二、潇洒的走姿
人的走姿千姿百态，有的步伐矫健，动作敏捷，给人以健壮、活泼、精神抖擞之感；有的步履轻盈，体态端庄，使人感到斯文、优美而庄重。美的步态，能够折射出一个人良好的个性和朝气蓬勃、积极向上的精神状态，呈现出一种健美的姿态，给人留下气宇轩昂、风采不凡的美好印象。行走时，男女有别：男士应步履雄健有力，步幅稍大，走平行线，展示刚健、英武的阳刚之美。女士应步履轻捷、娴雅，步幅略小，走直线，展示出温柔、娇巧的阴柔之美。若想保持优美的走姿并时刻洋溢着青春的魅力，需注意下列要领。
（一）潇洒的走姿要领
要领一：颈挺直，双目平视，下颌向内缩，面带微笑。
要领二：上半身保持正直，腰部后收，两脚平行。
要领四：膝盖伸直，脚跟自然抬起。
要领五：有节奏地走路，肩膀放松，手指并拢。
要领六：步频步幅适中。男士步伐矫健、稳重、刚毅、洒脱，具有阳刚之美，步频通常为每分钟108～110步；女士步伐轻盈、柔软、玲珑、娴淑，具有阴柔之美，步频为每分钟118～120步。脚步应干净利索，不拖泥带水，有鲜明的节奏感。步幅适中，两步的间距以自己一只脚的长度为宜，男士步幅约40厘米左右，女士则为30厘米左右，不宜太大。
要领七：跨出的步子应是全脚掌着地，膝和脚腕不可过于僵直。
（二）变向走姿
变向走姿指在行走中，需转身改变方向，应采用合理的方法，体现出规范和优美的步态。
1．后退步 与人告别时，应当先后退两三步，再转身离去，退步时脚轻擦地面，步幅要小，先转身后转头。
2．引导步 引导步是用于走在前边给宾客带路的步态。引导时要尽可能走在宾客左侧前方，整个身体半转向宾客方向，保持两步的距离，遇到上下楼梯、拐弯、进门时，要伸手示意，并提示请客人上楼、进门等。
3．前行转身步 在前行中要拐弯时，要在距所转方向远侧的一脚落地后，立即以该脚掌为轴，转过全身，然后迈出另一脚。向左拐，要右脚在前时转身；向右拐，要左脚在前时转身。
（三）女性的步姿
因衣着和场合不同而有不同方式的女性的步姿。流云般优雅的步姿、款款轻盈的步态是女性气质高雅、温柔端庄的外现，展示女性贤淑、温柔之魅力。女性走路，注意轻盈快捷，快抬脚、迈小步、轻落地，犹如缕缕春风扑面，自然妙不可言。
1．直线步姿 行走时，应昂首挺胸，收腹直腰，两眼平视，肩平不摇，双臂自然前后摆动，脚尖向着正前方，脚跟先落地，脚掌紧跟落地。行走时脚跟成一直线。呈现出矫健轻快、从容不迫的动态美。(www.xing528.com)
走路时的步态美观与否，是由步幅和步位决定的。二者相合，则气韵顿生，否则全身摆动的姿态失去了协调的节奏，也就失去了自身的步韵。
步幅，是指行走时两脚之间的距离。步幅的一般标准是一脚走出落地后，脚跟离另一只脚脚尖的距离恰好等于自己的脚长。
步位，是脚落地时应放置的位置。步韵也很重要，走路时，膝盖和脚腕都要富于弹性。肩膀应自然、轻松地摆动，使自己走在一定的韵律中，才会显得自然优美。当女士身穿旗袍或西装裙以此走姿行走时，则给人以轻盈、柔软、飘逸、玲珑之感，宛如舒曼的“小夜曲”。
2．高跟步姿 此步态要领是昂首挺胸，收腹，上体正直，两眼前视，双臂自然摆动，步姿轻盈，显示女性温柔、文静、典雅的窈窕之美。
3．舞台步姿 该步姿犹如模特儿的走姿，给人以强化其肢体的美感。大幅度的两手摆动干净利落，具有鲜明节奏感的脚步，给人以充满朝气、体态轻盈之感。
总之，走姿千姿百态，没有固定模式，或矫健轻盈，或精神抖擞，或庄重优雅。只要与交际场合的环境、气氛相协调并表现自己个性的步态就是最美的。
（三）潇洒走姿的注意事项
最忌“内八字”和“外八字”。
切忌弯腰驼背、头部前伸。
走路时应保持身体挺直，切忌左右摇摆或摇头晃肩，不扭腰摆臀，左顾右盼。
走路时膝盖和脚踝都应轻松自如，以免显得僵硬，脚蹭地面，上下颤动。
切忌边走路边指指点点对别人评头论足。
走路时，应自然地摆动手臂，幅度不可太大，前后摆动的幅度约45°，切忌做左右式的摆动。
步幅与呼吸应配合成规律的节奏，穿礼服、裙子或旗袍时步幅要轻盈优美，不可跨大步。穿长裤步幅可稍大，显得生动，但最大步幅不可超过脚长的1．6倍。
（四）潇洒走姿的训练方法
方法一：走路时挺起胸膛，目光平视，双臂自然地前后摆动。要挺胸、抬头、腹部向前略倾，目光略微垂视，双脚略为八字，双手永远不放在身体前。经过训练，训练者的步伐会散发出泰然自若的魅力。
方法二：在地上画一条直线，不低头看，用眼睛的余光去感觉，行走时双脚内侧稍稍碰到此线，即证明走路时两脚是平行的。
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