减少使用空调，预防空调病

尽量减少使用空调

现在，空调病成了都市病之一。夏天，白天骄阳似火，夜晚闷热难当，如果不开空调实在受不了。空调一开，凉风习习，感觉很畅快，因此很多人都依赖空调，不过，空调吹多了，就得了空调病。其症状是轻则头痛、头晕、打喷嚏、流鼻涕，重则发烧、腹泻，甚至有一些人还会患上面部神经麻痹、脑血管疾病等。

通常来说，凡是与空调有关或由空调引起的相关疾病，都可以称为“空调病”。

在医学上，目前还没有“空调病”这个名词，与其说这是一种病，倒不如说是一种社会现象。那么是什么原因导致“空调病”的泛滥呢?首先就是温差过大。人们从室外的高温下进入空调屋，温差过大，就会导致血管急剧收缩，极易引起感冒。空调房间里常常都是门窗紧闭，空气长时间不流通。开着空调虽然凉快，但室内空气浑浊，在这样的环境下久待，人也极易生病。而且，长时间处于空调环境下，人体会失水过多。有人觉得，在阳光下流汗才会使水分流失，其实在空调房间里，身体的水分也在隐性蒸发。有时在空调下人会觉得非常渴，其实这时身体已经严重缺水了，因此时时补水是必不可少的。

不想得空调病，就要以防为主。人的体温对温差在6℃以内的温度变化可以调节自如，一旦超过这个范围，就有得病的可能，因此室内外温差不宜过大，不要把空调的温度调得太低。要注意给身体进行保暖，膝盖、小腹、腰等身体部位对冷气比较敏感，要注意用衣服进行覆盖。要注意换气，一般做到每天开窗透气30分钟以上。出汗后进入空调屋，应先擦干汗水，并脱掉汗湿的衣服，不要离空调太近，而且不要让冷风直接吹在身上，大汗淋漓时千万不能贪凉直接吹空调。

有一个好方法可对抗空调病:将芹菜洗净切段备用，在锅里放入凉米饭，加水煮，米变黏后，就可加入芹菜，稍煮后，加香油和适量的盐即可。(www.xing528.com)

那么，芹菜为何能对抗空调病呢?这是因为芹菜中含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P以及一些微量元素、蛋白质、甘露醇和食物纤维等营养成分，在那些密闭的空调房间，人体的内热无法排出容易致病，而芹菜具有清内热的功能，并且能促进胃肠蠕动，这样有助于去除暑热。

对抗空调病，喝粥是一种很好的补充营养的方法。

在那些封闭的空调环境里，人体的体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统都会发生一些变化，而夏天人们食欲减退，饭量变小，也会限制营养的吸收。但是为什么粥里面还要加香油呢?

香油中含有丰富的维生素E，营养价值非常高，具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能，而且常喝香油对声音嘶哑、慢性咽喉炎也能起到良好的恢复作用。久坐不动的上班族易发生习惯性便秘，那么适当吃点香油，就能润肠通便。