感冒不宜通过锻炼治疗，正确休息是关键

27.感冒不可通过锻炼治疗

感冒后打打球、跑跑步，出一些汗后，感冒症状的确会减轻一些。因为人在运动时，交感神经兴奋，心跳加快，呼吸加速，体内的白细胞和其他抗体所组成的防御系统机能提高，加之出汗时体内的毒素排出体外较快，使感冒症状得到一些缓解。这种情况多见于少数体质较强、感冒初期、症状较轻的人，但对于多数人来说，尤其是儿童、老人和体弱者，感冒时参加体育锻炼是有害无益的。

感冒是由细菌或病毒引起的一种急性上呼吸道传染病。人体为了抵御入侵的细菌或病毒，体内会出现一些变化，如体温升高，白细胞增多，细胞的吞噬作用、抗体的生成能力、肝脏的解毒功能等均增加。同时，体内的新陈代谢也加剧，并加速组织的物质交换及提高机体的抗病能力。如果再进行打球、跑步等体育锻炼，会使体内产热增加，代谢更旺盛，这样热上加热，势必造成体温过高，进而使体内调节功能失常，中枢神经系统的兴奋性增高。体内的能量物质消耗过多，削弱病人的抵抗力，并使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系统的负担，甚至引起急性心、肺功能不全。同时，运动后机体代谢会相对旺盛，这样会大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，削弱身体的抵抗力，“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合，常常经不起任何细菌的攻击，从而加重感冒的程度。(www.xing528.com)

感冒后还是要尽量休息，为身体的抵抗力创造有利的条件，通过多喝水来排除体内的毒素，而感冒痊愈后，也要选择温和的运动，让休息了一段时间的关节和肌肉有个适应的过程。因此，感冒时不宜参加体育锻炼，应该在医生指导下服药、休息，待感冒痊愈后过上几天再参加活动为好。