校园交际舞：实用价值及健身效果

第五节　交际舞的价值

交际舞是以人的自身为主题、以肢体运动为内容、以修炼身心为核心、以艺术创造为意境和以健与美为目标，融体育、娱乐、艺术、音乐和舞蹈于一体的新兴体育运动项目。在音乐的伴奏下，人体通过有规律的肢体运动和两人的协调配合，创造出各种舞步和舞姿，用以描述情节、抒发感情、交流思想和增进友谊，最终达到强健身心、消遣娱乐之目的。这项将健身性、娱乐性、竞技性和观赏性融于一体的独特运动，以其强烈感人的艺术魅力和对身心健康及社会交往的促进作用，越来越受到人们的青睐，并且迅速被引入到学校体育教学之中。实践证明，从事交际舞运动与锻炼，具有以下实用价值。

（1）教育价值

交际舞的价值和作用在于给人以真善美的教育，陶冶美的情操，培养高尚的情趣，提高人的表现力及艺术欣赏能力，增强韵律感、节奏感和美感体验，培养文明、礼貌的行为习惯和高雅、庄重的行为举止，使人的个性魅力得到增强，吸收美的真谛，提高民族的精神文明水平。

（2）健身价值

经常参加交际舞锻炼，可以改善体型体态，对人的形体进行“生物学”改造，使体态丰满、和谐，使形体符合一定的健美标准，实现强身健体、自我完善的健与美的目的。

长期从事交际舞锻炼，能够增强体质，促进人体全面发展及身体各器官机能的改善与增强，改善呼吸系统机能状态，改善神经系统的调节机能，对心血管系统产生很大的影响，它能使人的心脏得到锻炼，使心肌发达，心搏有力，心脏每次收缩时排出的血量增加，每分钟心跳次数逐渐减少，从而使心脏有一定的休息时间。它还可以提高人的协调性、灵活性、柔韧性和耐久力等身体素质。

人的心理活动的本质是脑对客观事物的反应。跳交际舞可以消除疲劳，调节情绪，活跃身心，改善人的精神面貌，使人身心舒.，性格开朗，心情愉快，精力充沛，这对减轻身心负担，提高学习与工作效率是很有帮助的。

（3）保健价值

交际舞可以作为医疗保健体育，对医治神经衰弱、关节炎等慢性病，矫治“八字脚”“O形腿”和“X形腿”等先天性身体缺陷，纠正歪头、斜肩、窝胸和拱肩等不良体姿，无疑是一剂良药和比较好的医疗手段。

（4）竞技价值(www.xing528.com)

世界冠军对体育舞蹈训练方法的信息反馈结果表明，体育舞蹈可以作为一种大强度训练法，在美的旋律中，进行生物学改造，它能够挖掘人的潜力，充分发挥人的本质力量去与“极限”拼搏，去创造新的世界纪录。

（5）社交价值

交际舞被称为社会交际活动的工具。它能够促进人际交往，增进相互了解，改善人际关系，增强人们之间的友谊，提高人们的交际能力，培养团结协作、互帮互学的精神。另外，舞蹈都具有民族性，而愈是民族化的舞蹈，愈能步入国际舞坛，交际舞的各个舞种起源于世界各国。国际上没有一种统一的语言，而交际舞却是一种国际上通用的“形体语言”，是全世界统一标准的舞蹈。

（6）自娱价值

舞蹈可以分为自娱性舞蹈和娱人性舞蹈两类。现代娱乐活动的特点是参与性强，每个人都想亲身参加体育舞蹈活动，而人类本身就具有手舞足蹈之本能。

（7）观赏价值

交际舞具有独特的艺术表演价值，给舞蹈者与观赏者以美的享受，令人身心欢悦，进而提高人们的艺术修养和审美情趣。

（8）大众化价值

交际舞具有广泛的群众性，它时而以娱乐运动形式出现在娱乐厅，时而以锻炼形式出现在广场、公园、运动场等，这既是舞蹈运动意识的萌芽，也是群众性体育舞蹈运动辐射到每一个生活角落的真实写照。