珍视头痛给你的警讯
头痛是临床上常见的症状之一，其中有些是严重的致命疾患，但病因却十分复杂。普通的头痛大多数是由于紧张、疲惫或饮酒造成的，其症状往往会在几个小时后自行消失，只需要重新调节一下不良的生活规律和习惯，就会有所改善。为了让大家进一步了解头痛，正确认识头痛，并有效预防头痛的发生，在此以简单、系统的方式加以介绍。
头痛是否就是脑子痛，当然不是。脑子本身并不会痛，因为脑部本身并没有疼痛接受器，因此外科医师在做脑部手术时，以局部麻醉，将头颅打开后，可让病人在保持清醒的状态，于不同部位刺激，以了解大脑皮质功能。同时防止手术中触及重要的语言或运动中枢部位。而头部的疼痛感觉神经，主要分布在头皮、硬脑膜上的血管及头骨上面的骨膜等。
在临床上有许多证据显示，头痛的成因相当复杂，有不同的原因和致病机制；不同的头痛，也有不同的临床表现。
“令人头疼的头痛病之一”——头痛的部位
前额头痛多见于贫血、发热疾病或眼、鼻、咽部疾病。其中眼病引起的头痛大都位于眼区，也会扩展到整个头部，且常伴有视力减退现象；鼻火及鼻窦炎引起的头痛多在前额部，鼻腔常有脓性分泌物，或是鼻窦有压痛。
顶部头痛，多见于神经衰弱；侧部头痛，多见于偏头痛、癔病（歇斯底里）及耳部疾病，其中60岁以上的人，太阳穴部位的头痛，可能是颅动脉炎症引起；后脑部头痛，多见于高血压、尿毒症、脑膜炎、癫痫以及蛛网膜下腔出血等；整个头痛或位置不定的头痛，则多以脑炎、脑震荡、神经衰弱和动脉硬化患者居多。头痛的程度较轻且以眩晕为主的，常是贫血所致；中等程度的头痛，多见于脑瘤、副鼻窦炎和眼科疾病；剧烈头痛，常见于脑膜炎、偏头痛和高血压脑病。若是中老年人，头部出现突发性阵阵剧痛，如头部被重球击中一般，常是脑出血的征兆。
“令人头疼的头痛病之二”——头痛的时间
1、突发性的剧烈头痛，疼痛呈持续进行，清晨头痛头瘸病突然加重，说明可能要发生脑溢血。
2、后脑部位的头痛，特别是清晨更为严重，之后可较为缓解，可能是高血压的先兆。
3、眼科疾病引起的头痛，多在下午或晚上发生，尤以阅读后为多。
5、脑瘤和副鼻窦炎造成的头痛，以上午较剧烈。
6、头痛多在餐后3小时左右出现，呈间歇性，进食后可缓解，通常是低血糖性头痛。
“令人头疼的头痛病之三”——头痛的性质和症状
血管性头痛：头痛多发生在人多拥挤时，且局限在患者一侧头部，疼痛时间较短，伴有面部潮红、出汗、流泪等症状，待离开拥挤环境后不久便可缓解。
紧张性头痛：头痛发作时，头部沉重，似戴了一顶沉重的帽子，也有的呈痉挛性痛和胀痛，待按摩或热敷后可缓解，这类病人大都长期处在紧张的工作环境，多见于男性青年。
偏头痛：头痛发生在头部一侧或两侧，呈搏动性头痛，持续数小时到数天，并伴有恶心、呕吐、精神不振等症状。以20—40岁女性居多。
丛集性偏头痛：多发于30—50岁男性。头痛环绕一侧眼球向脸颊和头额扩散，伴有脸部潮红、眼球充血、流泪、畏光、鼻塞、疼痛剧烈，每日发作一次至数次，每次持续半至两小时，疼痛持续数周至数月后自行缓解。
神经官能性头痛：头痛常呈现跳痛或胀痛，日久会伴有眩晕无力、失眠多梦、记忆力减退等现象，一般临床检查常检查不出原因。
脑膜炎：头痛突然发生，呈全头痛，疼痛程度剧烈且持续性加重，同时伴有发烧、颈部强直、恶心、喷射性呕吐等征兆，严重者甚至出现脑神经麻痹、意识丧失、肢体瘫痪、癫痫样抽搐。
癫痫性头痛：头痛常易突然发作，呈跳痛，痛点常在前额、头部或眼眶等处，疼痛剧烈难忍，每次发作可持续数秒到数十分钟。
颅内肿瘤头痛：头痛呈深钝性、间歇性，且伴有沉重感，头痛多于夜间开始，晨起后加剧，先起于头部一定的部位，之后随着肿瘤的增大而加剧，且疼痛随着患者姿势变换而增减。
高血压性头痛：头痛发作时呈搏动性钝痛，头部有紧压感。摇头或用力时加重，并伴有头晕。
