第六节 网 球
打网球简单来说，就是利用网球拍击球，使球越过球网向对方场区下落，对方应立即将球用球拍还击。这样便形成了从球场一边向另一边来回击球的体育运动。它可以两人进行，即单打；也可以4人进行，每一方有两人，即双打。
网球起源于13世纪的法国，是一项宫廷游戏。目前世界网球单项比赛有4大赛事：英国温布尔登网球锦标赛、美国网球公开赛、法国网球公开赛和澳大利亚网球公开赛。近年又增加了一项大满贯杯赛。团体比赛有戴维斯杯（Davis Cup）男子团体赛、联合会杯女子团体赛，都是以国家为单位参加的比赛。
我国网球运动起始也不算晚，约在1885年传入上海、广州等几个大城市，但仅在教会及教会学校中开展。从1910年旧中国第1届全运会开始，虽也举办和参加了多次全国及国际比赛，但参加人数较少，故运动水平较低。
近年来，网球运动不断发展，技术水平迅速提高，参加网球运动的人数迅猛增加，在全国各地尤其在大专院校中形成了“网球热”。
二、网球的基本技术
（一）握拍的方法和准备姿势
1.握拍方法
现在多采用东方式握拍法，也叫“握手式”，这种握拍的动作很像是和球拍的柄握手。
（1）正手击球握拍法，如图8－96所示：用一手握拍颈，拍头向上置于身体前面；把握拍手的手掌平贴在拍弦上，再沿拍颈向下滑动，直到拍柄处，手指围绕拍柄握拢。
图8－96 正手击球握拍法
（2）反手击球握拍法，如图8－97所示：把手从正拍的握拍位置向左（对用右手者而言）转动1/4，使大拇指上多肉的部位置于球拍柄的后部，击球时便能向着球推动球拍，另四个手指稍张开，拇指斜交于拍柄；另一只手扶着拍颈，便于很快转动球拍。
图8－97 反手击球握拍法
（3）反手击球的双手握法：在手持拍时用正手击球的握法，右手则可变换握法，建议采用右手向前转一些的反手握法为宜。
2.准备姿势
两脚分开站立同肩宽，放松，屈膝，上体稍前倾，重心置于前脚掌上，以便能向击球方向快速起动。球拍指向正前方，几乎与地面平行，另一只手托着拍颈，两眼注视对手或来球。
（二）正手击球和反手击球
正手击球和反手击球是在底线附近回击来球和进攻对方的重要基础技术，它是初学者最先学习的击球动作，既是网球初学者的入门技术，又是大多数运动员用以制胜对方的手段。正手和反手击球均有平击、切削和上旋等几种打法。
1.正手击球，如图8－98所示。
图8－98 正手击球
（1）从准备姿势开始，向右侧转动双肩，右手持拍，肘关节略向后移。
（2）球拍已引向后面，在后摆时拍头翘起，使手腕处于自然位置。
（3）充分后摆球拍，手臂伸展但不要僵直，左脚向前跨出一步。
（4）膝关节适度弯曲，重心随击球动作逐渐前移。
（5）拍触球时手腕紧张，手臂伸展。
（6）随摆动作非常重要，击球动作完成时，左肩的手臂应向前，两肩与球网几乎平行，拍头部分高于手部，手臂自然弯曲。
2.反手击球
（1）从准备姿势向左转动双肩，同时重心开始移向左脚。
（2）及时转体是为了在击球之前，争取有个短暂的停顿。
（3）后摆结束时，球拍和手臂置于身后，左手扶着拍颈。
（4）松开左手使球拍开始向前并略向上挥动迎球，膝弯曲，身体重心随之向前。
（5）当双肩转向来球时球拍正碰击来球，重心适时向前，注意在体前触球，拍碰击球时手腕紧张。
（6）球拍随球送出并略抬起，膝仍弯曲，双肩转向击球方向。
（7）击球结束时保持身体平衡，拍头向上，手向右挥动至少与肩同高。
3.双手握拍反手击球，如图8－99所示。
图8－99 反手击球
（1）转肩动作与单手反手击球动作相似。
（2）后摆时右臂较为伸展，而左臂弯曲。
（3）击球点保持在右侧的髋前。
（4）随势挥拍动作与左手握拍的正手击球的随摆动作相似，转动两肩和两髋，使之对向前面的球网。
（三）发球和接发球
1.发球
发球是进攻的开始，它是网球技术中非常重要的技术，也是唯一能由自己掌握而不受对方影响与干扰的技术。好的发球应具有攻击性，并使发出的球在速度、力量、旋转和落点方面有变化。
发球技术主要有3种：切削发球，平击发球和旋转发球。每一种都有自己的动作和不同的用处。这里只介绍发球的基本动作，如图8－100所示。
图8－100 发球
（1）侧向球网站立，前脚与端线约成45°，两腿自然开立（重心适中或略置于后脚上）。
（2）球拍开始靠近膝关节向后下方挥动（重心置于后脚），膝弯曲。
