第39课 别忽视了家人，透支了自己
创业和上班不一样，你可能没有了休息日，没有了节假日，没日没夜地忙碌。不知不觉地，你可能就习惯了这种状态，被逼成了“工作狂”。
忘我工作固然值得夸赞，但是如果一味地只知道工作，忽略了家人和朋友，也是非常不值得的。辛苦创业，努力工作，是为了更好地生活，但如果只顾拼命工作而放弃了生活，这样做还有什么意义呢？
所以，创业者要避免因忙于创业，而完全忽视了家庭和朋友。
一、不做工作狂
从筹备创业到项目开始运行，创业者走过了无数个忙碌的日日夜夜，回顾创业以来的生活，你觉得你变成一个工作狂了吗？
比如，你有没有下面所提到的种种心理和表现：
◎一心只想着工作，即使是在家里或是参加社交活动的时候也是如此。只要碰到人就跟谈他工作，不管别人感不感兴趣。
◎不愿意把工作交给别人去做，因为你担心他们会把事情搞砸，你想把所有的事情都掌控在自己手中。
◎任何时候，都是把工作排在家庭与私人生活的前面。即使是在家人或最好的朋友身患重病或遭遇重大危机的时候，你也不顾及他们的处境和感受。
◎将生活完全融入工作中，休闲与工作没有界线，在办公室里忙工作，回到家里仍然忙工作，甚至让自己的妻子担任秘书。
◎为了避免引起“众怒”，经常“偷偷摸摸”地工作，就像上了瘾一样。不工作的时候，心里就没着没落的，好像只有工作才是你的亲密“爱人”。
如果你具有上述一种或几种情形，那就可能有问题了。勤奋工作固然重要，但如果因为工作，而忘记了其他所有的东西，包括亲人、朋友、休闲、快乐，那你就是忘记了工作的本来意义——让自己、家人和朋友生活得更好更幸福。
有人说：“工作着是幸福的。”的确，工作可以为我们带来金钱，工作可以让我们活得充实。尤其是作为创业者，当看着在自己的辛勤努力下，企业一天天壮大起来的时候，那种幸福的感觉是无法用语言来形容的。你恨不得每天工作24个小时，让企业更快地发展起来。
但工作和创业并不是生活的全部，生活中还有很多值得我们去关注、去珍惜的东西。一旦成了一个工作狂，生活的重心就全放在了工作上，给家人的关心就少了，很容易出现家庭矛盾，甚至导致家庭解体。
因此，创业者要用心工作，但不要把自己变成工作机器。
二、兼顾事业和家庭
一位年轻的父亲忙到很晚才回家，又累又烦，他发现5岁的儿子在门口等他。
“我可以问你一个问题吗？爸爸，你一个小时可以挣多少钱？”
“这与你无关，你为什么要问这个问题？”父亲很生气地说。
“我只是想知道，你一个小时赚多少钱？”小孩哀求。
“假如你一定要知道的话，我一小时赚20美元。”
小孩子低下了头，接着说：“爸爸，你可以借我10美元吗？”
父亲发怒了：“你要钱干什么！”
孩子委屈地看着爸爸，说：“我想凑够20美元，向你买一个小时的时间。明天请早一点回家，我想和你一起吃晚餐。”
父亲一脸的愧疚，紧紧地抱住了儿子。
每个人都渴望成功，所以，有些人就会拼命地工作，以为自己事业有成了就会成为成功人士。其实不然，创业并不是生活的全部，即便你事业有成了，也不代表你的人生就成功了。
家是我们心灵的归宿，创业很辛苦，但创业者不能因为工作忙，就忽略了家庭。发展事业之外，你还应该多花一点时间，陪陪父母、妻儿和所有关心你的人。
成功人士都是顾家的，一个不顾家的男人即便在事业上获得了成功，也不是真正的成功人士。因为他的人生是不完美的，迟早会因为家庭的琐事而拖累了自己的事业。
一份调查报告显示，有43.6%的被访者的生活重心为工作，而以配偶为重心的有8.8%，以父母为重心者仅为4.7%，由此看出，在当今都市人的生活中，以工作为主体的“工作文化”相对以家庭为主体的“家庭文化”已经处于强势地位，很多人在追求事业成功的同时，舍弃了与家人共处的时间和机会。(www.xing528.com)
现在社会上似乎有这样一个不成文的说法“太顾家的男人没本事”，所以现在的趋势就是男人回家越来越晚。可这样又造成了另一个后果：后院着火！所以，很多男人都在事业与家庭之间痛苦地挣扎着。当他们面对妻子的怨恨或愤怒时，最经常说的一句话就是，“我容易吗我？还不全是为了这个家！”
其实根本没有这么麻烦，工作和家庭是能够协调好的。在努力做好手头工作的同时，也应当分出一些精力来照顾家庭、朋友和生活的其他方面。不要把事业当成生活的全部。
