老年养生：常见错误观念及对健康的危害

8.老年养生有哪些错误观念呢

人体就像一架精密的机器，要想延长其使用寿命，必须时时注意良好的保养。任何错误的认识都可能成为影响长寿的“祸根”。那么老年人在日常生活中常见的错误观念有哪些呢？

渴了才喝水

口渴是体内已严重缺水的表现，水是维持人生命机体正常运转和防治疾病最重要的物质，平时应养成随时喝口水的习惯，而不是口渴了才意识到要喝水，一次喝很多。如果身体补充水分不够及时，体内毒素没有及时排出，毒素累积，病魔可能会乘虚而入！

病了才体检

很多疾病在发病的初期并没有明显的征兆，如肺结核、肝炎、高血压、癌症等，如果及早发现，及早治疗，很多问题就可以及时避免。

急了再如厕(www.xing528.com)

平时要养成定时如厕的习惯，即使没有便意，也要有意识蹲一蹲，这样便于形成条件反射。如果没有定时如厕的好习惯，容易形成便秘。便秘的害处在于，如果没有及时排泄，那么其中的毒素会重新进入人体。

困了才睡觉

困倦是大脑极为疲劳的表现，因此我们平时一定要及时休息，避免大脑过度劳累。养成良好的就寝习惯，不仅可以保护大脑，还可以提高睡眠质量，减少失眠。这样整个人就会充满活力，朝气蓬勃。

饿了才吃饭

食物在胃中一般会停留四到五小时，等到感觉饿的时候，胃中的食物已经排空，此时胃中的消化液就会主动消化胃黏膜。长此以往，容易引起胃炎和消化性溃疡。不仅如此，这种做法还极易损害身体，削弱人的抗病能力。

以上这些是生活中很常见的错误的观念，一定要及时纠正，否则对身体健康极为不利！