羽毛球的基本技术及基本战术简介

第五节　羽　毛　球

据吉尼斯纪录大全记载，最早打羽毛球的是公元2世纪的中国人。又相传，羽毛球起源于印度，在18世纪以前，亚洲和欧洲一些国家就有了类似羽毛球运动的游戏。那时的羽毛球游戏是两个人相对站着，手执木板来回拍击球而进行的。1877年第一部羽毛球比赛规则在英国出版。1893年英国的14个俱乐部代表举行会议，决定成立英国羽毛球协会。1899年英国举办首届羽毛球锦标赛，就是著名的“全英羽毛球锦标赛”，所以一般认为现代羽毛球运动起源于英国。

一、羽毛球基本技术

（一）握拍法（以右手为例）

1.正手握拍

〔动作要领〕　握拍时，先用手拿住拍柄，使拍面与地面垂直，然后张开右手，使手掌下部（小鱼际）靠在球拍的握柄底托，拍柄末端与小鱼际齐平，虎口对着球拍面的窄面内侧的小棱上，拇指和食指贴在拍面的两个宽面上，食指和中指微微分开，并环扣住拍柄，中指、无名指、小指并拢，握住拍柄。正手握拍法一般用于右场区的各种击球和头顶击球，如图8－89所示。

图8－89　正手握拍

2.反手握拍

〔动作要领〕　在右手握拍的基础上，拇指和食指使握柄稍微外旋，食指向中指并拢，第二指关节贴在拍柄内侧的宽面上，其余四指并拢握住拍柄，柄端靠紧小指根部，使手心留出空隙。正确的握拍姿势，有利于手腕、手指力量的灵活运用，能合理准确地完成发球、接发球技术，有利于球技的掌握和提高，如图8－90所示。

图8－90　反手握拍

（二）发球（以右手发球为例）

发球分正手发球和反手发球两种。高质量的发球能给本方创造进攻的机会，使对方只能作防守性的回击，甚至造成失误。

1.正手发高远球

〔动作要领〕　站于靠中线一侧，离前发球线1米左右。左脚在前，右脚在后，身体斜对网，两脚与肩同宽，上体自然直立，重心落在右脚上；右手握拍并自然屈肘于身体右侧，左手拇指、食指、中指夹住球，举在身体右前方的胸腹部。发球开始，左手手指分开，使球落下，右臂后引，由上臂带动前臂，从右后方沿身体向左上方挥拍，在击球一刹那握紧球拍，由伸腕经前臂内旋到屈腕，向左前方发力击球。击球后，球拍顺势自左前上方缓冲挥动，身体重心也由右脚过渡到左脚，右脚跟稍提起，最后手收到胸前，如图8－91所示。

图8－91　正手发高远球

2.发平高球

〔动作要领〕　方法基本同发高远球样，只是飞行弧度较高远球低，速度较高远球快，所以在击球一刹那，前臂加速外旋，带动手腕向前上方挥动，使球落在对方后场底线。

3.正手发网前球

〔动作要领〕　准备姿势同发高远球，发球时用力轻，主要靠前臂带动手腕向前切送；球拍握松，夹臂动作小，使球飞行弧线低，距离较短，刚好越网而过，落在对方前发球线附近。

4.反手发球

准备姿势：面对球网，反手握拍，两脚前后站立，重心在前胸上。击球时，前臂带动手腕向前横切推送，用力要轻，如图8－92所示。

图8－92　反手发球

（三）击球

羽毛球的击球技术可分为后场高空击球技术、前场击球技术、中场平击球技术。

作为初学者，这里只介绍后场正手击高远球和扣球技术。

1.正手击高远球

高远球就是击出的球高而远，直到对方上空并垂直落在有效场区内。

〔动作要领〕　正手握拍，判断好正确的来球方向和落点，迅速移至适当位置，侧身对网，左脚在前，右脚在后，稍屈膝，重心在右脚。左臂屈肘自然上举，右手持拍于身体右侧。击球时，右臂后引展顶胸，肘关节明显高于肩部，球拍后引，手腕后伸，接着后脚蹬地、转体，腰腹协调用力，并以肩为轴，上臂带动前臂急速向前上方挥动，手腕抖动发力，握紧球拍，在手臂伸直的最高点击中球的后部。击球后，手臂随惯性收至胸前，身体转成面向球网方向，重心移至左脚，并迅速向中心回动，如图8－93所示。