（3）身体转向右侧，左臂和左肩上举，膝微曲，右臂仍伸直。
（4）右肘关节弯曲，使球拍在背后垂下，竖起手腕。
（5）球拍在背后尽最大限度垂下，手腕和肘关节充分竖起，重心前移。
（6）当肘和腕关节伸展时，迅速使球拍头向前，身体转向抛起的球，重心随之前移。
（7）手臂继续充分伸展，后脚摆过端线。
（8）发球动作结束时，球拍向下挥过身体，挥至端线后停止。
整个发球动作的关键是抛球技术，即要把球抛到可以最有效地击出去的那一点上。其要点是：用指尖轻轻拿住球，抛球在前脚和前右上方，轻轻地松开手指让球离手，把球抛在身体和握拍手臂充分伸展时球拍的顶部。
2.接发球
要接好发球需掌握全面的基本技术。因为发球员是主动的，接发球员是被动的。一旦对方将球发出来就应迅速做出判断和反应，并且要选择适当的击球方式来完成接发球动作。
（1）接发球站位。位于端线附近，力求在接发球时向前移动击球。
（2）准备姿势：保持两脚平行站立，比肩略宽，右手持拍者右脚稍前，两膝微屈，上体稍前倾，脚跟提起，球拍置于体前。
（3）从球离开发球员手的一刹那起要盯住球。
（4）发球越快，接发球动作的幅度越小。
（5）如果可能，在球过网之前就做转体和后摆动作。
（6）以绷紧手腕和充分随挥来加长击球的时间。
（7）如果对方发球后不上网，接发球要深；如果对方发球后上网，便把球打到他的脚下去。
（四）正手截击和反手截击
1.正手截击（如图8－101所示）
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图8－101 正手截击
（1）身体转向右侧，拍头向上、向后，重心转向右脚。
（2）拍头尽量后引，手腕向后弯曲或后仰，重心逐渐前移，左臂抬起以保持身体平衡。
（3）重心充分转向来球，击球点在前脚之前，膝关节适度弯曲，身体重心下降，拍面向后略仰。
（4）迎接来球时球拍略向下移动，还击短球时用这种方法。
2.反手截击（如图8－102所示）
图8－102 反手截击
（1）身体向左转动，球拍引向上方，要高于来球。
（2）当来球逼近身体，双肩不能充分转向侧向球网时，球拍和身体重心要同时迎击来球，肘微曲，腕朝内收。
（3）触球时手腕紧张，击球点在前脚之前，膝弯曲，重心直接移向来球，球拍略后仰些。
（4）要控制击球的结束动作，注意还击短球时用这种方法。
（五）高压球
高压球多用于网前的击球动作，当发现对方挑高球上网时，在头部上空用扣杀动作还击来球。有时在底线附近对落地后弹起的高球也用高压球。绝大多数的高压球用正手拍打。根据对方挑过来的球高低程度，分为原地高压、跳起高压和后退高压。
高压球要及时侧身，早举球拍，眼睛看准球，找准击球点，高压球以平击高压为主，也可以用切削高压打出好的角度和落点。
高压球动作与发球动作相似，只是没有向后拉拍的动作，而是直接把球拍引向头后。另外在拍触球时球拍不要后仰或前倾过多，用有力的扣腕动作在体前击球，然后完成随挥动作。
（六）挑高球和放短球
1.挑高球（如图8－103所示）
图8－103 挑高球
挑高球是指还击的球越过网前对手的头顶落入对方场区。挑高球有攻击性和防守性两种。当对方上网时，可用于迫使对方后退；当自己处于被动时，可利用球在高空时迅速恢复有利位置。挑高球分平击挑高球、上旋挑高球、下旋挑高球多种，一般要求落点深。
挑高球之前的动作与一般动作相似，只是在击球后的随挥动作要突然有向上送球的动作。
2.放短球
放短球一般是处在网前的击球员突然回击近网球，使活动于底线的对方来不及还击，此外也可用来迫使不善网前击球的对方因上网而受困。放短球时，要求多用手腕动作，带有削击，跟着球去的方向做随挥动作。
三、网球场地和基本规则
（一）网球场地和器材
1.网球场地
网球场地分草地、硬地、土地、沙地和涂塑场地。硬地网球是在水泥或沥青球场进行，球落地后反弹高、速度快，属快速场地。土地网球是使用黄泥球场，球落地后速度较慢，属慢速场地。草地网球属中速场地，涂塑场地和快速场地相近。还有沙地，属慢速场地。
（1）场地长23.77米，宽10.97米；全场除端线可宽至10厘米外，其他各线宽2.5～5厘米之间。
（2）各区丈量除中线（长10厘米，宽5厘米）外，都从各线的外沿计算。
（3）网柱高1.07米，球网中央高91.4厘米.
