50种心理调适与治疗方法：自己成为心理医生

世上确实有神草　草药心理疗法

利用草本植物治疗心理和精神疾病的历史十分悠久，可以说，在化学合成药物和生物合成药物出现之前，人们是通过天然药物预防和治疗心理和精神类疾病的。随着制药科技的迅猛发展，化学合成类药物大量涌现出来，草本类药物似乎被淹没在药海当中，渐渐被人们淡忘了。然而，近年来，草本植物类药物又出现了复苏的迹象，还有一部分草本植物类药物被证明具有比新一代精神药物更优越的疗效。总之，草本植物类药物在治疗心理和精神类疾病方面的广泛使用对心理治疗和精神医学的发展有着十分积极的意义。从事心理治疗工作和精神医学工作的专业人员掌握草本植物类药物的特性和适应范围，是有百利而无一害的。

在这里，我们应该将草药疗法与中药疗法区别开来，因为中药疗法是以中医理论为基础的，而草药疗法则是建立在某些经验或化验结果的基础上，并不依据中医理论。草药疗法是从西方人的角度来称谓的，就其涵义而言，它应归于食物治疗的范畴。据统计， 目前已经被证明对心理和精神疾病有治疗作用并被广泛应用的草药有三十多种，如大家熟悉的圣·约翰草、缬草、鱼腥草、迷迭香、鼠尾草等便是疗效极佳的草本植物类药物。

治疗者为患者提供植物类药物时也必须建立在一定的经验之上，这是因为植物类药物并不是完全没有副作用，有些植物类药物还是有副作用的，而且和其他药物可能存在相互作用。只有对相应的植物类药物的作用、体内过程、适应症、用法和禁忌有充分的了解，才可以在治疗中大胆使用。

临床上常用的用于治疗精神和行为问题的植物类药物—览表

续表

治疗案例一(www.xing528.com)

于先生是一家地方报社的编辑，45岁。两年前，他年仅17岁的女儿因车祸而丧失了左腿，左臂也严重受伤。这突如其来的打击一下子就将于先生的很多美好愿望撕得粉碎，使他的情绪一落千丈。他经常一个人偷偷地哭泣，不断地责备自己没有对女儿尽到责任。他对所有的事都失去了兴趣，每天只知道呆呆地坐在沙发上或躺在床上，他的思维和反应都变得十分迟钝，当同事和朋友问他问题的时候，他半晌都反应不过来，即使反应过来开口说话，也是前言不搭后语。他还有强烈的自杀倾向，曾一次服下60粒地西泮（安定）企图自杀。后来，在同事、单位领导和妻子劝说下，于先生开始接受心理治疗。

医生诊断于先生患的是反应性抑郁症。在治疗过程中，医生除了用纯心理疗法调整他的情绪之外，还建议他每天服用1200mg的草药—圣·约翰草胶囊。圣·约翰草属于金丝桃科植物，原产于南太平洋岛屿，一千多年来一直被当地土著居民当食物食用。后来，人们发现它的花卉和干叶具有良好的改善情绪的作用，其抗抑郁效果与SSRIs类抗抑郁药物（如盐酸氟西汀、氟伏草胺）相当，但副作用却明显少于氟西汀。如今，在美国、德国、法国、加拿大等国的草药店都可以购买到圣·约翰草花卉和干叶或制成的药剂。在德国，医生将其列入处方的几率是氟西汀的七倍。服用圣·约翰草的通常剂量是300毫克/次，一日3～4次。于先生服用圣·约翰草四个月后，心情逐渐开朗起来，他开始主动与人说话了，他内心的负罪感和悲伤感也减轻了许多。半年之后，他的抑郁症状完全消失了。

治疗案例二

30岁的郭小姐是一名会计，她目前还是一个未婚女子。郭小姐对谈情说爱缺乏兴趣，但对学习知识和技能有着超乎寻常的强烈兴趣。2005年，她考入上海财经大学研究生班，攻读金融学硕士学位。然而，上学后不久，郭小姐发现自己不仅注意力难以集中，而且根本记不住东西。健忘不仅给她学习带来很多麻烦，同时也给她的生活带来诸多不便，例如她会记不住存款密码而不能顺利从银行取出现金，她会忘记某个同学的名字而弄得自己十分尴尬。无奈之下，郭小姐只得去找心理医生了。

医生在诊断时发现，郭小姐不仅患有健忘症，而且还患有轻度抑郁症和偏头痛症。鉴于她体质较弱，医生没有让她服用化学合成类抗抑郁药物，而是建议她每天按规定量食用迷迭香面包和服用硫胺素。郭小姐食用这种草药面包和服用硫胺素后不到三个月，健忘症便大大缓解，抑郁情绪也消散得无踪无影，另外，她的头痛发作频率也明显减少了。

迷迭香喜干燥、喜阳光，其成长习性类似仙人掌科植物，可以在花坛里栽种，它有辛辣味，故可以与肉类、鱼一起烹调，也可以做成草药面包。临床实践证明，迷迭香对健忘记症、中度和轻度抑郁症有理想的疗效。