【摘要】：夫妻和谐和谐的性生活可以帮助个人减轻生活压力，使身体得到更充分的休息，可以预防心脏病和中风，有助于长寿。戒除烟瘾戒烟的确在延长寿命方面效果明显。多吃含有抗氧化剂的食物 多吃含有抗氧化剂的食物，能够帮助人体清除多余的自由基，减缓细胞衰老。
2.美国《福布斯》杂志开出的长寿秘方
不要贪睡
睡眠过多的确会缩短人的寿命，每天睡6～7小时的人，是平均寿命最长的一类。
乐观开朗
生性乐观的人比生性悲观的人早期死亡率要低50%。乐观主义者比悲观主义者更健康。
夫妻和谐
和谐的性生活可以帮助个人减轻生活压力，使身体得到更充分的休息，可以预防心脏病和中风，有助于长寿。
养只宠物
养宠物（尤其是养狗）的人和不养的人相比，所受生活压力较小，血压较低。另外，心脏病发作后的存活率也比不养宠物的人平均高12%。可能是因为宠物饲养者的孤独感较少，与宠物相处可获得更多的快乐。(www.xing528.com)
减少愤怒
那些被归类为“在压力下往往显示出最高级别愤怒”的男性，与那些在发脾气方面往往慢上几拍的男性相比，患早期心脏病的概率要高2倍。因此，应尽最大努力，摆脱压力对个人心情的干扰，减少愤怒。
生活富足
统计结果表明，所受教育最少、家庭收入最低的人群所遭遇的健康问题也最多。当然，并不是说越富有就越长寿。很多大公司的执行总裁因为必须承受高于普通人数倍的工作压力，健康也会受到影响。
戒除烟瘾
戒烟的确在延长寿命方面效果明显。调查结果表明，那些长期吸烟并且烟瘾很重的中年男人，与那些从来没有吸过的人相比，患前列腺病的概率要高出一倍。
多吃含有抗氧化剂的食物 多吃含有抗氧化剂的食物，能够帮助人体清除多余的自由基，减缓细胞衰老。
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