第三节 伦 巴 舞
伦巴源于古巴，舞曲节奏为4/4拍，音乐速度为每分钟30小节。基本节奏为二、三、四、一。二、三拍为移动步，四、一拍为逗留步，即节奏为Q、Q、S（快、快、慢）。
伦巴舞是表达男女爱慕之情的舞蹈，在表现时要充分地运用躯体，才能够体现伦巴的风韵和魅力。其要点是胯部的转动带动腿和手臂的运动，在节奏中一张一弛。二、三拍移动步中的前半拍为张力，后半拍为松弛；四、一拍逗留步中的第四拍和第一拍的前半拍为张力，第一拍的后半拍为松弛。这样胯的摆动就形成了。
伦巴舞的基本步法
（一）单步（如表10－12所示）
表10－12 单步动作做法
图10－52 单步动作做法步骤1
〔动作要领〕
（1）每一步的后半拍都要出胯。
（2）按节奏每小节走三步，即“停、左、右、左；停、右、左、右”。
（二）开式扭胯步（如表10－13所示）
表10－13 开式扭胯步动作做法
图10－53 开式扭胯步步骤3
〔动作要领〕
（1）胯部扭动时，上身不要跟着转，使上身和胯部形成竖着的“S”形。
（2）“开式”和“闭式”扭胯步区别是通常“开式”只做1次扭胯动作，而“闭式”可连续做3次扭胯动作。
（三）十字步（方形步）（如表10－14所示）
表10－14 十字步动作做法（准备姿势：闭式舞姿）
以上前4拍男伴为“前进十字步”，女伴为“后退十字步”，后4拍男伴为“后退十字步”，女伴为“前进十字步”，男士动作脚迹图如图10－54所示。
图10－54 十字步男脚迹图
〔动作要领〕
（1）开始前男伴左脚立地，右脚做“旁点步”，女伴右脚立地，左脚做“旁点步”。
（2）第2拍男伴上步时，左脚须经过右脚的内侧，再跨到右脚的正前方，两脚在一条直线上。女伴后退时右脚须经过左脚的内侧，再退到左脚的正后方，两脚在一条直线上。
（3）“十字步”是伦巴中的一个主要舞步，在舞蹈开始时及连接处都用这个步子。
（四）分展步（如表10－15所示）
表10－15 分展步动作做法（准备姿势：闭式舞姿）
图10－55 分展步动作做法步骤1
图10－56 分展步动作做法步骤2
（五）扇形步（如表10－16所示）
表10－16 扇形步动作做法（准备姿势：闭式舞姿）
图10－57 扇形步动作做法步骤2
图10－58 扇形步动作做法步骤3(www.xing528.com)
〔动作要领〕 最后一拍男女舞伴分别朝8位及2位方向站立，里侧的手相拉，外侧的手伸展，好像一把打开的扇子，故名扇形步。扇形步的脚迹图如图10－59所示。
图10－59 扇形步脚迹图
当扇形步连接下一舞步时，一般需经过开式扭胯步。
（六）曲棍步（如表10－17所示）
表10－17 曲棍步动作做法（准备舞姿：开式舞姿）
图10－60 曲棍步动作做法第2小节第1步
图10－61 曲棍步动作做法第2小节第2步
〔动作要领〕 前8拍时，男伴把女伴从左侧引导到身前，再向右侧送出，走了一个“∧”形，犹如倒卧的曲棍球棒，因而得名。曲棍步脚迹图如图10－62所示。
图10－62 曲棍步脚迹图
（七）阿依达摇摆步（如表10－18所示）
表10－18 阿依达摇摆步动作做法（准备姿势：对式舞姿）
图10－63 阿依达摇摆步动作做法第2小节
〔动作要领〕 “阿依达”，简单说来就是“退三步”、“摇三摇”、“转一圈”。
（八）阿里曼娜（如表10－19所示）
表10－19 阿里曼娜动作做法（准备姿势：闭式舞姿）
图10－64 第1节步骤3 图10－65 第2节步骤1 图10－66 第2节步骤2
阿里曼娜动作做法
〔动作要领〕 “阿里曼娜”是女士的右转身360°动作，“右脚在地上顺时针方向画小圈”，是这个动作的“特点动作”，转体必须是180°＋180°，分两次完成，不能省略，否则与其他转身步无区别了。这个动作要做得柔韧、细腻，转身时用些旁腰可为舞姿增添魅力。
（九）扶肩转（环抱接分离）（如表10－20所示）
表10－20 扶肩转动作做法（准备姿势：闭式舞姿）
图10－67 扶肩转动作做法第1小节步骤1
图10－68 扶肩转动作做法第1小节步骤3
图10－69 扶肩转动作做法第2小节步骤1
女士动作脚迹图如图10－70所示。
图10－70 扶肩转女脚迹图
〔动作要领〕 做“扶肩转”时，动作不要太缓太柔，要有力度，并且必须带上胯部的动作。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
