大学生涯规划的基本方法的分析介绍

三、大学生涯规划的基本方法

（一）基于生涯规划流程的常规法

第一步，认识自我:相当于内在条件评估。自我评估的目的，是认识自己，了解自己。因为只有认识了自己，才能对自己的职业发展作出正确的选择，才能选定适合自己发展的职业生涯路线，才能对自己的职业生涯目标作出最佳抉择。自我评估包括评估自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式、思维方法、道德水准以及社会中的自我等。这部分内容可以借助职业心理测评来实现，而更多的是在实际生活中体验。

第二步，评估环境:相当于外在条件或环境评估。职业生涯环境评估，主要是评估各种环境因素对自己事业生涯发展的影响，分析环境条件的特点、环境的发展变化情况、自己与环境的关系、自己在环境中的地位、环境对自己提出的要求以及环境对自己有利的与不利的条件等。只有对环境因素有了充分的了解，才能做到在复杂的环境中避害趋利，使生涯规划具有实际意义。

第三步，确定大学生涯发展的目标:大学生涯目标的设定，是未来职业生涯规划的重要组成部分。目标的设计要以自己的最佳才能、最适性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据。通常目标分短期目标、中期目标和长期目标。短期目标又分日目标、周目标、月目标、年目标，中期目标一般为三至五年，长期目标一般为五至十年。通过一段时间的学习和工作，一旦确定了自己大学生涯的发展方向，未来职业生涯目标的设定也就自然形成了。

第四步，制定行动方案并实施:在确定了大学生涯目标后，行动便成为关键的环节。行动，就是指落实目标的具体措施，主要包括学习、见习、实习、社会实践、培训等方面的措施。例如，为达到目标，在社会工作方面，计划采取什么措施，提高工作效率？在专业学习方面，计划学习哪些知识，掌握哪些技能，提高专业能力？在潜能开发方面，采取什么措施开发潜能等，都要有具体的计划和明确的措施。并且这些计划要特别具体，以便于定时检查。

很显然，大学生涯中短期目标和中期目标的确定及其行动方案的制订、实施是大学生涯规划的重点。

第五步，评估、反馈与修订:“计划赶不上变化”，影响职业生涯规划的因素诸多，有的变化因素是可以预测的，而有的变化因素是难以预测的。在此状况下，要使职业生涯行之有效，就必须不断地对职业生涯规划进行评估与修订。

（二）大学生涯愿景模型法

1．个人愿景是什么

个人愿景是发自个人内心的，是一个人真正最关心的、一生最热切渴望达成的事情。它是一个特定的结果，一种期望的未来或意象。

愿景有多个方面。有物质上的欲望，也有有关个人健康、自由方面的欲望，还有对社会贡献方面、对某领域知识的贡献等，所有这些，都可以成为人们心中真正愿望的一部分。一般来讲，个人愿景主要包括以下几个方面:

自我形象:你希望成为什么样的人？假如你可以变成你向往的那种人，你会有哪些特征？

有形财产:你希望拥有哪些物质财产？希望拥有多大的数量？

家庭生活:在你的理想中，你未来的家庭生活环境是什么样子的？

个人健康:对于自己的健康、身材、运动以及其他与身体有关的事情有什么期望？

人际关系:你希望与你的同事、家人、朋友以及其他人保持哪一种关系？

职业状况:你理想中的职业状况是什么样子？你希望你的努力可以发挥什么样的成果？

个人休闲:在个人的学习、旅游、阅读或其他的活动领域中，你希望创造出什么样的成果？

2．如何建立个人愿景

学会把焦点放在全过程追求的目标上，而非仅放在次要的目标上，这样才能激发“自我超越”的动力。每个人都有自己的愿景，但在很多情况下，人们对自己的愿景往往是模糊的，或者是误解的，这样会造成行动的盲目。因此，对于每个人来说，关键不是如何建立个人愿景，而是如何理清个人愿景。以下三个步骤可以帮你清晰自己的愿景:

（1）想象愿景实现后的情景（假如你得到了深深渴望获得的成果，那么……）:这到底是什么样的情景，你怎样来形容它？你的感觉如何？这种感觉是不是你真正想要的？

（2）形容个人愿景（想象你正在达成你一生最热切渴望达成的愿望，这些愿望会像什么样子？）:请回顾在你的中小学时代、高中毕业时、大学毕业时、参加工作后以及现在的个人愿景，其中哪些实现了，哪些还没有实现，原因是什么？

（3）检验并弄清楚愿景（分析审视你写下来的愿景清单，从而找出最接近你内心深处的层面）:如果你现在就可以实现愿景，你会接受它吗？假定你现在就实现了愿景，这愿景能为你带来什么？你接受了它，你的感受又是怎样？

3．制定行动方案并实施（同上）

（三）“五What”法

“五What”归零思考法是要你在作出某项决策之前回答5个问题，该方法尤其适用于即将毕业的大学生找工作时使用:

What are you？

What do you want？

What can you do？

What can support you？

What can you be in the end？

回答了这5个问题，找到它们的最高共同点，就有了自己的职业生涯规划。

对于第一个问题“我是谁？”应该对自己进行一次深刻的反思，有一个比较清醒的认识，优点和缺点，都应该一一列出来。

第二个问题“我想干什么？”是对自己职业发展的一个心理趋向的检查。每个人在不同阶段的兴趣和目标并不完全一致，有时甚至是完全对立的。但随着年龄的增长和经历的增多而逐渐固定，并最终锁定自己的终生理想。

