花毽基本技术踢法-毽球·马术

第二节　花毽基本技术踢法

花毽基本技术踢法中，除了技术篇（第二章）所介绍的毽球运动脚内侧、脚外侧、脚背正面和大腿正面踢毽四个共有基本技术（花毽称为盘、拐、绷、磕）以外，还有一个花毽特有的基本技术“落毽”，简称“落（lào）”，也就是停接毽球的方法。此五种花毽基本技术民间俗称为“踢毽子五法”。盘、拐、绷、磕四种技术前面已经绍述，这里只介绍“落毽”技术。因为动作技术的相通性，花毽动作中与“落”相关的变化花样动作很多。

与落毽有关的花样动作有很多有趣的名称，如“佛爷顶珠”“海底捞月”“狮子摆头”“倒挂珍珠”等等，指的是将毽子用不同的方法踢起后，用身体的各个部分分别接停住的动作，比如落在头部、肩部、背部等。落毽的特点是技术抑扬顿挫，动静相宜，动作舒展、圆润、大方，极富观赏性。花毽落毽的基础技术是脚面落毽（图4-2-1）。

一、基本动作要领

身体正对来毽选位，判断路线和速度，支撑脚稳固支撑。接毽腿根据来毽下落位置和速度调整膝部动作并提膝向上，以脚面部位上迎下落的毽球。在毽子与脚面接触的刹那，接毽脚顺着来毽下落方向引撤下放，将毽球停落于接毽脚脚面。膝、踝关节相应放松，以加强缓冲效果（图4-2-1）。

图4-2-1

二、练习方法

1.在学习掌握盘、拐、绷、磕四个基本踢毽技术并能稳定控制毽子的基础上，再开始学习落毽。

2.反复进行落法的徒手模仿和脚面带毽下落练习，体会和掌握落毽时的缓冲动作。

3.掌握好毽子的下降速度，从低位置的放毽缓冲落开始逐步加大引撤距离和难度。

4.落毽可根据练习者自己的爱好、条件等逐级练习。一种落毽方法掌握好了再练习另一种落毽方法，不要急于求成。只要反复练习，即可达到随心所欲的落毽效果。(www.xing528.com)

三、易犯错误

1.接毽腿膝、踝关节过于紧张，动作僵硬，缓冲效果差。

2.引撤时机和速度掌握不好，导致落毽不稳或失误。

3.对毽子的判断不准确，接毽脚脚面没有对准来毽，造成落毽失误。

四、纠正方法

1.接毽腿膝、踝关节应保持功能性的紧张，以保证对毽子的有效控制即可，过度紧张或过度松弛都会影响落毽缓冲效果。

2.引撤的时机和速度要与来毽速度相对应，要保证接毽脚脚面在引撤过程中与毽子有较长的接触时间。

3.要保证以脚面部位接触毽子。

“盘”“拐”“绷”“磕”“落”这五种踢毽技术是花毽基本功，各技术间都有着密切的联系。盘踢是踢毽入门的基础，没有很好的盘踢基础，其他踢法都是无法练习的；拐踢是用脚外侧在体侧踢，能起到周转八方、回环八面的作用；绷踢是练习花样踢法的重要一环，没有绷踢的基本功，练习花样踢法时，绝大部分的动作会受到影响，造成动作不准，次数减少，另外由于绷踢踢法的发力点较低，可用来救起即将落地的毽子，能起到补救的作用；磕踢是盘踢的变化和提高，并对盘踢起辅助作用，如踢毽子过程中出现离身体较近的情况时，用盘踢既不美观，又无法将毽子踢起，而磕踢就能代替盘踢完成动作，同时使用磕、盘的花样踢法也很多；落毽是花样动作中的重要表现形式，与其他花样动作配合时，动静相宜，舒缓大方，增加了花毽的观赏性。

在这五种花毽基本踢法中，动作难易稍有不同，其中数绷踢和落毽技术较难掌握。练好基本踢法，再练习花样踢法就容易了。以上基本踢法都要进行不断地专门练习，不可偏废。