第三章 常见病症的足疗
一、头痛
头痛是临床常见的一种症状，见于各种急、慢性疾病中，主要是神经、血管和脑膜受到某些不良刺激因子的影响而引起的病症，它可分为功能性与器质性两类。功能性头痛多因体内稳定失调所致；器质性头痛则多由于颅内外的炎症刺激或牵拉、压迫所致。
中医认为头痛的发生与外感六淫之邪和内伤七情有关，即风寒、风热侵扰头窍；或肝阳上亢，肾虚精血亏虚，不能上荣于脑的内伤所致。
【按摩手法】（参照图2－1）
（1）点按肾上腺、肾各80次。
（2）由足趾向足跟方向推按输尿管80遍，约2分钟。
（3）按揉膀胱80遍。
（4）点按大脑、垂体各80次。
（5）由内而外推按肺50遍。
（6）点按肝80次。
（7）按揉三叉神经1分钟。
（8）按揉小脑、脑干1分钟。
（9）拿捏头颈淋巴结10次。
（10）重复（2）、（3）、（4）步骤，次数减半，结束治疗。
以上各反射区均取双侧（除肝外），先左后右，按摩力度以局部酸胀为宜。每日按摩1～2次，10～20次为1个疗程。疗程间可休息1周，再进行下一疗程的治疗。一般2～3个疗程治疗即可见效，取效后可改为每日或隔日1次。如能长期坚持，效果更佳。
【注意事项】
（1）足部按摩对一般头痛均能缓解，对感冒头痛和血管神经性头痛、偏头痛的效果尤为显著。
（2）要注意饮食起居，宜清淡饮食，忌油腻生冷，戒烟酒，生活要有规律，定时作息，适当体育锻炼，有助于改善体质，减轻头痛的发生和发展。
二、牙痛
牙痛是口腔科牙齿疾病最常见的症状之一。很多牙病能引起牙痛，常见的有龋齿、急性牙髓炎、慢性牙髓炎、牙周炎、牙龈炎等。此外，某些神经系统疾病，如三叉神经痛、周围性面神经炎等；身体的某些慢性疾病，如高血压患者牙髓充血、糖尿病患者牙髓血管发炎坏死等都可引起牙痛。其症状主要是牙痛，咀嚼困难，遇冷、热、酸、甜或机械性刺激疼痛加重。治疗时要首先查证病因，对症治疗。
中医学认为牙痛主要有两种：一种为胃火循经上蒸所致的实证；另一种为肾阴不足，虚火上炎所致的虚证。故治疗应清胃火，补肾阴，以止牙痛。足部按摩可较好地促进血液循环以消炎止痛，并能加强泌尿系统的功能，补肾排毒。因此，足部按摩疗法是治疗牙痛常用的应急方法。
【按摩手法】（参照图2－1）
（1）依次点按肾、牙齿、胃、膀胱各100次。
（2）由足趾向足跟方向推按输尿管100遍。
（3）由足内侧向足外侧推按肺50遍。
（4）点按上颌、下颌、十二指肠各50次。
（5）由足趾向足跟方向推按小肠50遍、由足跟向足趾方向推按升结肠50遍、从右向左推按横结肠50遍、从足趾向足跟方向推按降结肠50遍、从足外侧向足内侧推按乙状结肠、直肠50遍。
（6）重复（1）、（2）、（3）步骤，次数减半，结束治疗。
以上反射区均取双侧。牙痛剧烈者，足部按摩可每天2～3次，每次按摩可按照以上步骤和方法反复按摩至疼痛止。
【注意事项】
（1）牙痛停止后，患者应去口腔医院做详细检查，彻底治疗。
（2）患者平时要注意口腔卫生，坚持早晚刷牙，并采取正确的刷牙姿势。
（3）加强牙齿锻炼，可在晨起、睡前叩齿各36次。
三、咳嗽
咳嗽是呼吸系统疾病的主要症状之一，多见于急、慢性支气管炎、肺炎等呼吸道疾病，是由细菌或病毒感染所致。临床常伴有咳嗽吐痰，痰色或白或黄，胸闷或胸胁疼痛等。
中医认为咳嗽分外感与内伤两类，外感咳嗽为外感六淫、肺气失宣所致，表现为起病较急，病程较短，兼有外感表证，多属实证；内伤咳嗽为脏腑功能失调，肺失宣降所致，表现为发病缓慢，病程较长，反复发作，兼有脏腑功能失调之证，多属虚证。
【按摩手法】（参照图2－1）
（1）点按肾上腺80次，按揉肾100遍。
（2）向足跟方向推按输尿管80遍，约2分钟。
（3）按揉膀胱80遍。
（4）由足趾向足跟方向推按甲状腺80遍。
（5）由足外侧向足内侧推按肺、支气管100遍。
（6）点按脾、胃各100次。
（7）点按头颈淋巴结80次。
（8）由足趾向足跟方向推按胸部淋巴结和喉60遍。
（9）按揉胸1分钟。
（10）重复（1）、（2）、（3）步骤，次数减半，结束治疗。
以上各反射区均取双侧（除脾外），先左后右，按摩力度以局部酸胀为宜。急性咳嗽每日按摩2～3次，一般2～3天治疗即可见效。慢性咳嗽每日按摩1次，10次为1个疗程。一般2～3个疗程。取效后可隔日治疗1次。
