【摘要】：先亦用两手掌、两足趾抵地，支拄全身，胸、腿等部离地约三四寸。此为预备时之姿势。待用掌跳跃，练至纯熟之后，再变掌为拳，依法练之。然后，更进而用三指按地跳跃。用以临敌，非但手指、足趾之功力可以制人，而跳跃往来，亦足以助退避之用，使敌人出于意料之外，而无可措手足。习擒拿者，于鹰爪劲既有相当之重要，自当加意练习。
七、蜈 蚣 跳
蜈蚣跳一法，亦练习爪、趾之劲而兼及跳跃者。
其法与卧虎功略同。先亦用两手掌、两足趾抵地，支拄全身，胸、腿等部离地约三四寸。此为预备时之姿势。
然后，将身体之中部，向上耸起成弓背形，亦如懒猫伸腰之状，耸身至极度。（图1-34）
然后，两掌猛力向地上一捺点之势，向前面跃出，落下时仍以掌、趾拄地，身体仍离地数寸。在入手之初，跃出者不及一尺，以后功夫渐深，所跃愈远，终至一跃而达于数尺之外。（图1-35）
图1-34
图1-35
此法较卧虎功为难，一不留意，胸腹各部，非但触地犯忌，无意之间，亦易受伤，故最好先将卧虎功练有相当程度之后，再进而练此，则较为易成。
待用掌跳跃，练至纯熟之后，再变掌为拳，依法练之。（图1-36、37）
然后，更进而用三指按地跳跃。（图1-38、39）(www.xing528.com)
图1-36
图1-38
图1-37
图1-39
末后，亦习一足点地之跳跃。（图1-40、41）
至皆能任意进退，则功造大成矣。用以临敌，非但手指、足趾之功力可以制人，而跳跃往来，亦足以助退避之用，使敌人出于意料之外，而无可措手足。是诚制胜之妙法也。
以上所举各种鹰爪之功夫，虽不一贯，然殊途同归，其主旨则皆在于练习鹰爪五指抓擒或三指锁扣之力。习擒拿者，于鹰爪劲既有相当之重要，自当加意练习。在此各法中任选择一种而习之，固不必尽所举之各法而尽练之也。且练习鹰爪劲，与练习擒拿法中之相骨寻筋等事，并不冲突，尽可同时并行，固无分乎先后，故鹰爪功练成，其他各部功夫亦可迎刃而解矣。
图1-40
图1-41
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