生活细节如何护卫你的健康：睡眠与橄榄油防癌

41.防癌要从生活细节做起

防癌抗癌必须从生活细节做起。

（1）擦背抗癌

经常擦背能增加皮下的网状细胞，网状细胞具有免疫功能，能起到防癌的效果。

（2）唾液防癌

唾液中的过氧化物具有抑制致癌物质的特殊功效，因此多咀嚼能发挥唾液的作用，有效防癌。

（3）开窗防癌

地面及许多建筑材料都能释放致癌气体——氮及其子体，开窗可以使室内空气中的这类致癌物质降到最小浓度。

（4）乐观抗癌

精神紧张，情绪压抑，悲观忧愁，严重抑制机体免疫功能，有利于癌细胞生长。相反，乐观、开朗却能显示出极大的抗癌效应。

（5）睡眠防癌

癌细胞是细胞分裂过程中产生的不正常的细胞。细胞分裂多在人睡眠时进行，因此，合理睡眠，有利于机体控制细胞不发生异变。

（6）饮茶防癌

茶叶可以阻断致癌物亚硝胺在体内合成，因此有抑制亚硝胺致癌的作用。

（7）猪血防癌(www.xing528.com)

猪血具有防癌作用，尤其对血癌病人，食用新鲜的猪血可以使病情得到缓解和改善。

（8）吃点肥肉防癌

肥肉中的共轭亚油酸有抗癌作用。同时多吃点肥肉还可以使血中胆固醇含量不至于过低，增强人体的抗癌能力。

（9）戒烟防癌

香烟中的许多化学成分都能致癌。

（10）食蒜防癌

经常食用大蒜，既可以阻断亚硝酸铵在体内合成，又可以激发人体巨噬细胞吞噬癌细胞的功能。

（11）常吃蔬菜防癌

蔬菜中的叶绿素、铜钠盐是有效的抗诱变剂，有抗癌作用。蔬菜中的大量维生素能够阻断亚硝酸胺形成。

（12）带鱼防癌

带鱼体表的那层银白色的油脂中，含有一种抗癌成分——硫化鸟嘌呤，它能够有效地治疗急性白血病及其他癌症。

（13）橄榄油防癌

动物实验显示，单独食用橄榄油可以防止乳腺癌。这可能是橄榄油较少含有容易氧化的不饱和脂肪酸，却含有包括维生素E在内的抗氧化剂和其他物质，所以能起到防癌的作用。