六、蛇 拳
【歌诀】
气蛇之形阴气盛，劲力一条首尾间。
凝柔之形柔功造，骈指按出似两舌。
遇直迂回横力升，内劲浑圆如桶箍。
首尾无两遥呼应，意气两端俱在心。
气本连贯方称通，五拳练气全凭蛇。
【练法】
（一）右手蛇形
两脚立正，身体正直，两手握拳抱于腰际，拳心空涵，挺正头颈，吞津、气沉丹田，二目平视右侧前方。（图6-100）
接着，右脚提起朝右侧前方跨落，同时配合鼻均匀细长地吸气，上体下沉，蹲成马步桩，全身向下坠力如沉千斤，两脚有如生根。（图6-101）
图6-100
图6-101
气吸满后，配合津液吞咽，将气沉入丹田。然后将气闭住，左脚急力蹬地伸直朝右用力成右弓步，两肱夹紧，腋生劲力，肘往后拉。（图6-102）
然后用鼻徐徐把气呼出。再配合鼻均匀细长地吸气，体缓缓左转，同时，左右拳运力朝腹前合拢，右手停于右小腹侧前，左手停于右乳前，此时身体蹲成矮马桩，头左转目视左侧前方。（图6-103）
气吸满后再用鼻徐徐呼出。
图6-102
图6-103
（二）毒蛇扫林
接上动，左脚蹬力上体朝右转成右弓步的同时，左拳下压收于腰际，以鼻快速吸气之际，右拳急力向右侧上猛转，拳心向上时，闭气、内旋腕使拳心向下。（图6-104）
接着，右拳一收，左手快力朝右前打出，肘臂不可伸直，以屈蓄为准。（图6-105）
继收左拳打出右拳。（图6-106）
再收右拳打出左拳。（图6-107）
此连环三拳的出力法均以抖脆劲而为之，呼吸自然。
图6-104
图6-105
图6-106
图6-107
（三）猛蛇出穴
接上动，配合鼻均匀细长地吸气，同时，身体重心左移，左手变爪随旋体朝左侧拉移，右爪朝左侧推移，至身体下蹲成矮马桩时，左爪停于左膝前，右爪停于左爪上方之左膝外，头右偏注视右侧方，此时气刚好吸满，配合津液吞咽入腹，后再用鼻徐徐呼出。（图6-108）
接着，配合鼻均匀细长地吸气，
同时，右手伸食、中二指成二龙手势，随吸气朝右下侧方划移，直至臂伸直，气注二指，此时气刚好吸满。左手也同时成二龙指上移至胸前，劳宫穴涵空；目视右手指。（图6-109）
然后用鼻徐徐将气呼出。继之再配合鼻均匀细长地吸气，同时，左手向右划移，继向下弧形朝左侧膝外方划指，气注左手指尖，至膝外侧停住；右手内收至胸前停住，此时气刚好吸满，上体左旋目注左手指端。（图6-110）
然后用鼻将气徐徐呼出。继之再配合鼻均匀细长地吸气，同时，右手向左划移，继向下弧形朝右侧膝外方划指，气注右手指尖，至膝外侧停住，左手内收至胸前停住，此时气刚好吸满，上体右旋，目注右手指端。（图6-111）
然后用鼻将气徐徐呼尽。
图6-108
图6-109
图6-110
图6-111
（四）双蛇分路
接上动，配合鼻均匀细长地吸气，同时，右手旋腕指成手心朝左，随吸气向左侧移动，身体左吞；左手左移，肘贴于左肋，手心朝上，高与肩平；右手划至左手处停住，全身重量坐于左腿，此时气刚好吸满；头右转目视右侧方。（图6-112）
然后，用鼻徐徐将气呼出,同时，左脚蹬力朝右拥身成右弓步，左右手同时朝左右分开，右手高与肩平，手心朝下，以肋力将气贯注于指端；左手斜指于左后侧方，虎口朝上，气贯指端；直至气吸满为止。（图6-113）
然后，用鼻徐徐将气呼尽。
图6-112
图6-113
（五）盘蛇击虎
接上动，配合鼻均匀细长地吸气，同时，左手变掌收于腰肋际，手心朝下,右手变掌内收至肩前时继翻掌使掌心朝前，虎口朝下，向前方缓力推移至臂直，此时气刚好吸满。（图6-114）
然后将气闭住，右手翻掌成掌心朝内，收至腋前时气已闭不住，立即左手上护右肩前，右手猛地抖臂屈指成拳朝前急力打出，虎口朝上，同时用鼻将气喷出。（图6-115）
接着，配合鼻吸气，左拳收于左肋际；右肘下沉，以肱为力将右拳缓缓收回，立于右肩前方，目注右拳。（图6-116）
然后将气闭住，全身聚力下沉注于双腿，两拳握力下沉，腋肋生劲，至气闭不住而止。（图6-117）
继用鼻将气徐徐呼出。
图6-114
图6-115
图6-116
图6-117
（六）双蛇通天(www.xing528.com)
接上动，配合鼻均匀细长地吸气，同时，两拳用缓力朝前上举，至肘尖与口平时，气刚好吸满。（图6-118）
然后，吞咽将气闭住，两拳下收，同时全身劲力下注，沉于两腿，有如生根之意；至两拳收至腰际时停住，继用鼻徐徐将气呼出。（图6-119）
