四、虎 拳
【歌诀】
骨虎之形王气旺，万气一束血骨间。
威武之形柔功造，扫扑天技独天下。
行步无声蕴千力，闪躲腾挪藏家法。
双目如灯声如雷，毛尾带骨胜钢鞭。
骨本充髓方称实，五拳练骨全凭虎。
【练法】
（一）黑虎落地生根势
两脚立正，身体正直，两手握拳抱于腰际，拳心空涵，挺正头颈，吞津、气沉于丹田，二目平视右侧前方。（图6-32）
接着，左脚向左侧旁开一步，屈膝蹲成马步桩，然后，两手成掌下落按于两大腿上，肘尖向左右分开。调匀呼吸后，以吸气贯注于丹田，十趾抓地有如生根。（图6-33）
图6-32
图6-33
接着，用鼻均匀细长地吸气，同时，两手抬起朝前用劲伸出，至臂直时再闭息，将两手朝左右分开至与肩平，虎口朝上。然后用鼻徐徐将气呼尽。（图6-34）
接着，配合鼻吸气的同时，两手变虎爪，腋肋用劲，右爪上、左爪下朝胸前推合至右手在胸前、左手在腹前，此时气刚好吸满。在运爪的同时，二目怒睁，头微微右转，注视右侧方。（图6-35）
然后用鼻将气徐徐呼尽。接着再吸气，同时，两手如抱球一般运力，至右手在下、左手在上，头微微朝左转。气吸满吞咽后，再用鼻徐徐呼尽。（图6-36）
图6-34
图6-35
图6-36
接着，用鼻均匀细长地吸气，同时，右爪自腹前朝左、上弧形移举，左爪自胸前朝右、上弧形移举，两臂交叉于头顶上方时，左右分开，此时气刚好吸满。然后将气闭住，全身聚力，两爪如扣天环般向下缓慢拉至肩止。（图6-37）
然后用鼻将气呼尽。接着，鼻吸气的同时，两爪聚力朝正前方推出至臂直时闭息，挽指扣握拳，运腕劲扭收回两乳下，拳心朝上，二目怒睁前视。（图6-38）
然后用鼻将气呼尽。接着，用鼻均匀细长地吸气，同时，两拳运劲缓缓抬举至臂直，气刚好吸满，配合津液吞咽贯入丹田。（图6-39）
然后用鼻徐徐呼气，同时，两手松劲缓缓下落，放于两大腿上，平心静气，和颜悦目。（图6-40）
图6-37
图6-38
图6-39
图6-40
（二）黑虎试爪
接上动，配合鼻均匀细长地吸气的同时，右手握拳收于腰际，左掌平腹朝右侧方聚力缓缓推移，自肘尖至脐前时止，五指朝上，此时气刚好吸满。（图6-41）
接着，全身聚力，猛发“哈”字音，左手扣指收掌的同时，右拳朝右侧前方冲出，劲力抖震爆发。随后，伸指转掌配合鼻吸气用劲以慢力收回。（图6-42）
待右手收至面前之时，猛向左肩前一扫，继闭息回收至右肩前立爪，左爪右推至右肘臂内侧。（图6-43）
然后用鼻将气徐徐呼出。
图6-41
图6-42
图6-43
（三）撕折手
接上动，配合鼻均匀细长地吸气的同时，右手向右前方一推即捻拳收回至肩前，复将左手朝右侧一推，亦捻拳收至腰际，然后闭息，将身向正前方转正，右爪外崩，左爪抬至左肩平朝左后崩，犹如拉弓之力。（图6-44）
至息闭不住即止，然后用鼻徐徐呼尽。随后配合鼻吸气的同时，两手握拳紧力下压，慢力行至与腰腹平，两拳紧力如握千斤至气吸满为止。（图6-45）
接着，伸指朝正前方配合口发“哈”字音猛力插出,然后配合鼻均匀细长地吸气的同时，两手成虎爪用慢力朝前抬、上举于头顶上方至气吸满，再闭息如扣天环般下拉至与眉齐。（图6-46）
随后用鼻徐徐将气呼出，放松身体，平心静气，两手落放于两大腿上，目视正前方。（图6-47）
图6-44
图6-45
图6-46
图6-47
（四）白虎推山
接上动，上体右转，左腿蹬力拥身成右弓步的同时，双掌随鼻吸气收抬立于肩前，肘后收用劲，腋肋生力，聚力将气吸满。（图6-48）
随后闭住气息，双掌朝前用缓力推移出，直至臂直。（图6-49）
待气闭不住时，用力配合津液吞咽入腹，继用鼻徐徐将气呼出，同时，两手握拳下收，肘尽量后拉，腋肋注力，拳心朝下，目视右前方。（图6-50）
图6-48