第三个问题“我能干什么？”则是对自己能力与潜力的全面总结，一个人职业的定位最根本的还要归结于他的能力，而其职业发展空间的大小则取决于自己的潜力。对一个人潜力的了解应该从几个方面着手去认识，如对事的兴趣、做事的韧性、临事的判断力以及知识的结构是否全面、是否及时更新等。

第四个问题“环境支持或允许我干什么？”（相当常规法中的环境评估。）

明晰了前面四个问题，就会从各个问题中找到对实现有关职业目标有利的和不利的条件，列出不利条件最少的、自己想做而且又能够做的职业和目标，那么第五个问题有关“自己最终的职业目标是什么？”自然就有了一个清晰明了的框架。

（四）案例

【案例一】××同学的大学生涯规划:

这是一位学习工商管理大方向的大一同学，在进行职业测评的基础上，通过深入了解自我、环境分析、职业发展分析得出自己大学生涯发展目标是“大学毕业后完成海外留学计划，系统学习国外先进的人力资源管理和职业生涯规划知识，今后从事职业指导师或职业咨询师”。在大一下学期，他选择了人力资源管理专业作为具体学习方向，并制定了大学生涯发展具体规划。

1．自我认知；2．环境分析；3．发展方向确定（略）；4．行动方案。

4.1　大学阶段

4.1.1　大二学年（上学期）

注:一星期最多回家一次，而且尽量不要过夜。寒假:去北京上TOEFL班，准备TOEFL考试。(www.xing528.com)

4.1.2　大二学年（下学期）

注:一到两星期回家一次，而且尽量不要过夜。暑假:开展暑期社会实践活动和实习工作；准备TOEFL和GMAT/GRE考试；学习驾驶车辆的技术；在华师学习心理学课程。

4.1.3　大三学年

续表

暑假:开展暑期社会实践活动和实习工作。

4.1.4　大四学年

4.2　研究生阶段

完成海外留学，进一步锻炼英语能力，系统地获得国外先进的人力资源管理知识和职业生涯规划知识，完善知识结构，拓宽事业，为接下来的职业生涯做最后的准备。

4.3　工作尝试阶段（略）

【案例二】“五What”法进行就业决策:

某高校女生，计算机专业，在临近毕业时常常对自己的职业动向难以选择。就现在来说计算机专业属于热门，找一份差不多的工作并不难，但由于自己是女生，在就业时肯定又不如同班的男生，同时自己对教师的职业比较喜欢。在这种存在多重矛盾的情况下，我们不妨和她一起进行一次有关职业规划方面的认真思考，并通过对其职业前途的规划来确定其就业方向:

我是谁？（What are you？）

某重点高校计算机专业毕业生；

优秀学生干部，学习成绩优秀，英语过国家六级；

辅修过心理学、管理学；

参加过高校演讲比赛，拿过名次；

家庭状况一般，父母工作稳定，身体健康，暂时还不需要有人特别照顾；

自己身体健康，性格上不属内向，但也不是特别活跃，喜欢安静。

我想做什么？（What do you want？）

很想成为一名教师，这不仅是儿时的梦想，而且比较喜欢这种职业；

有机会成为公司的一名技术人员；

如果出国读管理方面的硕士，回国成为一名企业管理人员也是可以接受的。

我会做什么？（What can you do？）

做过家教，虽然不是自己的专业，但与孩子交流有天生的优势。做家教时，当学生成绩进步时很有成就感；

当过学生干部，与同学相处比较好，组织过几次有影响的大型活动；

实习时在公司做过一些开发，虽然没有大的成就，但感觉还行。

环境支持或允许我做什么？（What can support you？）

家里亲戚推荐去一家公司做技术开发；

GRE考得还可以，已经申请了国外几所高校，但能不能有奖学金还很难说，况且现在签证比较困难；

去年曾有几家学校来系里招聘毕业生，但不是当教师，而是要去学校做技术维护，今年不知会不会有学校再来招聘教师；

有同学开了一家公司，希望自己能够加盟，但自己不了解这个公司的具体业务，也不知道它有多大的发展前途；

我的职业与生活规划是什么？（What can you be in the end？）

最后的选择可能有四种，分别如下:

（1）到一所学校当教师，自己有这方面的兴趣和理想，在知识和能力方面并不欠缺，在素质教育的大趋势下，与师范类专业相比，自己有专业方面的优势，讲授知识时可以让学生了解更多的前沿知识，特别是现在计算机在中学生中有了相当的普及和基础，并且自己有信心成为学生心中理想的好老师；不足的就是缺乏作为一名教师的基本训练以及一些技巧，但这可以逐步提高。

（2）到公司做技术人员，收入上会好一些，但通过这几年的发展看，这种行业起伏较大，同时由于技术发展较快，得随时对自己进行知识更新，压力较大，信心不足，兴趣也不是很大。

（3）去同学的公司，丢掉专业从最底层做起，风险较大，这与自己求稳的心理性格不符，同时家庭也会有阻力。

（4）如愿获得奖学金，能够出国读书，但回国后还是去做一名企业管理人员。不确定因素较多，且自己可把握的较少，自己始终处于被动状态。

【分析】单纯从职业发展上看，这四种选择都有其合理性，但如果从个体而言，第一种选择显然更符合她本人的职业取向。从心理学上看，选择第一种职业能够使她得到最大的满足，在工作中也最容易投入，做出一定的成绩后会有很大成就感；从职业前途看，教师这个职业也日益受到社会的尊重，社会地位呈上升趋势；从性格上看这种职业也比较符合她的职业取向。主要困难是非师范生进入这个职业的门槛可能会比较高，如果她能够在确定自己的最终目标后，努力去弥补与师范生在职业技巧方面的差距，那么她实现自己的职业理想将为时不远。