首页 百科知识 科普知识:正确刷牙方法与注意事项

科普知识:正确刷牙方法与注意事项

时间:2024-04-25 百科知识 版权反馈
【摘要】:学会刷牙刷牙,一般人对它并不陌生。1973年,卫生部、轻工业部及商业部曾联合召开了我国牙刷规格会议,制定了牙刷标准,经国务院批准定为保健牙刷,并进行推广。牙刷使用一定时间后,刷毛会向外弯曲,不仅会影响清除菌斑及软垢等,而且会损伤牙龈,因此应及时更换。即使刷毛弯曲不厉害,牙刷使用时间也不宜超过3个月。目前提倡每天刷两次牙,睡前1次,起床后1次,饭后则认真漱口。专家们认为睡前刷牙更为重要。

科普知识:正确刷牙方法与注意事项

学会刷牙

刷牙,一般人对它并不陌生。虽然人们对刷牙的好处、方法和牙膏的选择等有了不少了解,但不少人还缺乏系统的知识,需要对此有更多的认识。

刷牙的目的不仅在于清除牙齿(尤其是牙间隙内)上的食物残渣、软垢及微生物,更重要的是为清除牙齿上的菌斑。

菌斑是什么呢?菌斑是附着在牙齿表面软而未钙化的微生物堆积物。它的主要成分是细菌及其不溶性产物葡聚糖,以及少量糖蛋白原、脱落的上皮细胞等。

菌斑分为龈上菌斑及龈下菌斑。龈上菌斑主要在牙齿的窝沟、点隙处,以及邻间牙面上。它所含的细菌是致龋病的主要因素之一。龈下菌斑主要在龈沟内,或牙周袋内,所含细菌一部分可致根面龋,一部分则致牙周炎,是致牙周病的首要因素。

因此,预防龋病及牙周病就必须清除菌斑,而清除菌斑最简便易行的方法就是刷牙。

菌斑与牙面附着紧密,有人形象地讲,菌斑膜像树根一样伸入釉质表层。因此。一般冲洗难以除掉,只有正确刷牙才能起到清除的目的;而且菌斑在人工清除后6小时之内,便可重新形成。

刷牙的工具

刷牙工具一般包括牙刷及洁牙剂。目前市场上的牙刷种类繁多,使用时应选择那些符合生理卫生要求的。

1973年,卫生部、轻工业部及商业部曾联合召开了我国牙刷规格会议,制定了牙刷标准,经国务院批准定为保健牙刷,并进行推广。

保健牙刷规定:①牙刷头不能大,以便在口腔转动灵活。成人牙刷头长30~35毫米,宽10~12毫米,刷毛3~4排,总毛束24~33束。毛束间保持一定间隙便于清洁。儿童牙刷刷头长25毫米,宽7~9毫米,刷毛不超过3排。②牙刷刷毛应选细而柔韧的优质尼龙丝,直径在0.18~0.2毫米。毛束高度成人为10~11毫米,儿童为8~9毫米。对尼龙丝要求耐磨性强,回弹力好,不易折断,不吸水,易清洁干燥。③牙刷每根刷毛顶端均应加工成圆形或椭圆形,圆钝光滑,绝不能成尖刺状。④牙刷柄应便于握持,不易折断,平直或有适当的弯度均可。

当您选择牙刷时,没有必要对照这些数字,但是提醒您注意,牙刷不论是进口产品、合资的还是国产的,如果真正经过牙医学会、口腔科学会或牙病防治机构认可并推荐的保健牙刷,您均可选择使用,但要谨防假冒。

对于那种大头、粗毛硬毛、毛端未经处理的牙刷,使用时不仅不灵活,而且还会磨损牙面,损伤牙龈,弊多而利少。因此不要贪图便宜,去使用饭店里的一次性、不合标准要求的牙刷。

另外,在使用牙刷后应注意冲净,并保持干燥,保证自身的清洁。牙刷使用一定时间后,刷毛会向外弯曲,不仅会影响清除菌斑及软垢等,而且会损伤牙龈,因此应及时更换。即使刷毛弯曲不厉害,牙刷使用时间也不宜超过3个月。

洁牙剂为刷牙的辅助用品,最广泛使用的是牙膏。牙膏的主要成分有:

