第五节 学生健康网络心理和行为的培养
网络的发展标志着一个新文明的兴起，是现代社会文明发展新的里程碑。它将人类带入数字化生存时代的同时，直接影响到当代学生的生存、学习、生活和成才。建设适应网络时代和社会的新型伦理道德，提高当代学生的伦理素质，是网络社会健康发展的前提。
心灵洗礼
一位母亲对深陷网瘾不能自拔的儿子的真情告白
亲爱的儿子，妈妈的宝贝：
唯有这样的称呼，才能表达妈妈是多么爱你。在你成长的路途中，妈妈不小心让你掉进了网络游戏的泥潭里，在这个恐怖的网络泥潭面前，妈妈慌乱极了；看着在网络泥潭里挣扎得疲惫的你、憔悴的你、麻木的你，妈妈的心碎了，妈妈的世界一片黑暗；妈妈用尽了作为母亲能用到的所有的办法来拯救你，也没能把你从中拉出来，你知道，妈妈有多伤心吗？
儿子，你知道吗，这个网络泥潭充满着变数，它改变了你的人生，使你远离了正常的生活轨道，使你失去了理想、失去了理性，使你抛弃了人间的温情，变成了冷血动物。这个网络泥潭充满着血腥罪恶，多少不该发生的事情发生了：辍学、偷窃、自杀、猝死、杀人……
儿子呀，掉进这个网络泥潭是你的灾难呀，是你们这一代人的灾难呀，你什么时候才能明白，才能清醒呢？漫长的日子在折磨着妈妈，妈妈成了世界上最伤心的人，最无奈的人；心痛你的麻木，感慨自己的无能，痛恨充满魔力的网络……在这个灾难面前，妈妈感到了从未有过的绝望和无助，儿子，你知道吗，无助的妈妈最后只好默默地祈求上天，祈求上天能把你拯救：上帝呀，救救我的孩子！
孩子啊，所有陷入网络泥潭的孩子们，你们听见妈妈呼唤了吗？你知道吗，多少期盼的目光在注视着你，多少热情的双手在伸向你，多么温馨的世界在等待着你呀。
回来吧，我亲爱的孩子们！爱你的妈妈！
一、学生网络自我保护措施
（一）重新认知网络系统
任何事情都有两面性，互联网也一样：上网成瘾、网络犯罪、网上色情、网络病毒等。现代生活离不开网络，但网络不是我们生活的全部。学生要正确认识网络，把握好学习的方向和目标，以健康的心态进行选择性学习。
（二）区分现实世界和虚拟世界
虚拟人格和现实人格存在着一个统一和转化的问题，要是转化得好，个体的两个人格就会出现良性的互动，现实人格将变得更为丰富和完善。要是转化得不好，就易造成个体人格的分裂，就有可能把虚拟世界当作避风港，过度依赖网络来回避现实生活中的矛盾，从而加深其对社会的不适应。
（三）正确对待网恋和网友
网上之交，也应该是心灵的相撞，以真善美相交。也要保持清醒的头脑，不要太沉溺于网上虚拟的境界，要合理把握虚幻的网络在现实生活中所占的比例，否则希望越多，失望越大。
（四）制作上网计划和警醒卡
安装一个定时提醒的小软件，或者在网上设立“限时报警”服务，有效控制上网时间；列出沉迷于互联网的害处并制成卡片，随身携带，以便时刻提醒自己；列出因为沉迷于网络而失去参与一些活动的清单。
（五）求助于专业的心理咨询
心理辅导人员应向一些个性内向、孤僻、感情缺失的人提供一些团体或活动，使其获得社会支持。
（六）高筑网络“防火墙”
1.安装个人“防火墙”，防止个人信息被人窃取。此外，还应安装必要的网络安全软件，防止在利用搜索引擎的过程中搜索到不良网站、网页，断绝一切不良信息来源。
2.上网时，不要发出能确定自己身份的信息，主要包括：电子信箱地址、家庭地址、家庭电话号码、家庭经济状况、网上账号、信用卡号码和密码、父母职业、自己和父母的姓名、学校的名称和地址等。
3.不要轻易通过网络向不熟悉的人发送自己的照片；在通过电子邮件提高个人资料之前，要确保对方是你认识并信任的人；不要轻信网上朋友的姓名、性别、年龄、职业、兴趣、爱好和甜言蜜语。切记，未经确认的网上信息都不可轻信。
4.不要和网友会面，也不要让网上认识的朋友来访，要提高警惕，谨防别有用心的人。
典型案例
少女被网友拐卖
案例描述：一名15岁少女离家多日未归，父母向公安机关报案。该名少女9月初开始使用QQ并迷恋于网络聊天，失踪前经常在离家不远的某网吧上网。根据这一线索，终于查明该少女在10月10日与一名男子在某酒吧相约见面。公安机关顺藤摸瓜，终于在11天后，在某省找到并解救出已遭拐卖的少女，犯罪分子得到严惩。少女获救后，解释说当时觉得网友见面很新奇，很想见见，没想到因为一时的好奇而被拐卖，悔恨不已。
