放慢生活节奏，体验绿色健康生活新方式

放慢生活节奏

红袖在每天早晨一进办公室的时候，就会给与自己合作的客户通通打一遍电话，尽管在前一天下班前，她已经跟所有的客户都电话沟通过了。红袖办公桌前面的隔板上永远都贴着一张工作计划表，未来三天之内所要处理的工作，都被她清楚而详细地罗列出来。她会每天重写一张，然后将能想到的计划补充上去，哪怕是晚上突然想起来，她也会马上趴在被窝里将计划写完。

如果朋友给她打来电话，她总会不停地说:“我很忙，太忙了，有时间再打给你。”事实上，并没有几个朋友能等到她的电话，之后她往往就会忘了打。等到了周末，红袖也许会偶尔留一点时间给自己和朋友，朋友问她为什么老不接电话，她通常还是那句老话:“我忙死了!”聊不了几句，红袖铁定要把话题扯到工作上，然后问朋友能否给自己介绍几个客户，通话或者聚会经常会在她的这种“工作式聊天”中不欢而散。

好不容易有了一个假期，可假期第一天她就觉得自己心神不宁，红袖本来计划要好好休息的。抚平这种躁动情绪的最好方法，就是在每晚睡觉前浏览自己的工作计划表。

结果最后红袖只好去看心理医生，“放松是一种什么状态，我反倒不记得了。一旦没了压力，生活好像也就没了意义，反而觉得自己好失败好没用……”红袖这样说。

像红袖这种被湮没在重重任务之中而不能自拔的症状，心理学家将其称为“压力上瘾症”。压力之所以会让人产生“上瘾”的反应，是源于压力的“魅力”，人们都渴望“被需要”的感觉。事实上，没有人能够在压力之下活得轻松愉快，长期生活在压力之中，那么身心健康必然会为之付出很大代价。

为了让自己的存在显得更加重要，于是人们总是把日程表排得满满的，并乐此不疲地筹划着下一个工作计划。如果让“压力上瘾”族放松下来，并且好好休息一段时间，那么他们心里就会产生一种罪恶感。即使找不到产生压力的理由，他们也会没事找事，而且把小事夸大，使之升级到“高度紧张”的状态，还时不时给自己制造压力，否则心里就会产生失落感，好像自我价值没有得到一个充分实现。这样的人往往认为做得越多，就代表着人生越成功、生命才更有价值。

那么，这种“压力上瘾症”到底该如何缓解呢?

压力只是来自于外部世界，其实压力往往更多源于自己内心。首先我们得明白，即使你停下来，世界仍然会安然无恙。当你意识到自己压力成瘾的时候，那么就不妨立刻放下手上的工作，给自己几分钟的时间，并且心中默念“我不做，看看能把我怎么样”。几遍下来，你就会发现，情况好像并不像你想象的那样糟糕。

巨大的压力往往来自于把一些遥远或是次要的事情都搬到眼前，并且逼迫自己必须快速做完。“杞人忧天”也是产生压力的一种心态。例如，下个月出差需要的材料，非要在今天晚上准备齐全吗?

其实失误或者失败，与快乐、成功一样，都是自己心灵上的一种收获。

谁都不能保证自己从不失败。如果不能够坦然接受自己的那些失误，也就永远无法停止给自己施加压力。学着帮自己放松，重拾那些被搁置已久的爱好，结识新朋友，陪家人出去郊游度假，并且让自己的生活丰富多彩起来。(www.xing528.com)

再强大的人也要学会进行倾诉，让关心自己的朋友为自己分担一些烦恼与忧愁，这样才不至于让自己孤身在压力的泥沼里并且越陷越深。

下面给大家说一下释放压力的“绿”通道。

1．简化目标

与其同时定下很多目标，那样看起来只会徒增压力，还不如只定一个目标，这样可使你更容易成功。人如果集中全部精力在唯一的目标上，那么就会加大成功的砝码。

2．找到适合自己的情感宣泄方式

不管是写作、绘画、跑步、跳舞、游泳，还是其他什么爱好，我们都需要情感的宣泄，只要找到这样一种方式就会令生活变得更加充实。

3．一次只做一件事

想同时完成很多事情的人，只会比别人更加紧张焦虑，这样反而没有效率。所以，每次只尝试专心完成一件事情就好。

4．远离广告

那些广告的本质就是用来激起人们消费的欲望。减少接触广告的机会，不管是那些印刷品，还是电视里的或者网站上的。这样有助于保持自己的淡泊心态。

事实上，把档案一堆一堆地叠起来并不会起到什么作用，翻找起来反而更费时间，只有真正奏效的文件系统才会帮到你。