毽球运动：特点与价值

第三节　毽球运动的特点和价值

一、毽球运动的特点

毽球运动是我国一项独特的传统体育运动，有着悠久的历史和广泛的群众基础，它有花毽、网毽、大众毽三种主要的运动形式。

随着全民健身运动的蓬勃开展，当前毽球运动发展势头迅猛，并呈现出一派欣欣向荣的景象。

（一）网毽的特点

1.竞技性

网毽规则规定，比赛中毽球不能落地，每队只有3人次4次击球必须过网的机会，网上争夺是双方攻防转换对抗的焦点，攻防之间争夺激烈。队员在比赛中运用的每项技术都有攻防的两重性，攻中有防，防中有攻，互相转换，互相制约，水平越高的比赛，对抗争夺越激烈。这种时间的短暂，击球空间的多变，决定了网毽高度的竞技性。

2.融合性

网毽融入了足球的脚法、羽毛球的场地和排球的战术。发展网毽，对足球、武术、体操、跑步等都有裨益。

3.集体性

网毽是集体项目，除发球外，都是在集体配合中进行的，整体的观念、意识和行动尤为重要。没有严密的集体配合，个人的技术也难以很好地发挥。

4.全面性

网毽规则规定，每个队员都要进行位置的轮转，既要发球，又要接发球、传球；既要参与进攻和拦网，又要积极地防守和接应。因此就强调每个队员都必须全面地具备各项网毽技术，胜任比赛中任意角色的要求。

（二）花毽的特点

1.历史传承性

根据史料记载和出土文物证明，花毽起源于中国汉代；唐宋时期开始盛行，在民间流传极广，集市上还出现了专门制作出售毽子的店铺；明代开始有了正式的踢毽比赛；清代达到鼎盛时期，在毽子的制作工艺和踢法技术上，都达到空前的程度。

2.技艺性

一个小小的、上下飞舞不定的毽子，踢毽者要在最有利的一刹那间来控制它，在空中完成各种接、落、跳、绕、踢的动作，过早过晚都要失败，这就需要做到反应快、时机准，动作灵敏协调，因此对练习者提出了很高的技术要求。花毽之所以长盛不衰，也正因为通过参与花毽练习和技艺展示，满足了练习者的表现欲和自我实现价值。

3.观赏性

踢花毽不仅是锻炼身体的一种手段，也是一种优美的艺术表演。各种各样的花式踢法，让人眼花缭乱。各种羽毛制作成色彩鲜艳的毽子在踢毽者的脚上、腿上踢来弹去、上下串动，像音乐诗般有节奏的飞舞弹动，使踢者越踢越有兴趣。围观者和欣赏者，也在心里受一种欲望的驱使，心里痒痒的想跃跃欲试，心被毽所牵动，眼被毽所吸引，那种热闹的气氛，让人勃发生机。在凑热闹观赏的同时，更多的人是在观摩学习，对技艺高超者，观赏者感受到一种难于用言语表达的赏心悦目的陶醉，令踢者、观者其乐融融。

4.艺术性

踢花毽技术是一种高雅的艺术。踢毽者那舒展大方的动作，优美健康的姿态，优雅娴定的气质，游刃有余的表现，无不给观者带来一种惊为天人、叹为观止的艺术感染力。

（三）大众毽的特点

1.群众性(www.xing528.com)

大众毽是“方便体育活动”，器材简单，可随处买到，可供选择的毽球款式也多，且价格便宜，对气候、场地要求不高，无论在南方北方，春夏秋冬，室内室外，只要有一块平坦的空地，就能施展，简便易行。踢大众毽娱乐性强，体力消耗不大，不受年龄、性别、身材、人数等条件的制约，对练习者的身体素质也没有过高的要求，无论单人、双人、多人都可任意进行，对男女老少都适宜，是当前群众健身活动的具有代表性的优秀运动项目。

2.随意性

大众毽活动可以随时随地开展，可以是游戏性的，也可以是竞技性的，没有场地的要求，没有具体规则的限制，练习中可依据当时参与人数情况协商进行，具有很大的选择性与灵活性。运动时间、运动量全由自己掌握，每个人都可根据自己的身体状况进行调控。时间长短，运动量大小，踢快踢慢，踢高踢低都由自己与伙伴们协商掌握和控制，非常方便灵活，随意性大，不必勉强为难，只要达到热身、开心就可以了。大众毽寓游戏于运动之中，只要玩得开心，合理掌握运动量，不但能够达到强身之目的，还能享受到其中的乐趣。