案例分析：学生对感情问题处理缺乏经验，新鲜感强，容易沉迷网络交友，甚至发展网恋。其实网络交友、网恋与现实生活中的交友和发展恋情存在着极大的区别，网友在现实生活中的缺点很容易被网络所掩盖。学生在交友中必须保持平常心态，做到客观分析，把注意力集中在学习和工作中。
5.如果在网站或论坛里遇到暗示性的信息、挑衅性的信息或脏话、攻击、淫秽、威胁等使你感到不安的信息，一定不要回应也不要反驳，同时，也不要惊慌失措，要立即告诉父母或老师。
6.经常更换密码，密码不要使用有意义的英文单词、生日、手机号码、电话号码等容易被人猜中的信息。当好多地方需要设置密码时，密码最好不要相同。使用包括字母和数字的八位数密码，可以比较有效地预防黑客利用软件程序来搜寻最常见的密码。
7.如果有人自称是ISP服务代表，并说你的系统出现了故障，需要你的用户信息或直接询问你的密码。千万别当真，因为真正的服务商代表是不会询问你的密码的。(www.xing528.com)
8.在不需要文件和打印共享时，就把共享功能关掉。因为，这个特性会将计算机暴露给寻找安全漏洞的黑客。黑客一旦进入，个人资料就很容易被窃取。
9.不要轻易打开来自陌生人的电子邮件附件，收到有附件的邮件后，先看看发信人是否可靠，再用杀毒软件检查一遍，最后再看文件的长度，以防“中毒”。
10.上网指南
（1）去网吧上网时，要选择具备合法执照的网吧，要看看网吧是否具备必要的网络技术指导和服务的能力。为了人身安全和健康，还要了解网吧是否具备良好的卫生环境、消防安全设施和治安条件。
（2）要选择合法的和内容健康的网站，特别是那些由政府、权威的社会团体和组织办的或推荐的网站。它们的信息一般及时、准确，不会造成误导。
11.不对父母、老师和好朋友隐瞒自己的网上活动，要经常与他们沟通，让他们了解自己在网上的行为，以便必要时得到及时的帮助。
二、网络时代心理健康的标准
（一）要有正确的网络心理健康的意识和观念
一个心理健康的人要具有正确的心理健康意识和观念，认识到心理健康的重要意义和现实价值，能够运用正确意识指导自己的心理和行为。同时作为网络心理健康的意识还包括对网络有正确的认知和态度。
（二）能够保持在线时和离线时的人格统一
在线时能够积极主动地接受和处理信息，离线后能够迅速地从虚拟情境中走出来，而不是仍然沉溺于虚拟情境之中。
（三）有正常的人际交往，人际关系协调，能够与周围环境保持良好的互动
具有健康的网络心理的人，应该在离线时能够维持并发展现实正常的人际交往，并能够同周围环境和人保持良性互动。
（四）不因网络的使用而影响正常的学习和工作
如果因为上网的原因而影响了正常的工作和学习、家庭生活，以及人际交往，就属于网络心理不健康的范围了，需要进行及时的控制、调整或治疗。
（五）不影响身体健康，离线时身体没有明显的不适应
在线的时间以身体健康为底线，以不影响身体健康为前提；离线后不会因为使用网络导致身体的感觉器官、消化器官、神经系统以及其他的身体器官机能下降或失调，能够保持机体的平衡。
附录
学生网络成瘾的自我诊断
采用Young编制的IAD测量标准：
1.你是否迷恋互联网或其他网上服务，并在下线后念念不忘？
2.你是否感到有必要花更多的时间去网上寻求满足感？
3.你能控制自己上网吗？
4.如果上网时间减少或停止上网，你是否感到不安和愤怒？
5.上网是为了逃避现实问题或是为了减轻无助感、犯罪感、焦虑、抑郁吗？
6.你是否向家人或朋友隐瞒你上网的频度和时间？
7.你是否为了上网而不惜失去某些重要的关系、工作、受教育机会或兼职机会的风险？
8.即使上网费过多，你仍然上网？
9.下线时，你是否感到更加抑郁、情绪低落或易怒？
10.你的上网时间是否总是比预计的要长。
上述问题回答有五个以上者，且排除其本身的其他躯体及精神疾病，即可判断。
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