2.网球器材
（1）球场固定物。球场固定物包括球网、网柱、单打支柱、绳或钢丝绳中心带、网边白布、挡网、裁判员及司线员坐椅、场地周围上空的设备等。
（2）球。球为白色或黄色，外表毛质均匀，没有缝线，直径6.35～6.67厘米，重量5.47～56.7克。弹力为从2.54米的高空上自由落下时，在平硬地上弹起1.346～1.473米。
（3）球拍。击球面应是平的，由弦线上下交替纺织或联结组成，其组成格式应完全一致。拍框、拍柄和弦线，不应有附属物或突起物。
（二）网球的基本规则
1.发球前的规定
发球员应站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中抛起。在球触地前用拍击球。
2.发球时的规定
发球员在整个发球动作中不得通过行走或跑动改变原来站的位置；两脚只准站在规定的位置，不得触及其他区域。
3.发球员的位置
（1）每局开始先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。
（2）发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区内或其周围的线上。
4.发球失误
发球失误未击中球；发出的球落地前触及固定物（球网、中心带和网边白布除外）；违反有关发球站位的规定。发球员第一次发球失误后，应在原发球位置进行第二次发球。
5.发球无效
发球无效发球触及网后仍落到对方发球区内；接球员未做好准备，均应重发球。
6.交换发球
交换发球第一局比赛终了，接球员成为发球员，发球员为接球员。以后每局终了均依次互相交换直至比赛结束。
7.交换场地
双方应在每盘的第一、第三、第五单数局结束后以及每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地。
8.失分
发生下列任何一种情况，均判失分。
（1）在球第二次着地前未能还击过网。
（2）还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件。
（3）还击空中球失败。
（4）故意用球拍触球超过一次。
（5）运动员的身体、球拍在发球期间触及球网。
（6）过网击球。
（7）抛拍击球。
9.压线球
落在线上的球都算界内球。
10.双打发球次序
每盘第一局开始时，由发球方决定由何人首先发球，对方则同样地在第二局开始时，决定由何人首先发球。第三局由第一局发球员的同伴发球。第四局由第二局发球员的同伴发球。以下各局均按此次序发球。
11.双打接球次序
先接球的一方，应在第一局开始时决定何人先接发球，并在这盘单数局继续先接发球。对方同伴应在第二局开始时决定何人接发球，并在这盘双数局继续先接发球。他们的同伴应在每局中轮流接发球。
12.双打还击
接发球后，双方应轮流由其中任何一名队员还击，如运动员在其同伴击球后，再经球拍触球，则判对方得分。
13.网球计分方法
（1）胜1局。每胜一球得1分，先胜4分者胜1局。双方各得3分时为“平分”，平分后净胜2分胜1局。
（2）胜1盘。一方先胜6局为胜1盘。双方各胜5局时，一方净胜2局为胜1盘。
（3）决胜局计分制。在每盘的局数为6平时：采用长盘制时，一方净胜2局胜1盘；选用短盘制时（决胜盘除外，除非赛前另有规定），先得7分者为胜该局及该盘（若分数成6平时，一方需净胜2分）；首先发球员只发第1分球，对方发第2、3分球，然后轮两球，至比赛结束；第1分球在右区发，第2分球在左区发，第3分球在右区发；每6分球和决胜局结束都要交换场地。
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