四节，安全教育读本：避免运动伤害

第四节　避免运动伤害

一、体育运动安全的概念

体育运动安全是指在参加体育运动时不发生或少发生安全事故的主观条件，即指参加体育运动的人应遵循体育运动规律，增强安全意识，不可因疏忽大意而发生事故。

警钟长鸣

跳绳被绊倒受重伤

1990年某校高二学生上体育课，体育老师张某带领学生做好准备活动后，令学生练习跳绳。两学生各执长绳一端，其余人依次跳过。学生徐某跳时不幸被绳绊倒，腹部着地，经医院诊断为：脾脏外伤性破裂，需手术治疗。

二、学生体育运动安全事故的主要表现形式

（一）上体育课时

在上体育课时发生安全事故的情况屡见不鲜，究其原因主要有以下两方面：一是体育老师上课时安全问题强调不够；二是学生没有听从老师的指挥，自行其是发生事故。并且后者是主要的原因。

警钟长鸣

铅球砸出的植物人

某高校学生王某，在上投掷铅球的体育课时，老师讲解动作要领和注意事项的时候，王某听了一半，就自以为懂了，没等老师讲完就私自跑到一边去练习，恰在此时一个同学正好从他前面经过，铅球正好落在那位同学的头上，致使那位同学脑部受重伤，成了“植物人”。

（二）参加体育比赛时

由于比赛时的运动量比平常训练和个人锻炼时的运动量大得多，加上运动员心理紧张，在对抗性比赛(篮球、足球等)中的冲撞或不了解体育器材结构、性能、用途等，盲目使用或者不当使用器械，均可能会导致安全事故的发生。

（三）课间活动时

在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。但如果不注意安全，也会导致事故的发生。

三、体育运动安全事故的预防和处理办法

（一）提高预防意识

体育运动本来是锻炼身体、强健体魄、陶冶情操的一项活动，若由此带来伤害就与体育运动的宗旨背道而驰了。从各种事故发生中所暴露出的问题看，主要原因是学生麻痹大意，缺乏自我保护意识。上体育课时衣着上的注意事项有：

1.上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、锋利的物品。

2.不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。

3.头上不要戴各种发卡。

4.患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时，必须摘下眼镜。

警钟长鸣

都是眼镜惹的祸(www.xing528.com)

2008年上午第二节课课间休息时，董某某同学与王某同学在校篮球馆室内打篮球，在王某投篮董某某防守发生冲撞时，无意造成了董某某同学所戴眼镜片破碎，碎玻璃扎入眼球中而至失明。

5.不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。

6.衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿着运动服。

（二）遵守安全事项

上体育课时要听从老师的统一指挥，了解运动器械的性能、用途，按规定选择适合自己身体状况的体育项目。观看体育运动，要遵守运动场所规定，保持必要的距离，在对抗性比赛中不能有意与对方发生冲撞，要有保护意识。

1.课间活动的注意事项：

（1）室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。

（2）活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。

（3）活动的方式要简便易行，如做操等。

（4）活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。

2.运动中的自护措施

（1）短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。

（2）跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。

（3）在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。

（4）在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。

（5）在做跳马、跳箱等跨越训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。

（6）前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。

（7）参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，不要在争抢中蛮干而伤及他人。

（三）及时有效处理

发生安全事故后，不要着急，乱搬乱揉会加重伤势，在场的同学要迅速报告老师或学校有关部门，要请校医或尽快送医院治疗。待身体彻底养好后再运动。

典型案例

抢球抢出的颈椎脱位

案例描述：在一节排球课上，两名学生在争抢一个险球时，额头相互碰撞在了一起，其中一名学生额头出现一个约鸡蛋大小的头皮血肿，另一名学生额头仅出现轻度青紫、肿胀。老师按挫伤对待，给予了冷敷处理，并嘱咐学生休息。几分钟后，老师在询问学生受伤感觉时，其中额头轻度肿胀学生自述颈部及双肩麻木不适。为慎重起见，老师带学生到医院做进一步的检查，检查重点为颈椎部。到医院就诊行颈椎张口位X光片检查显示：环枢椎半脱位。医生决定立即住院治疗，同时，医生的一番话使老师惊出了一身冷汗，大意是幸亏送医及时，在运送过程中没有出现什么意外，否则有可能使脊髓损伤，造成高位截瘫，甚至危及生命。

案例分析：在体育教学和运动训练中经常会遇到各种运动损伤与伤害事故，发生伤害事故的原因是多种多样的，有些如摔倒引起的擦伤，碰撞引起的挫伤，这些损伤只要处理得当，一般没有什么大的问题，但有些损伤如关节脱位与骨折等，要是处理不当或重视不足，就有可能出现严重的伤害事故，甚至于危及学生的生命。在对待学生安全的问题上，体育教师不仅要有高度的责任感，还要掌握一定的专业知识，要善于总结经验，才能将学生的伤害降到最低程度。