蛛网膜下腔出血：病人常有头部被猛击一下的感觉，继之出现突发性炸裂样剧烈头痛，疼痛部位在前额、后枕或整个头部，可延及颈背部，并伴有恶心、呕吐、颈部强直、烦躁不安，严重者会发生昏迷。
三叉神经性头痛：头痛发作时呈电击样短促的剧痛，并沿单侧三叉神经的分支区间向颜面放射，有时只有十几秒，但反复发作，每天可发数次到数十次，间歇期完全不头痛。
五官科头痛：五官科疾病也常引起头痛，如近视眼、远视眼、散光眼，常在视物过久后出现头痛，休息后减轻或消失；青光眼，头痛较剧烈，急性期常伴有呕吐；副鼻窦炎，为钝性疼痛，并伴有鼻塞、鼻流脓涕，晨起较为严重；耳病、牙病也常引起头痛，必须仔细加以分别。
总之，头痛的成因五花八门，每个人的痛感和反应不一样，某些忍痛能力强的人，容易延误治疗的时间。等到想上医院做检查时，往往已经病得十分严重，这也是医生眼中最感到头痛的病人。因此对头痛最好的应对方法便是，及早发现，及早治疗，尤其是出现下列10种头痛的危险信号，更应尽速就医为妥。
1、突发的严重头痛。
2、在早上起床后最厉害，咳嗽或打喷嚏会加重头痛。
3、头痛伴有视力模糊，且有恶化趋势。
4、已睡着了，却被痛得醒过来。
5、以前不曾头痛过的人，突然发生头痛，且头痛持续不减。
6、头痛伴随癫痫发作。
7、头痛伴有发烧和脖子僵硬或疼痛。
8、头部外伤引起的头痛，伴有恶心、呕吐、视力模糊，或走路不稳。
9、孩子有重复性头痛发作。
10、头痛伴有人格改变、记忆改变、性情改变，或思考改变。
【自助健康小贴士】你知道吗，食品也能引起头痛
病从口入，吃的有问题也会引起头痛。当出现头疼症状时，下列食品要有所限制。
1、味精。大量临床实践证明，长期、大量食用味精会引起头疼。
2、火腿、腊肉、香肠、腌肉。这类食物中的亚硝酸盐会引起血管扩张导致头疼。
3、保存过久的野味、腌制的鲱鱼及干奶酪。据检测，这些食物中含有的酪氨酸，会能引起头痛。
4、巧克力及其制品。
5、酒精，尤其是白葡萄酒和香槟酒。
从体重细节看疾病预防
由于生活方式的改变，许多人在为自己过瘦或者过胖而烦恼。由于体重与健康息息相关，因此，保持合理的体重，将有益于我们的身体健康。通过分析过瘦或过胖的原因，可以找出影响我们身体健康的很多细节。
国际上通用体质指数（BMI）来衡量健康体重，即测量自身的体重和身高后，用体重（千克）除以身高（米）的平方得来。我国健康成年人体重的BMI范围为18.5到23.9千克/平米，BMI为24到27.9者为超重，BMI大于28者为肥胖，小于18.5者为消瘦。
“体重的烦恼之一”——肥胖
肥胖是指人体内脂肪堆积过多，显著超过正常人的一般平均量。引起肥胖的原因很多，如内分泌失调、遗传因素、热量摄入超过消耗，均可导致脂肪组织过剩，我们把后者引起的肥胖称为单纯性肥胖。
身材胖的朋友,终日饱受精神的折磨，心理自卑，在人群中不是尽量保持沉默便是经常自我嘲弄一番。仅仅是因为身材便影响了我们一生的幸福，从婚姻、家庭、事业、朋友到整个命运，因为肥胖而丧失了本应有的欢乐、幸福、机遇和成功，真是让人扼腕叹息的事。
肥胖不仅造成行动不便，还会严重地影响身体健康，世界卫生组织已经将肥胖定义为一种疾病，是继艾滋病、心脑血管病、癌症之后的第四大敌人。肥胖容易引起很多疾病。
1、影响长寿(www.xing528.com)
据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍，高血压发病率比正常体重者多二～六倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍，合并胆石症者较正常人高四～六倍，更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。据报导超重10%的45岁男性，其寿命比正常体重者要缩短4年，据日本统计资料表明标准死亡率为100%，肥胖者死亡率为127.9%。