【注意事项】
（1）治前当分清外感与内伤咳嗽，外感咳嗽可参照感冒病的治疗方法，其取效较快，一般每日按摩2～3次为好；而内伤咳嗽，相对治疗时间较长，一般20～30次治疗方才见效。
（2）治疗后24小时内可能出现咳嗽加剧、排痰增加的现象，此为正常反应，可继续按摩治疗。如咳嗽剧烈或气喘者，可适当增加肾上腺的按摩时间和刺激强度。
（3）免疫功能低下者按摩后可能出现低热，低热可不予特别处理，多饮温开水即可，持续高热者，应去医院就诊。
（4）饮食宜清淡，忌食辛辣之品，应戒除烟酒。
四、腹泻
腹泻是指大便次数增多，便质稀薄，或呈水样，是消化系统疾病常见的一种症状。现代医学认为该病多由细菌感染和胃肠功能障碍所致。最常见于急、慢性肠炎，消化不良，过敏性结肠炎等。
中医认为腹泻的主要病变在脾胃和大小肠。多由进食不洁或兼感受寒湿暑热等，客于肠胃，邪滞交阻，气机不和，胃肠功能失常，以致清浊不分而成；也有脾胃素虚，或久病气虚，中焦健运衰退，食物难于消磨；或因肾阳不振，命门火衰，不能熟腐水谷，亦能导致泄泻。临证一般可分为急、慢性腹泻两类。
【按摩手法】（参照图2－1）
（1）点按肾上腺、肾各100次。
（2）由足趾向足跟方向推按输尿管100遍。
（3）点按膀胱100次。
（4）点按脾、胃、十二指肠各100次。
（5）按揉腹腔神经丛2分钟。
（6）点按头颈淋巴结100次。
（7）点揉肝、胆、胰各100次。
（8）按揉小肠2～3分钟。
（9）在左脚，由内而外，再由足趾向足跟方向、由外而内连续推按横结肠、降结肠及乙状结肠、直肠60遍；在右脚，由足跟向足趾方向，再由外而内连续推按升结肠、横结肠60遍。
（10）重复（1）、（2）、（3）步骤，次数减半，结束治疗。
以上各反射区均取双侧（除肝、胆、脾外），先左后右，按摩力度以局部酸胀为宜。足部按摩每日1次，10次为1个疗程。经2～4个疗程按摩症状改善后，可改为隔日1次，至大便成形后，仍需要巩固治疗1～2个月。
【注意事项】
（1）足部按摩对腹泻具有一定的调整作用，但急性腹泻严重脱水者，应及时加以输液治疗，以防水电解质平衡失调。
（2）患者应注意饮食起居，避食生冷，劳逸结合。
（3）每天早晚以单掌或叠掌顺、逆时针方向按摩腹各100圈，可提高疗效。
五、便秘
便秘是指大便秘结不通，排便时间延长或欲大便而艰涩不畅的一种病症。现代医学认为本病多由神经功能紊乱，排便动力减弱，肠道所受刺激不足，肠黏膜应激力缺乏，排便反射消失等原因所致，粪便在肠道内滞留过久，致使水分被过分吸收，粪便干燥难以排出。
中医认为本症可分虚实二类。实证便秘多由素体阳虚，嗜食辛辣厚味，以致肠胃积热；或邪热内燔，津液受灼，肠燥腑气不通；或因情志不畅，气机郁滞，津不敷布，肠腑传导失常所致。虚性便秘多由病后、产后，气血未复；或年老体弱，气血亏耗，气虚无力传运，血虚肠失润下；或下焦阳气不足，阴寒凝结，肠道腑气受阻所致。
【按摩手法】（参照图2－1）
（1）点按脑、垂体各100次。
（2）由足内侧向足外侧推按肺50遍，约1．5分钟。
（3）按揉腹腔神经丛2分钟。
（4）点按腹部淋巴结、盆腔淋巴结各100次。
（5）点按胃、十二指肠各100次。
（6）按揉小肠2～3分钟。
（7）在左脚，由内而外，再由足趾向足跟方向，由外而内连续推按横结肠、降结肠及乙状结肠、直肠80次；在右脚，由足跟向足趾方向，再由外而内连续推按升结肠、横结肠60次。
以上各反射区均取双侧，先左后右，按摩力度以局部酸胀为宜。足部按摩每日早晚各1次，一般4～5次即可见效。大便恢复正常后，可改为睡前按摩1次，巩固治疗1～2周。
【注意事项】
（1）足部按摩对便秘治疗效果较好，但习惯性便秘或便秘时间较长者，如按摩后仍不能通便时，可用开塞露或麻仁丸通便，通便后加紧治疗，经1～2次通便，治疗后即可见效。
（2）按摩治疗便秘的同时，配合晨起空腹喝一杯淡盐开水，平时多吃新鲜蔬菜和水果，加强运动，养成按时排便的习惯，方能巩固疗效。如便秘是由其他疾病所致者，应到医院查明病因诊治。
（3）每天早晚以单掌和叠掌顺时针方向按摩腹各100圈，可提高疗效。
六、阳痿
