健康宝贝：控制能量，轻松预防发胖

第二节　控制能量，预防发胖

丰润的小脸，营养充足，这就是健康、快乐的宝宝的写照，也是宝宝的所有亲人最为关注的焦点。所以，宝宝体重的升降问题，自然成了全家人的中心。

几乎所有的家长都希望自己的宝贝白白胖胖，但是，为了孩子一生的健康，从婴儿时起就要合理地控制其能量摄入。除此之外，宝宝的体重还涉及哪些问题呢？

母乳喂养的婴儿不会长得太胖。他们只吸收身体所需热量，其余都通过胃肠排出体外，他知道自己什么时候能吃饱，所以家长不要人为地干扰他们的胃口，也不要硬把宝宝从甜甜的梦乡中叫醒并喂奶。你还要适应孩子自己吃奶的节奏，不要催促他，当他感到累了，停下来略作休息时，同他温柔地讲讲话不是也很温馨有趣吗？

人工喂养的婴儿也如是。关键是选择适量的奶粉。奶粉数量太多会让婴儿营养过剩，在其体内形成过量的脂肪。而婴儿期形成的脂肪细胞可能让他日后变得肥胖起来，因为脂肪细胞一旦形成，其数目是不会减少的，只会发生体积的变化：脂肪细胞体积变小，人看起来就瘦一些；脂肪细胞体积膨大，人看起来就胖一些。(www.xing528.com)

到了添加辅食后的这个环节，你需要注意的关键一点就是让宝贝自己吃东西，这样，他可以自己决定吃什么、吃多少。每个家长都希望自己的孩子健康、强壮，但喂给他太多的食物并没有益处，他所需的能量有限，消化能力也有限。如果孩子转头避开奶嘴或是小汤匙，那么就是他累了或是吃饱了，需要休息一下。如果略作休息后他仍然拒绝进食，那么可以断定，他真的已经吃饱了，你不必填鸭一样地再喂他任何食物，哪怕是山珍海味。

如果宝宝出现超重，原因之一可能是糖在作怪。婴儿对糖并没有需求，千万不要让孩子习惯糖的存在。过早地让孩子吃甜食，可能造成他日后偏爱甜食的习惯，甚至会拒食没有加糖的食品。其实糖对婴儿确实没有什么好处，热量积聚不说，对口腔保健也不利。

对待饮料同样也要当心，甜果汁和加糖的茶水可能会引起蛀牙。其实，不加糖的饮料更能解渴，白开水才是婴幼儿最好的饮料。切记要避免加糖的饮料和糖果，以及任何形式的糖类。