慢动作让健康更有利

有利健康的10个慢动作

（1）慢食：吃饭不仅为了充饥，还是一种享受。不要为赶时间而狼吞虎咽，让味蕾充分享受每一种味道。

（2）慢起床：清晨醒来马上起床可能会造成血压的骤变，进而引发头晕、头疼。最好起床前先“赖床”片刻，然后花几十秒钟适当活动一下肢体，坐起来休息一两分钟后，再下地行走，精神抖擞地迎接新的一天。

（3）慢走：较慢地步行不仅能消耗更多的热量，还使膝盖不容易受伤。

（4）慢工作：这代表了一种更为自由、开放、弹性的工作方式。你可以把努力工作当作一件愉快的事；可以更有效地利用时间，避免重复劳动。

（5）慢读：一改以往一目十行的看书习惯，每天抽出一点时间，静心阅读。

（6）慢写：眼下人们关注的多是时效、哗然、轰动、猛料、隐私。“慢写”，不只是要慢慢写，更要经过深思熟虑地写。(www.xing528.com)

（7）慢运动：普通人运动的目的，无非是使自己更健康、更快乐。享受慢运动渐成生活新风尚。常见的慢运动有慢跑、太极、瑜伽、高尔夫、钓鱼等。

（8）慢脾气：心态平和的人，对人、对事很少有敌意，也不容易诱发高血压和冠心病等。

（9）慢游：如果一天拼命赶几个景点，就会跟旅游的本意相去甚远。在游览时让脚步慢下来，可以发现许多常人不太留意的风光。

（10）慢爱：慢爱提倡的是以更缓和的步调，去培养、呵护人与人之间的感情，让爱与被爱都更加丰富多彩。

1942年10月3日，世界上第一枚弹道导弹试射成功。