图8－93　正手击高远球

2.扣球

扣球就是把高球用力向前方重压、重切、重点击球，使球的飞行弧线较直，落地快，给对方较强的威胁力。

〔动作要领〕　动作基本同击高远球，只是在击球一刹那，手腕加速向下扣压，使球迅速贴网沿直线落入对方场区，如图8－94所示。

图8－94　扣球

（四）步法

击球步法是指迅速、准确地起动或移动来完成击球动作并迅速回到中心位置。羽毛球的击球步法可分为上网步法、后退步法、两侧移动步法和突击步法。这些步法用垫步、跨步、并步、蹬步、交叉步等脚部动作完成。快速、灵活的步法与正确、巧妙的手法协调配合，能使打球者得心应手，为掌握较高难度的动作打下基础。

二、基本战术简介(www.xing528.com)

（一）单打战术

1.平高球压后场底线

平高球压后场底线即伺机大力扣杀或吊网前空当。

2.攻对方场地四角

攻对方场地四角即控制落点，使对方前后左右奔跑，打乱阵脚，攻其空当。

3.快拉快吊控制网前

快拉快吊控制网前即先以平高球压对方于后场角，然后突然以吊球或劈杀引对方上网，再迅速控制网前，创造中场扣杀机会。

4.守中反攻

守中反攻即先以拉吊对方四角，调动对方勉强进攻，当对方攻球质量不好时，或回击被动球时，乘机出击，争取一拍成功。

（二）双打战术

1.攻人战术

攻人战术即集中力量攻击对方较弱的一个，形成“二打一”。

2.攻中路战术

攻中路战术即将球尽量攻到两人之间的空隙区，造成对方漏接或争接失误。

3.攻后场战术

攻后场战术即当后场扣杀较差时，可采用平高球、平推球等把对方一人紧逼在底线附近，使其处于被动。

三、主要竞赛规则

（一）场地与器材

1.球场

羽毛球场地呈长方形，长13.4米，双打场地宽为6.1米，单打场地宽度为5.1米，球场上各线宽为4厘米，球场四周2米内不得有任何障碍物，在距球网1.98米的两侧各有一条前发球线，前发球线的中点与端线的中点的连线为中线。中线把场区分为左右发球区，球网长6.1米，宽0.76米，高1.55米，球网中部上沿离地面1.524米，如图8－95所示。

图8－95　球场

2.球与球拍

羽毛球重4.74～5.50克，有16根羽毛固定在软木托上。拍框为椭圆形平面，拍长不超过680毫米，拍宽不超过230毫米，拍重为95～120克。

（二）比赛通则

羽毛球运动是两名或两对球员隔网相对，在单打或双打场地上，用球拍击球过网，使球触及对方界区内地面或对方击球失误而得分或得到发球权。正式比赛时，一般采用三局二胜制。

单打比赛：

（1）每场比赛采取三局二胜制；

（2）率先得到21分的一方赢得当局比赛；

（3）如果双方比分打成20比20，获胜一方需超过对手两分才算取胜；

（4）如果双方比分打成29比29，则率先得到第30分的一方取胜；

（5）首局获胜一方在接下来的一局比赛中率先发球；

（6）当一方在比赛中得到11分后，双方队员将休息1分钟；

（7）两局比赛之间的休息时间为两分钟。

双打比赛特殊规则：

（1）改双发球权为单发球权；

（2）后发球线保留，现行规则适用；

（3）比赛开始前，双方选手通过投掷硬币方式确定由哪一方来选择是先发球或后发球。

（三）违例与判罚

1.发球违例

发球员任何一脚踩线、触线或移动；故意拖延发球时间和做假动作；发球时未击中球或球的最初接触点不在球托上；击球瞬间，球的任何部分高于发球员的腰部（发球过腰）；球拍杆没有指向下方，使得整个球拍拍头没有明显地低于发球员的握拍手部（即发球过手）；球的落点不在规定场区内。

2.接发球违例

对方球发出以前，接球员脚步移动或踩线、或以任何行动和叫喊故意干扰发球员的发球。

3.击球违例

队员两次挥拍连续两次击中球，或双打两名队员连续各击中一次球；击球时，球停滞在拍上，紧接着被拖带抛出；任何一方妨碍对方的合法击球；比赛中，运动员的球拍、身体或衣服侵入对方场区或触及球网或球网的支撑物（触网）；在比赛进行中，对方击来的球尚未过网，而本方队员则在对方场区上空抢先击球（过网击球）。