2、易发冠心病及高血压
肥胖者脂肪组织增多，耗氧量加大，心脏做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室负担加重，久之易诱发高血压。脂质沉积在动脉壁内，致使管腔狭窄，硬化，易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死。
3、易患内分泌及代谢性疾病
伴随肥胖所致的代谢、内分泌异常，常可引起多种疾病。糖代谢异常可引起糖尿病，脂肪代谢异常可引起高脂血症，核酸代谢异常可引起高尿酸血症等。肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调。
4、对肺功能有不良影响
肺功能的作用是向全身供应氧及排出二氧化碳。肥胖者因体重增加需要更多的氧，但肺不能随之而增加功能，同时肥胖者腹部脂肪堆积又限制了肺的呼吸运动，故可造成缺氧和呼吸困难，最后导致心肺功能衰竭。
5、易引起肝胆病变
由于肥胖者的高胰岛素血症使其内因性甘油三酯合成亢进，就会造成在肝脏中合成的甘油三酯蓄积从而形成脂肪肝。肥胖者与正常人相比，胆汁酸中的胆固醇含量增多，超过了胆汁中的溶解度，因此肥胖者容易并发高比例的胆固醇结石，有报道患胆石症的女性50～80%是肥胖者。在外科手术时，约由30%左右的高度肥胖者合并有胆结石。胆石症在以下情况下发病的较多：肥胖妇女，40岁以上，肥胖症者与正常体重的妇女相比其胆结石的发病率约高六倍。
肥胖不仅能引起上种种严重疾病，还会造成多汗、体力不足、精神倦怠、心悸气短、便秘等不适。所有这些造成了肥胖者劳动能力和免疫抗病能力双重下降；猝死的发生率较正常体重者明显增多。
25岁的小怡个子不高，但是体重有60公斤，这令她十分苦恼。为了成为众人瞩目的“骨感美女”，她到处寻医问药，她想当然地认为：只要去掉饮食中的脂肪，就能达到减肥目的。于是，她开始实施自己的“断食疗法”，她深信断食可以治百病，不但能使身体内囤积已久的毒素顺利排出，还能增强免疫功能，而且是一种有效的减肥方法。但是刚刚实行了两天，小怡就因心慌、气短、眩晕，而被送进医院。在医院，一生发现小怡的心跳已经忽强忽弱，幸好及时抢救，经过一段时间的调理后才恢复正常。
不当的节食容易引起一连串的反应，如：脱发、贫血、骨折、记忆衰退、胃下垂、子宫脱垂、幻听幻觉、猝死等等，比起肥胖来更可怕。因此，肥胖患者，要制定合理的减肥计划，千万不要急功近利。
【自助健康小贴士】改变引起肥胖的生活小细节
1、坐的时间不宜过长
现在的职场人士，每天在办公室待的时间都很长，而且大部分时间都是坐着，于是“游泳圈”、臀部赘肉等越积越多。所以，我们要注意运动，请记住：“能走着不站着，能站不坐着，能坐着不躺着”。
2、进食的速度不宜过快
吃饭狼吞虎咽的人经常在食物未充分咀嚼的情况下就下咽了，此时进食的食物不能成为食糜而敷贴于胃壁，所以即使吃了很多东西，但仍感饥饿。同时，因咀嚼时间过短，迷走神经仍处于过度兴奋之中，从而引起食欲亢进。此外，由于进食过快后血糖升高，待大脑食欲中枢输出停食信号时，往往已经吃多了。
3、不要成为零食的俘虏
有些孩子和年轻女子，虽然正餐进食并不多，但依然肥胖，主要原因就是他们成为了零食的俘虏，从而在体内堆积了超标的热量。
4、养成吃早餐的习惯
“饥饿减肥法”是很多女孩所热衷的减肥方式之一。她们往往吃的很少，甚至不吃早餐，这样做的结果往往事与愿违。因为，不吃早餐会增加午饭时候的饥饿感，从而加速食物的吸收。一般午饭较为丰盛，吸收过多更易成为脂肪，肥胖自然也不会远离。
5、学会吃晚餐
紧张的生活节奏，使很多家庭的早餐、中餐都吃得简单，而晚饭是一家人团聚的重要时间，也相对丰富，经常是鸡、鱼、肉、蛋、菜摆满餐桌。但是这样的吃法并不科学，因为食物在体内消化后，一部分进入血液形成血脂，傍晚时血液中胰岛素的含量上升到一天中的高峰，将血糖转化成脂肪凝结在血管壁和腹壁上。时间一久，人就会肥胖。