至此时，蛇形右手即练完毕，接下来进入左势。
图6-118
图6-119
（七）左手蛇形
接上动，左脚提起朝左侧方跨落，同时配合鼻均匀细长地吸气，上体下沉，蹲成马步桩，全身向下坠力如沉千斤，两脚有如生根。（图6-120）
气吸满后，配合津液吞咽沉入丹田。然后将气闭住，右脚急力蹬地伸直朝右成右弓步，两肱夹紧，腋生劲，肘往后拉。（图6-121）
然后用鼻将气徐徐呼出。再配合鼻均匀细长地吸气，体缓缓右转，同时，左右拳运力朝腹前合拢，左手停于左小腹侧前，右手停于左乳前，此时身体蹲成矮马桩，头右转目视右侧前方。（图6-122）
气吸满后再用鼻徐徐呼尽。
图6-120
图6-121
图6-122
（八）毒蛇扫林
接上动，右脚蹬力朝左转身成左弓步，同时，右拳下压收于腰际，以鼻快速吸气之际，左拳急力向左侧上猛转，拳心向上时，闭气，内旋腕使拳心向下。（图6-123）
接着，左拳一收，右手快力朝左前方打出，肘臂不可伸直，以屈蓄为准。（图6-124）
继收右拳打出左拳。（图6-125）
再收左拳打出右拳。（图6-126）
此连环三拳的出力法均以抖腕脆劲而为之，呼吸自然。
图6-123
图6-124
图6-125
图6-126
（九）猛蛇出穴
接上动，配合鼻均匀细长地吸气，同时，身体重心右移，右手变爪随旋体朝右侧拉移，左爪朝右侧推移，至身体下蹲成矮马桩时，右爪停于右膝前，左爪停于右爪上方之右膝外，头左偏注视左侧方，此时气刚好吸满，配合津液吞咽入腹，后再用鼻徐徐呼出。（图6-127）
接着，配合鼻均匀细长地吸气，同时，左手伸食、中二指成二龙手势，随吸气朝左下侧方划移，直至臂伸直，气注二指，此时气刚好吸满。右手也同时成二龙指上移至胸前，劳宫穴涵空，目视左手指。（图6-128）
然后用鼻徐徐将气呼出。继之再配合鼻均匀细长地吸气，同时，右手向左划移，继向下弧形朝右侧膝外方划指，气注右手指尖，至膝外侧则停住；左手内收至胸前停住，此时气刚好吸满，上体右旋，目注右手指端。（图6-129）
然后用鼻将气徐徐呼出；继之再配合鼻均匀细长地吸气，同时，左手向右划移，继向下弧形朝左侧膝外方划指，气注指尖，至膝外侧停住；右手内收至胸前停住，此时气刚好吸满，上体左旋，目注左手指端。（图6-130）
然后用鼻将气徐徐呼尽。
图6-127
图6-128
图6-129
图6-130
（十）双蛇分路
接上动，配合鼻均匀细长地吸气，同时，左手旋腕指成手心朝右，随吸气向右侧移动，身体右吞；右手右移，肘贴于右肘，手心朝上，高与肩平；左手划至右手处停住，全身重量坐于右腿，此时气刚好吸满；头左转，目视左侧方。（图6-131）
然后，用鼻徐徐将气呼出，同时，右手蹬力朝左拥身成左弓步；左右手朝左右分开，左手高与肩平，手心朝下，以肋力将气贯注于指端；右手斜指于右后侧方，虎口朝上，气贯指端；直至气吸满为止。（图6-132）
然后用鼻徐徐将气呼出。
图6-131
图6-132
（十一）盘蛇击虎
接上动，配合鼻均匀细长地吸气，同时，右手变掌收于腰肋际，手心朝下；左手变掌内收至肩前时继翻掌使掌心朝前，虎口朝下，向前方缓力推移至臂直，此时气刚好吸满。（图6-133）
然后将气闭住，左手翻掌成掌心朝内，收至腋前时气已闭不住，立即右手上护左肩前，左手猛地抖臂屈指成拳朝前急力打出，虎口朝上，同时用鼻将气喷出。（图6-134）
接着，配合鼻吸气，右拳收于右肋际；左肘下沉，以肱为力将左拳缓缓收回，立于左肩前方，目注左拳。（图6-135）
然后将气闭住，全身聚力下沉注于双腿，两拳握力下沉，腋肋生劲，至气闭不住而止，继用鼻徐徐将气呼出。（图6-136）
图6-133
图6-134
图6-135
图6-136
（十二）双蛇通天
接上动，配合鼻均匀细长地吸气，同时，两拳用缓力朝前上举，至肘尖与口平时，气刚好吸满。（图6-137）
然后，吞咽将气闭住，两拳下收，同时全身劲力下注，沉于两腿，有如生根之意；至两拳收至腰际时停住，继用鼻徐徐将气呼出。（图6-138）
随后，收左脚于右脚内侧立正，放松身体，平心静气，自然呼吸，全功结束。（图6-139）
图6-137
图6-138
图6-139
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