【摘要】：怎样呼吸才能健脑呼吸一般可分为胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸是普通人在没有运动时的一种基本呼吸方式，通过胸部肌肉的收缩或松弛，使胸廓扩大或缩小。而腹式呼吸是以腹肌运动来呼吸（如图），进行腹式呼吸时，膈肌收缩下降，增大了胸腔容积。据统计，经常采用腹式呼吸的人，较少发生神经衰弱的现象。腹式呼吸在走路、坐着休息和体育活动中都可以采用。长期坚持能使呼吸充分满足大脑以及全身对氧的需求，起到健脑和健身的功效。
怎样呼吸才能健脑
呼吸一般可分为胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸是普通人在没有运动时的一种基本呼吸方式，通过胸部肌肉的收缩或松弛，使胸廓扩大或缩小。这种呼吸方式摄氧量少，导致血液循环缓慢，供给大脑的氧气也相应较少。而腹式呼吸是以腹肌运动来呼吸（如图），进行腹式呼吸时，膈肌收缩下降，增大了胸腔容积。它可以改变胸腔和腹腔内的压力，能促进各内脏器官的血液循环，因此加大了包括大脑在内的各种身体机能。据统计，经常采用腹式呼吸的人，较少发生神经衰弱的现象。腹式呼吸在走路、坐着休息和体育活动中都可以采用。长期坚持能使呼吸充分满足大脑以及全身对氧的需求，起到健脑和健身的功效。
要注意自然的呼吸，而不能过快过深地呼吸，若呼吸不当，会导致体内二氧化碳排出过多而引起低碳酸血症，发生脑缺氧。(www.xing528.com)
在做呼吸活动时，还需要选择具有新鲜空气的环境。置身于公园、田野、山区、海滨，会感到天高气爽，头脑格外清醒。这正是新鲜空气对脑功能所起的效应。为弥补建筑物内空气负离子的不足，可使用能释放空气负氧离子的专门设备。不过，也需注意使用剂量和时间。实践表明，当连续近距离、高浓度、长时间地吸入负离子会造成某种亢进或失调的不良反应。
1941年8月7日，第二次世界大战中，苏联飞机首次轰炸柏林。
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