二、毽球运动的价值

（一）毽球运动的健身价值

毽球运动是我国民族传统体育运动，它集趣味性、观赏性、健身性于一体，是一项简便易学、独具技巧、易推广普及、参与性强、拓展性大的体育项目。

1.促进身体健康

踢毽球时，通过抬腿、弹跳、曲身、转体等动作，使身体的各部分都能得到很好的运动，能有效地提高腿部关节的柔韧性和身体的灵活度。毽球运动主要是用脚部击打毽球的动作来完成的。脚是人体离心脏最远、位置最低、最易供血不足的部位，所以有“未老脚先衰”这样的说法。从中医角度，足踝部有申脉、大敦、太冲、昆仑、太白等多个重要穴位，因此经常踢毽可以对足部穴位进行按摩，改善人体微循环系统。毽球运动又是全身的运动，锻炼时需要多个身体器官协同发挥作用，对身体的协调、准确判断能力有很好的提高作用，同时对人体神经系统、呼吸系统、心血管系统、内分泌系统都有很好的改善作用。踢毽球还可集中注意力，锻炼人的机敏，增强反应能力，刺激大脑皮层，提高人的心智。因此，经常参加毽球运动能全面地发展人的体能，使新陈代谢加强，身体成分得到改善，能够保证身体各系统正常运转，促进身体健康。

2.促进心理健康

踢毽球除具有健身功能外，还有很大的娱乐性和观赏性。踢毽球会使你的业余生活更加丰富，使紧张的精神得到调节，从而使疲劳和烦恼得以消除。因此，经常参加毽球运动对心理健康也有着积极的作用。

网毽比赛时，双方激烈对抗，场上攻守转换频繁，局面瞬息万变，除了对技战术的要求外，对参与者的观察力、感知觉、想象力、创造力和应变能力等也都有着较高的要求。长期的网毽竞赛，能增强人的自信心，培养积极进取、坚韧顽强以及合作守纪、敢于竞争的意志品质；参与花毽练习，则可以培养一个人勇于克服困难，坚持不懈，勤于思考，勤奋好学的优良运动品质；大众毽活动虽然随意性强，也一样培养人的合作交流，虚心求学，苦练求知，不断竞争的意志品质。

3.提高社会适应能力

参与毽球运动，无论是何种运动形式，首先必须在群体这个环境下很好地扮演一个角色，才能最好地实现个体的价值。网毽竞赛和大众毽传踢活动，首要强调的就是合作和沟通能力，这是参与者必备的基本素质，经常参与这两项活动，有助于加强合作意识，培养团队精神，增进人际交往的能力，更好地适应社会。而花毽，虽然是以个人技艺为主，但也有多人套路的表演，也需要集体的配合。

（二）毽球运动的社会价值

1.促进我国学校体育发展，推动体育课程改革

根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神与要求，学校应该因地制宜地积极进行课程内容的拓展和课程资源的开发和利用。

目前在我国学校里开展的除武术等极少数民族传统体育项目外，几乎全部采用的是西方近代体育活动内容，这样势必影响我国民族传统体育的继承与发展。在学校中开展毽球运动，可以有效地保护和发展这项优秀民族传统体育运动项目，使其在学校体育这片土壤中得以不断发展壮大，同时丰富学校体育文化的内涵，有利于促进学校体育和民族传统体育的融合。

2.推动全民健身运动的开展

全民健身计划的重点是青少年，热点是老年，难点是中年，毽球运动面对这三种不同年龄段的人均适合。青少年可以开展网毽竞赛，突出其竞争性和对抗性的特点；中、老年人则可以根据自身条件选择适合运动量和运动方法的花毽和大众毽，主要体现健身性和娱乐性的特点。

参与毽球运动的门槛和条件较低，技术动作简单，活动形式多种多样，不受年龄、性别、技术水平、身体条件及参与人数的限制，运动难度可大可小，可自我控制运动强度和运动量，练习者能根据自身年龄、身体状况、爱好及需要选择适宜的活动方式和踢法，对毽球运动技术动作，可以提出严格的动作规范，也可淡化、放宽动作技术要求，非常适宜在全民健身运动中推广开展。

（三）毽球运动的经济价值

1994年，原国家体委将体育定位为具有产业性质的社会公益事业，明确了体育的经济属性，制定并颁布了《体育产业发展纲要》，确立了建立起社会主义市场经济体制要求，符合现代体育运动规律，国家、集体、个人多渠道、多元化的体育投资体系，建立起门类齐全、结构合理、规范发展的体育产业体系。体育产业的多样化发展，关键是培养各类体育要素市场，包括体育竞赛市场、健身娱乐市场和体育用品市场等。毽球运动作为中国民族传统体育文化发展的宝贵项目，对培养大众消费体育市场，促进大众体育经济发展具有不可估量的作用。