“体重烦恼之二”——消瘦
我们了解了超重和肥胖会损害人体健康，其实，如果人体太瘦，同样也是不利健康的。瘦人也容易引发很多疾病，例如：
1、贫血
过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足。饮茶有很多好处，保健功效显著。但医生指出：过量喝茶特别是浓茶会让人体内的铁流失，因此，贫血的人还是不要过量饮茶。
2、十二指肠瘀滞
过于消瘦的人，其肠系膜和后腹膜脂肪稀少，内脏下垂，致使十二指肠遭受压迫。食物难以消化，表现出腹部饱胀不适，伴有疼痛或饭后呕吐。
3、记忆衰退
消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞受损严重，直接影响记忆力。
从中医角度讲，瘦人多属阴虚和热性体质，所谓“瘦人多火”即指虚火。这一类人常常表现为咽干、口苦、眼部充血、头重脚轻、烦躁易怒，如果多吃辣椒不仅会使上述症状加重，而且容易导致出血、过敏和炎症，严重时还会发生疮痈感染等。
4、胃下垂
人体过分消瘦，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，常引发胃下垂。所以，立志减肥的朋友，当心减肥减出胃下垂。
5、胆结石
过于消瘦的人一般热量摄入不足，身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，长期如此容易形成结石。
6、骨质疏松
过瘦的女性体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松、发生骨折。
【自助健康小贴士】瘦人如何让自己健壮起来
组成人体重量的“成员”主要有：骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官。对于瘦人来说，要想让自己强壮起来可以着重在增加肌肉、脂肪上下功夫。那么如何才能做到增重不增肉呢？可以这样做：
1、找出自己瘦弱的原因
瘦弱的原因常见的有：⑴遗传和内分泌因素；⑵各种慢性病及器质性病变，例如腹泻、消化性溃疡、结核等；⑶脾胃失调；⑷精神因素；⑸饮食不调，缺乏锻炼。
若属病理因素需从中西医调治入手，其它原因可针对原因自我调整。
2、培养良好的饮食习惯
体格瘦弱的人一般都食量较小，强行多吃肠胃又受不了。因此，平时可多摄入茶、水果、果脯等开胃和刺激食欲的食物。居家做菜时，适当增加葱、蒜、胡椒、辣椒、味精等调味品，也可增强食欲。
另外，吃饭时要坚持定时定量、少食多餐，不狼吞虎咽。吃饭也要讲求顺序，可先吃营养密度高的食物，再吃其他食物。多吃主食，尽量选择蒸、炖、卤、炒、煮等食量烹饪的食物，避免不易消化的油炸、煎、烤等坚硬的食物。
3、保持乐观、愉快的心情
心情不好也会影响食欲，比如紧张、焦虑不但会影响食欲，还会影响肠胃消化吸收功能，使代谢率提高相对地消耗较多的热量。因此，瘦弱的人可以通过调解心情使自己强壮起来。
4、保持充足的睡眠
保持充足的睡眠可以保证胃口，有利于身体对食物的消化吸收。因此，不要经常过夜生活，通宵达旦的娱乐，影响睡眠质量。
5、适当参加体育锻炼
体育锻炼可以增加肌肉、体能，不断强壮起来，因此很多人选择了剧烈运动，或进行耐力跑、足球比赛等。但有专家指出，若想增加体重，增强体质，可以参与中等强度运动量的有氧运动，心率控制在每分钟130－160下，每次一至一个半小时，每周三次可以收到效果。而那些长跑等耐力性消耗大的运动，并不想强壮起来的人选择。
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