【摘要】：但是空腹会造成压力累积,减肥也不会顺利,心理还会因此不开心。但是不只要在晚上吃,最推荐的方法是吃热的优格。在晚上吃优格的话,钙质会把在体内蓄积的脂肪相互连结,让隔天早上的排泄也能变得顺畅。便秘是减肥的天敌,请务必采用这个方法喔！鸡蛋是最亲近且超级方便的食品。无论是晚餐或宵夜,都是最适合的食材。晚上吃也不会变胖的食物,第三个就是“香蕉”。香蕉减肥法过去曾经流行过（绝对不推荐只吃香蕉的减肥法！
晚上(晚餐)吃的东西会囤积在体内,因此而不吃的人是否很多?
但是空腹会造成压力累积,减肥也不会顺利,心理还会因此不开心。
晚上的确是脂肪之类囤积最容易的时间带,但是在睡眠的时间带也会分泌成长贺尔蒙,在囤积的同时也会有“修复”的时间。
在这修复的时间之中,摄取蛋白质或是吃有整肠效果的食物,可以帮助消化,让身体变得更容易瘦下来喔？
晚上吃也不会变胖的食物,第一个就是“优格”！
“晚上吃优格”这个方法,有可能大家常常听到。
但是不只要在晚上吃,最推荐的方法是吃热的优格。
寒冷冬天的夜晚也可以让你身体变暖暖的。
至于为什麽要吃优格呢?
那是因为女性最烦恼的就是便秘问题了。
在晚上吃优格的话,钙质会把在体内蓄积的脂肪相互连结,让隔天早上的排泄也能变得顺畅。
便秘是减肥的天敌,请务必采用这个方法喔！(www.xing528.com)
晚上吃也不会变胖的食物,第二个就是“水煮蛋”。
鸡蛋是最亲近且超级方便的食品。
蛋白质、钙质、维他命、矿物质等,有着非常均衡的营养素在其中。
一天吃3～5颗蛋也没问题(但是高血压的人请控管好)。
无论是晚餐或宵夜,都是最适合的食材。
再怎麽空腹的时候,只要吃水煮蛋就能得到很多满足感,同时也摄取了很多营养。
宵夜吃碳水化合物或是肉类的话,消化会不好,要避免喔！
晚上吃也不会变胖的食物,第三个就是“香蕉”。
香蕉减肥法过去曾经流行过（绝对不推荐只吃香蕉的减肥法！）
香蕉营养价值高,热过之後营养价值会更加提升。
热过之後的香蕉内,含的寡糖会提升体内消化与吸收作用,也对解决便秘非常有帮助。
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