延缓衰老，提升容颜，美容食品推荐

8.美容食品有哪些

祖国医学认为，容貌美与人体脏腑的功能有着密切的关系。只有当你的五脏精气充盈、气血旺盛，面容才可能明亮红润，白里透红，否则，面色萎黄、斑点满布。因此，要想延缓容貌的衰老，就必须增强五脏六腑的功能，注意养生，做到“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳。”下面就介绍几种驻颜食疗方。

萝卜粥

【原料】大白萝卜一个，粳米50克。

【制法】将萝卜丁和粳米一起煮成粥，随意食之。

【功效】可令人面净肌细。

芝麻粥

【原料】芝麻、盐各若干。

【制法】芝麻炒熟，加上少量细盐，撒在粥里拌匀，每碗粥放半两芝麻，每天喝两碗。

【功效】可使肌肤润美。

红枣粥

【原料】红枣10枚，50克粳米。

【制法】取红枣10枚，与50克粳米同煮成粥，卧前食用。

【功效】可健脾益气，养血润肤。

百合粥

【原料】鲜百合30克(干者15克)，粳米50克，冰糖适量。

【制法】先将粳米煮粥，在粥八成熟时加入百合，再煮至熟即可。每晚食时加入少许冰糖。

【功效】可补肺养阴，润肤容颜。

猪肉粥

【原料】瘦猪肉60克，粳米90克，食盐、生姜、香(麻)油少许。

【制法】取瘦猪肉60克，切成碎块，以麻油稍炒一下，与粳米90克同煮熬粥，粥将熟时加入食盐、生姜、香油少许，复煮片刻即可。

【功效】有补中益气，滋养肌肤的作用。

黄豆猪肝汤

【原料】猪肝、黄豆各50克。

【制法】猪肝、黄豆洗净同炖汤食，每日一次。【功效】可使面部容光焕发，青春常在。

花生红枣汤

【原料】花生米30克，红枣10枚，冰糖适量。

【制法】花生米、红枣同煮烂，加入冰糖，吃花生米、枣，喝汤，每日一次。

【功效】长期坚持可达滋容养颜的作用。

核桃仁炖蚕蛹

【原料】核桃仁100克，蚕蛹50克。(www.xing528.com)

【制法】每次用核桃仁100克，蚕蛹50克(略炒过)，隔水纯服，每日一次，连吃半月。

【功效】可使皮肤细腻光滑，并有乌须发的作用。

苡仁蜂蜜汤

【原料】苡仁米250克，蜂蜜适量。

【制法】先将苡米研细末，装瓶备用；每次饭前半小时至一小时内，取10克苡米粉煎成共饮，加蜂蜜适量服用。连服6个月。

【功效】可使粗糙的皮肤变得细腻。

金针蚌肉汤

【原料】新鲜蚌肉200克，新鲜金针菇100克，食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等各适量。

【制法】洗净蚌肉、金针菇旺火起油锅，放入适量熟猪油，油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟，待香味出时加入蚌肉，稍炒，再加入金针菇、料酒、盐及清水，继续用旺火煮开，改文火，再煮20分钟，加味精，起锅。

【功效】此汤有促进人体新陈代谢，保护上皮细胞，改善皮肤光洁度，使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹的作用。

养颜糕

【原料】牛或羊或猪脊髓约1千克，鲜奶适量。

【制法】取牛或羊或猪脊髓约1千克，烘干磨粉，加入炒研的糯米粉拌匀，每用一汤匙，鲜奶冲调饮用。

【功效】具有滋滑皮肤、驻颜养色的作用。

鸡肉馄饨

【原料】黄母鸡肉150克，葱白60克，白面粉200克。

【制法】取黄母鸡肉、葱白，将两者切细，放入调料，另取白面粉，制为馄饨，煮熟即可。

【功效】具有补脾益胃、养颜的作用。

芝麻当归粉

【原料】黑芝麻适量，当归250克。

【制法】黑芝麻炒熟后，与当归共研成细粉，每次饭后吃一勺，每日吃三次。

【功效】具有滋补肝肾、养血润肤的作用。

姜汁饼

【原料】鲜姜、面粉各适量。

【制法】取鲜姜适量捣碎，绞取汁，澄去上层黄液，取下层的浓者阴干，收刮其粉；再以粉适量与面粉拌和，制成饼，蒸熟食用。

【功效】具有美容驻颜的效果。

蜜饯姜枣龙眼

【原料】龙眼肉250克，大枣250克，姜汁、蜂蜜和水适量。

【制法】取龙眼肉250克，大枣250克洗净，放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火煮至七成熟时，加入姜汁和蜂蜜，搅匀煮熟，起锅待冷，装入瓶内，封口即成。每晚睡前吃龙眼肉、大枣各6～8粒。

【功效】具有补脾益胃、补血容颜的作用。