(1)洁净剂(即发泡剂)。目前主要采用十二醇硫酸钠脂肪酸硫酸钠,其作用为协助去污、灭菌。

(2)摩擦剂。主要为钙剂,如天然硫酸钙、轻体碳酸钙、D—氢氧化铝、二氧化硅等,其粒度要细,其作用是增加刷牙时的机械去污作用。(www.xing528.com)

(3)矫味剂。即芳香剂,如留兰香型或水果香型的香精或定香剂。其作用是矫正牙膏味道,使刷牙者易于接受,用起来清爽、舒适,并可消除部分口臭

(4)黏合剂。主要使用甘油类物质,起黏合作用,使各种成分胶合一起成膏状,且不沉析。

目前市场上的牙膏,尤其是药物牙膏,种类繁多,确实存在如何选择使用的问题。据口腔病预防专家的研究,某些药物牙膏确实有不同程度的防龋和预防牙周炎的功能,是良好的口腔保健品,但不是治疗口腔疾病的良药;更不能用药物牙膏刷牙来治某些身心疾患。氟化物类牙膏防龋效果良好,被世界牙病防治专家认可和推崇,成为目前销量最高的牙膏类别。

关于牙周病用药物牙膏,到目前为止,仍处在进一步研制阶段,个人可根据自己的情况,以及实用效果与习惯选择。

刷牙方法

(1)横刷法。即水平拉锯式刷牙法,也是一般人的自然刷牙法。这种刷牙方法弊病较多,对牙齿邻面的软垢、菌斑难以刷到,损伤牙龈;容易造成牙顶部楔状缺损。故一般不主张使用此法。

(2)竖刷法。又称垂直刷牙法,即牙刷刷毛的运动方向与牙长轴一致,紧贴牙面,转动牙刷柄,使之从龈缘向切缘扫动。上牙向下刷,下牙向上刷。此法因顺着牙刷,故可将牙间隙处及牙面刷干净,并对牙龈有按摩作用。

(3)水平颤动刷牙法。即将牙刷刷毛置于牙冠与牙龈交界处,并与牙长轴呈45°角,手握刷柄,在小范围的水平颤动,然后再顺牙间隙刷。这种方法对牙周病者使用较好,但牙刷刷毛要求细柔,弹性好。

(4)转动刷牙法。刷毛与牙长轴呈45°角,转动刷柄,作局部由龈缘向切缘的小圆形转动,每个部位至少转动刷8~10次。

(5)混合刷牙法。多为在竖刷法的基础上加入转动刷牙,牙龈部又使用颤动刷牙法。而牙合部则转动刷牙加入水平横刷法。

上述各种刷牙方法,除横刷法外,各有长处,对不同部位有不同的作用。另外也有个人习惯问题。但有一点是共同的,即刷牙要耐心、细致,用力得当,不仅每个部位都要刷到,而且要刷干净。不能急急忙忙敷衍了事。应坚持每次刷牙不少于3分钟,每个部位不少于20秒。

每天刷几次牙才好?有人除早晚刷牙外,饭后也刷牙。有人只早晨刷1次牙,饭后及睡前漱口。有人则晚上刷1次牙,早晨漱口。

目前提倡每天刷两次牙,睡前1次,起床后1次,饭后则认真漱口。专家们认为睡前刷牙更为重要。因为睡眠时口腔处于闭合及静止状态,唾液分泌少,自洁作用消失,这均有利于菌斑的生成;而口腔内未清除的残渣及软垢等,在适宜的温度及细菌作用下产酸及有害物质,促使龋齿及牙周病的发生。因此睡前很好地刷牙,清除软垢与污物,以减少菌斑的发生,对牙齿保健更为有利。

由于龋齿及牙周病的发生是多因素的,不能仅以刷牙的多少来判定其有无作用;更不能因每天刷3次牙的人仍患龋齿及牙周病,而否定刷牙的作用;也不能因只早晨刷1次牙的人没患龋齿及牙周病,而忽视睡前刷牙的重要。

可以肯定地说,采用正确的刷牙方法,选择合适的牙膏,坚持睡前及晨起刷牙,对预防龋齿及牙周病是有效的。

免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

我要反馈