三、善待自己
身体健康、体力充沛、精力旺盛、思路敏捷，这才是创业者创业成功的前提条件。创业是一个遭受磨砺的过程，工作时间长，工作压力大，各种大事小事你都要操心。如果身体不好，必然会力不从心，无法承受创业的重担。
兼顾事业发展与身体健康，对于创业者来说是一个挑战。既然创业需要有越挫越勇的精神，那么这个挑战我们也要正视面对。身体是创业的本钱，都没本钱了还怎么创业！劳逸结合，有张有弛，给自己安排充分锻炼和休息的时间。一味地忘我工作只会毁掉我们的身体。
所以，兼顾身体不是让你养尊处优、偷懒讨巧，而是让你寓健康于创业之中，这也是为了迎接明天更大的挑战而做准备。
成就事业，照顾家庭，是男人肩上的责任，责任之重往往让男人倾尽全力，而忽视了自己的身体。特别是对于创业者来说，为了忙事业，他们往往只能硬撑着，熬夜、长时间工作、频繁出差等，极大地透支了自己的体力。
俗话说，留得青山在，不怕没柴烧，男人要知道，强健的体魄才是事业“革命”的本钱，没有这个“本钱”，事业根本就无从谈起。
当你突然之间发现自己已不再是朝气蓬勃的小伙子了：熬夜打牌不能坚持了，多日不曾踢球的你在球场上跑了不到100米，就开始气喘吁吁……
因为总是很忙，所以健身运动总是无暇参加。因为无法控制食欲，所以体重一直超标。因为忽视健康，所以疾病时时光顾。当你不顾一切地追求房子、票子、车子的时候，健康正在渐渐离你远去……
忽视身体，透支健康，是创业路上的大忌。那么，如何才能保养好自己的身体，让自己永远拥有健康的创业本钱呢？
1.均衡营养
没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养，因此要做到均衡营养，既要吃山珍海味，也要吃五谷杂粮，这样才符合科学、合理、均衡营养的养生观点。
另外，要尽量避免吃快餐。现代生活节奏越来越快，很多时候忙碌的你根本无暇吃上一顿正式的饭，只能买一些快餐来将就一下。殊不知快餐对人体的伤害是非常大的，对人体健康是一个严重的威胁。因此，尽量少吃快餐，尽量挤出时间来吃一顿像样的饭。
均衡营养的目标也要合理安排在一日三餐之中。一个人一天活动的能量，主要都靠早餐提供。因此早餐可以吃一些富含蛋白质的食品，例如水果、鸡蛋、面包及牛奶等。
早餐时只喝精力汤或是蔬果汁，可补充身体元气，却无法持久，身体能量很快就用尽。应该搭配补充蛋白质，像豆类或是全麦面包等主食，才可以提供身体足够能量。
晚餐可以适当增加蔬菜水果的分量，烹调方式尽量不要油炸、油煎，用蒸、卤、煮均可。
每天最好要吃至少两种水果及半斤蔬菜，或者一星期内定一天为“清淡健康日”，那天多吃蔬菜水果等清淡饮食。因为油脂类食物消耗较多能量，容易增加身体负担。
2.要保证充足的睡眠
睡眠和每个人的身体状况密切相关，保证足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，是保持身体健康的重要一环。
成年人每天最好能睡足8个小时（不能低于7个小时），保持规律的作息时间是十分必要的。如果你每天早上都需要闹钟叫醒，那么你的睡眠很可能不够。
睡前及起床前做简单的吐纳呼吸，不但容易入睡，早晨醒来时也会很舒服。
放点自然音乐，在睡前静坐调息30分钟，喝一点温开水，慢慢深呼吸，将工作及繁杂事务忘掉。早上醒来，不要急着起床，先在床上躺个两分钟，慢慢做10分钟的吐纳，再起来梳洗，一整天都会有精神。
3.经常运动
由于忙事业，很多创业者根本没有时间来锻炼身体，出门就坐车，闲下来只想着休息，睡个懒觉，运动的时间就越来越少了，这对身体是非常不利的。
因此，就算再忙，创业者也应该学会忙里偷闲，每天抽出一点时间，做做户外运动，比如散步、慢跑、打羽毛球等。
4.缓解压力
人感到很疲劳，一是因为身体累，还有一个原因就是情绪紧张，因此，创业者要学会放松心情，从紧张疲劳的情绪中解脱出来。
每个人活着都有压力，我们无法逃避，但要学会释放。对于创业路上的种种压力，创业者要看得长远一些，不要被一时的情绪所左右，努力工作但不要苛求尽善尽美。
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