一、少林内功与易筋经
少林门中之内功，以易筋、洗髓二经为最精纯。
洗髓一经，即本仙家伐毛洗髓之意，其高深奥妙，超乎一切武功，不易领悟，且其原本，早已失传。世间即有此书，皆人搜集道藏，附会而成，牵萝补屋，故不见其能收若何效果也。
唯易筋一经，少林门中，犹有传法，并未泯灭，唯与世间外传，颇有出入。外有人之言易筋经者，每分为外功易筋经、内功易筋经，是亦牵强之说也。试考其命名之义，即可知易筋之只有一经，有不容强加分析之处也。易者，换也；筋者，筋脉也。易筋者，盖言去其原来羸弱无用之筋，而易以坚强有用之筋也，亦即言练习此功之后，可以变易其筋骨，而使坚强有用也。由此观之，则功既同名易筋，而易筋之功夫，又属于少林之内功门中，又乌得而强分之耶？此实外人不细味其命名之义，而妄加分析也。
易筋一经，实传自达摩禅师，原名之曰“达摩易筋经”，因外间多用是名讹传之，故内传隐名为“禅秘易筋经”，凡不识此窍者，必非嫡传真宗矣！(www.xing528.com)
禅秘易筋经全部共二十四势，分为前后二部，其前部较易练习，为入门之秘诀；其后部较为精奥，为成功之途径。分前后二部，以便练习者得以渐进，皆属于少林内功门中，实无所谓外功、内功之分也。外人不察，皆以前部为外功易筋经，而以后部为内功易筋经，实大误也，甚或强分派别，徒贻讥于识者耳。
此功练成之后，即能运柔成刚，以御外侮。所谓易筋者，非真能将人体之经络取出，而换以坚强之筋，犹言练此功夫，日久之后，即可使筋骨坚强，胜于未练之时，如脱胎换骨。易筋者，比喻之辞也。
每日勤行本功四五次，百日之后则食量增加，筋骨舒畅，百病不生。至一二年后，则非但身体强健，精神饱满，且两臂之力，可举千斤。即为平素羸弱多病，力不足缚雏者，练习一二年，亦可以一扫其羸弱，两臂增加数百斤之力。至若老年之人，精气已衰，勤习此法，虽不足以返老还童，也足以延年却病。实为练力运气、舒展筋脉之妙法，不可多得之真功夫也！
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