图6-49(www.xing528.com)
图6-50
（五）子午黑虎膀
接上动，配合鼻均匀细长地吸气，同时，以右肘膀为力朝右后旋劲，直至气吸满。（图6-51）
随即，将气呼出的同时，猛然右转身成左弓步，以右膀为力朝左方扫出，右手反爪于下侧。（图6-52）
然后，立起上身，闭息，用左肘向前横扫，拳置于左胁肋部。（图6-53）
图6-51
图6-52
图6-53
继之吸气，将右肘朝左前扫出。（图6-54）
接着，右转身成右弓步的同时，随转身之势左膀朝右前扫出。（图6-55）
随之，旋动上体，右肘横扫出，左肘臂后收。（图6-56）
注意，此动之操习，不可照一般拳术那么练习，而要周身聚力，沉雄发劲，气注两膀，劲贯肘膊。
图6-54
图6-55
图6-56
（六）黑虎坐洞
接上动，配合鼻均匀细长地吸气，同时，左手成爪自肋处上抬、移举于头顶左侧上方，右手成爪旋腕力朝左推移至胸口前，身体随手上动作缓缓左移下坐沉，头微右仰，目视右侧方。（图6-57）
然后用鼻徐徐将气呼出尽。
图6-57
（七）猛虎献爪
接上动，配合鼻均匀细长地吸气的同时，左腿蹬力右拥身成右弓步的同时，左爪下落至左腰际，爪心朝上，右爪上翻，用腕力外旋，屈肘立于右前方，爪心朝斜上，高与头平。（图6-58）
待气吸满，再用鼻徐徐呼尽，再吸气，右爪慢力下压，继朝腹内收至胸前立爪，掌心朝左；左爪内旋腕至爪心向下时，慢力上抬屈肘举于头顶左侧方，爪心朝上；与此同时，身体随双爪动作缓缓左坐沉力为右仆步，目视右侧方，此时气刚好吸满。（图6-59）
图6-58
图6-59
然后用鼻徐徐将气呼尽，再用鼻均匀细长地吸气的同时，左脚蹬力右拥身成右弓步，左爪下收至左腰际，右爪旋腕用狮子贯顶力向右前上托，有如托天塌之劲意，屈肘立于右前方，爪心斜朝上，高与头平，此时气刚好吸满。（图6-60）
接着闭息，将右爪下沉至与肩高时，朝左侧方推移，身体随着移动成马步桩，全身贯力至右臂伸直而止。（图6-61）
然后将气呼出。
图6-60
图6-61
（八）天踏手
接上动，配合鼻均匀细长地吸气的同时，右手随右转正身上移至头额前时，运劲从前正中线下沉掌至裆前，手指朝左，臂伸直；左手上移，臂肘夹紧，使掌立贴于左腋前。（图6-62）
然后，配合鼻徐徐呼气的同时，右手前抬朝右侧慢力划移,至手臂与肩展平而止，气刚好呼完，目视右手。（图6-63）
图6-62
图6-63
（九）白虎献爪
接上动，配合鼻均匀细长地吸气，同时上体重心左移，左掌上翻划移至左肩上方头侧，手心朝上；右掌内收至肩前时朝下按压至右小腹前；至此身体成右仆步状，气也刚好吸满，目视右侧方。（图6-64）
然后用鼻将气徐徐呼尽，再均匀细长的吸气，同时，左脚蹬力右拥身成右弓步，左手下收于腰际，右爪旋腕用狮子贯顶力向右前上托，有如托天塌下之劲意，屈肘立于右前方，爪心朝斜上，高与头平，此时气刚好吸满。（6-65）
然后将气徐徐呼尽。再配合吸气的同时，右手扣指屈握，极力用劲，两拳有上下分崩之意，直至气吸满为止。（图6-66）
然后用鼻徐徐将气呼尽。
图6-64
图6-65
图6-66
（十）猛虎直拳
接上动，步形不变，右拳快速向前击出后，配合鼻均匀细长地吸气，同时，聚全身之力将右拳收拉，左拳沿左肋上收；待右拳立肘收至眼前的三寸时，气刚好吸满。（图6-67）
在气满沉不住的瞬间，左拳右移至右肩前，右拳配合呼“哈”字音朝前猛力击出，吐出胸中浊气。（图6-68）
然后，左脚朝右脚内侧上步靠拢，立正身体，两拳收于腰际，平心静气，放松身体，自然呼吸，全功结束。(图6-69)
图6-67
图6-68
图6-69
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
