12.饮茶有益健康
宜喝茶的种类
教师这个职业因为天天要讲课，所以每天喝点茶对身体是有好处的，教师宜喝的茶一般有如下几种：
（1）是陈皮茶。该茶的功效是理气调中、疏肝健脾、导滞消积。陈皮茶只需4克陈皮原料，沸水冲泡后即可饮用，非常简单。
（2）是荷叶茶。当教师情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，并会产生便秘困扰时，推荐饮用荷叶茶。 荷叶茶的原料为荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。 做法也是用开水冲泡。 其功效为清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
（3）是美归舒肝茶。该茶疏肝解郁，可以让郁闷的心情一扫而光。同时玫瑰花有养血安神，帮助睡眠的作用。美归舒肝茶的材料为干燥玫瑰五钱、柴胡二钱、苹果半颗，冰糖少许。 做法是将柴胡加水1500毫升，大火煮沸，转小火炖煮10分钟，再将切丁的苹果及干燥玫瑰放入，大火煮沸后熄火五分钟，再以冰糖调味。也可以用等量热水冲泡，但效力较轻。
（4）解饿的甜茶。从蔷薇科植物叶子中抽取的甜味制成的甜茶，由于对脑部饱腹中枢的刺激，控制了食欲，达到了解饿的效果。
吃饭前喝上一杯，同时在进餐时增加咀嚼食物次数，还可以有意无意地减少进食量，具有瘦身功效。
（5）能拒绝“干眼症”的IT茶。由决明子、枸杞、菊花等经过高科技提取工艺研制的IT植物营养素，与富含茶多酚的高山绿茶科学配伍而成的IT茶，是每天接触电子污染的办公一族必备的一种健康饮品。因为IT茶中能清除体内有害的自由基等化学物质和放射性物质，能有效防治电脑网络综合症。
（6）适量饮用能醒酒的乌龙茶。要应酬，没办法，喝醉了，不是很好，要想早些醒酒，那么喝同量的乌龙茶就能摄取酒精和积聚体内的胆固醇，并且防止身体虚冷，为你带来热量了。
（7）以假乱真把烟戒的芦荟茶。吞云吐雾的感觉真好，可是一旦吸烟引起病变后，给人带来的身心伤害可想而知。想抽烟的时候，泡一壶芦荟茶，那与香烟相似的独特的苦味，是嘴馋时最好的替代品。
（8）铲除脂肪平小肚的普洱茶。中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效。(www.xing528.com)
（9）治便秘的枸杞茶。如果一个人连续3天没有排便，就该买点枸杞茶喝上一喝了，或者自己泡制也可以。因为枸杞能够排出付着在肠壁上的宿便。晚上多喝点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠的感觉。
（10）减肥也能尝甜头的罗汉果茶。罗汉果茶是一种甜味茶，对于想保持婀娜身材，但又喜好甜食的女性来说，既是一种可以解馋的替代品，同时又是一种不错的佳饮。
喝茶注意事项
虽然说饮茶能提神解闷，生津止渴，养生健美，抑菌解毒，防治动脉硬化，消除脂肪及胆固醇，但是有些人不大适宜饮茶，否则效果可能适得其反。
（1）肾机能不好或肾亏者不宜饮过多的茶。尤其是晚饭后和入睡前。即使正常人，这段期间多饮茶，会境加夜尿，影响安睡，有些人甚至会失眠。茶碱本身有很强的利尿作用。老人和体弱者夜间不宜饮茶。
（2）肠胃不好、胃虚或寒凉的人，早上忌空腹饮茶，以免影响肠胃功能，妨碍维命B2和铁质的吸收，引致胃痛；亦会增加肾机能的负荷，应先吃些小点才饮。
（3）三岁以下儿童不宜饮茶，茶中鞣酸与肠胃中的铁质化合，变成不溶解的物质，致使孩子缺乏铁和贫血。
（4）服食避孕药期间不宜饮浓茶，尤其是服药前后的四小时内，因为茶中的单宁酸会降低药效，使药物难以溶液和吸收。
（5）女性月经期间，怀孕期间和哺乳期皆不宜饮茶，特别是浓茶，因为容易和三岁以下婴儿一样形成缺铁性贫血；若喂人乳的产妇、浓茶更会碍母乳有分泌，不可不慎。
（6）高血压或心脏病患者，不可饮茶，以防有兴奋成份。
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