【摘要】：让你更年轻的8个习惯1.自言自语要知道，自言自语对人体是很有好处的。你想说什么就说什么，这样会感到轻松和快乐。在持续几秒钟的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，使血液循环得到了改善。同时，腿部的血液回流到肺部直至心脏，也有利于心肺保健。
让你更年轻的8个习惯
1.自言自语
要知道，自言自语对人体是很有好处的。它有镇静作用，能调整自己紊乱的情绪，特别是在紧张和劳累的时候。你想说什么就说什么，这样会感到轻松和快乐。
2.张口就唱
引吭高歌会使呼吸系统的肌肉得到锻炼。与游泳和划船等体育项目相比，它的作用并不逊色。
3.常伸懒腰
伸懒腰会使全身大部分肌肉产生较强的收缩。在持续几秒钟的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，使血液循环得到了改善。
4.高抬贵“腿”
当一个人双腿抬起、高于心脏时，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大腿和小腿放松了下来，有利于防治下肢静脉曲张。同时，腿部的血液回流到肺部直至心脏，也有利于心肺保健。
5.站着吃饭(www.xing528.com)
通过对用餐姿势的研究，专家认为，站立位最科学，坐式次之，而蹲下位最不科学。
6.饭前喝汤
饭前先饮少量汤，就像运动前的预备活动一样，能使消化系统各器官活动起来，为进食做好准备。
7.爱吃冷食
吃冷食和游泳、冷水浴一样，可保持饮食热量平衡，在一定程度上降低体温，并进而延长寿命。
8.脱衣而睡
这样能较好地消除躯体疲劳，使身体各部位都得到很好的休息。
1947年10月4日，德国著名物理学家普朗克逝世。
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