至意外事故并增加医疗费用。睡眠障碍虽然会危害健康，但只要及早治疗，完全可以得到控制。
随着社会的发展、人们生活节奏的加快，失眠已经成为人群中普遍存在的现象。目前我国有20%～30%的人有不同程度的睡眠障碍问题，老年群体睡眠障碍的发病率更是高达40%。目前，失眠已成为我国继头痛之后神经科门诊的第二大疾病。
引起失眠的原因很多。例如生存压力过大，这些压力长期得不到缓解会引起人们思虑过度，植物神经功能紊乱；有些人不能顺应社会变革及时调整自己，导致心理疾患；女性更年期内分泌改变也会引起失眠。
一旦失眠，就会影响到人们的生活、工作和学习。如果失眠长期得不到缓解，必然会导致恶性循环，使人陷入烦恼中，而且还会引起其他疾病，如可直接诱发心血管、神经、肾脏、性功能等方面的疾病。三分之一的高血压和五分之一的心脏病是由不良睡眠引发的。失眠明显降低生活质量，导致注意力不集中、抑郁甚至意外事故并增加医疗费用。而长期服用安眠药物也具有副作用。(www.xing528.com)
一天究竟需要睡多久？这其实并没有标准答案，因为睡眠时间与个人的身体素质、外部环境及睡眠质量密切相关。从医学角度看，如果一个人产生睡意后30分钟内仍不能入睡，而且睡眠过程中觉醒时间超过30分钟，即可诊断为失眠。睡眠障碍虽然会危害健康，但只要及早治疗，完全可以得到控制。
治疗失眠既有效又经济实惠的方法就是做运动，而且是经常而有规律地做运动。
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