阳痿是指阴茎不能勃起或勃起不坚，不能进行正常性交而言，属男子性功能障碍。现代医学认为阳痿的病因除了生殖器官的器质性病变（如生殖器官的畸形、神经损伤、海绵体肌损害等）以外，多数由于大脑皮质对勃起中枢的抑制加强或脊髓中枢功能紊乱所致。男子在正常性生活中偶然出现一时性的阳痿不属病态，大多是因为疲劳，或精神紧张，或环境的改变等所致，对此不必有精神负担。
中医认为多由早婚纵欲，或年少误犯手淫，或房劳过度，以致命门火衰，精气亏乏所致；亦有惊恐伤肾，湿热下注，而致阳痿者。
【按摩手法】（参照图2－1）
（1）点按脑、垂体100次。
（2）点按肾上腺、肾各100次。
（3）由足趾向足跟方向推按输尿管100次。
（4）点按膀胱100次。
（5）由足内侧向足外侧推按肺50遍。
（6）按揉腹腔神经丛2分钟。
（7）点按肝、心、脾各100次。
（8）依次点按腹部淋巴结、盆腔淋巴结各100次。
（9）点按生殖腺1、生殖腺2各100次。
（10）点按前列腺各100次。
（11）由足底向足跟腱推按阴茎50次。
（12）依次由足趾向足跟推按胸椎、腰椎、骶椎各50次。
（13）重复（2）、（3）、（4）步骤，次数减半，结束治疗。
以上各反射区均取双侧（除肝、心、脾外），先左后右，按摩力度以局部酸胀为宜。每日1次，10次为1个疗程。经3～5个疗程，症状改善后，可改为隔日1次，至症状消失后，再巩固治疗1～2个月。
【注意事项】
睡前按摩治疗阳痿疗效尚好，如由妻子按摩，身心同调，取效更快。正确对待性生活，解除顾虑，克服一切不良习惯，治疗期间要节制房事，适当参加体育活动。
七、痛经
痛经是指月经来潮及行经前后出现的下腹部疼痛或伴有腹胀、乳房胀痛等全身症状。分为原发性和继发性痛经两类。原发性痛经以未婚女青年多见，为先天因素如子宫过度后倾、后屈，子宫发育不良等造成。继发性痛经以已婚妇女为多见，多因子宫炎症、息肉等后天因素所致。
中医认为本病是由于经期受寒饮冷，或情志郁结，气滞血阻，而致气血不通，不通则痛所致；或体虚久病，气血不足，胞脉失养所致。
【按摩手法】（参照图2－1）
（1）点按脑、垂体各100次。
（2）点按肾上腺、肾各80次。
（3）由足趾向足跟方向推按输尿管50遍。
（4）点按膀胱80次。
（5）按揉腹腔神经丛3分钟。
（6）点按肝、脾各100次。
（7）点按生殖腺1、生殖腺2各60次。
（8）点按腹部淋巴结、盆腔淋巴结各50次。
（9）点按子宫、子宫颈各100次。
（10）由足底向足跟腱推按阴道100遍。
（11）由足趾向足跟推按胸椎、腰椎、骶椎50遍。
（12）重复（2）、（3）、（4）步骤，次数减半，结束治疗。
以上各反射区均取双侧（除肝、脾外），先左后右，按摩力度以局部酸胀为宜。足部按摩每日1次，30次为1个疗程。连续坚持按摩2～3个疗程治疗。
【注意事项】
（1）足部按摩对原发性痛经治疗效果较好；继发性痛经者应积极治疗原发病。
（2）月经来潮前1周，可增加按摩次数，早晚各1次，平时每日1次。痛经发作期应卧床休息，严重者需要配合药物治疗。注意经期卫生、保暖，节制性生活。
八、性冷淡
性冷淡症是指女性对房事没有兴趣，性交时不能进入性高潮。其原因是一些女性由于缺乏性知识而产生心理障碍，或精神紧张、情绪抑郁、恐惧怀孕、性生活不协调、垂体前叶功能减退、卵巢病变、促性腺激素及肾上腺皮质激素分泌功能异常等所致。临床主要表现为性欲低下，腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠健忘，精神不振，月经不调，乳房萎缩，下腹寒冷等。
中医认为七情内伤，肝气郁结；或肾阳亏虚，不能暖宫所致。
【按摩手法】（参照图2－1）
（1）点按垂体100次。
（2）点按肾上腺、肾各100次。
（3）由足趾向足跟方向推按输尿管80遍。
（4）点按膀胱100次。
（5）由足内侧向足外侧推按肺100遍。
（6）按揉乳房1分钟。
（7）按揉腹腔神经丛2分钟。
（8）点按肝、心各100次。
（9）点按子宫、子宫颈各100次。
（10）由足底向足跟腱推按阴道100遍。
（11）点按生殖腺1、生殖腺2各100次。(www.xing528.com)
（12）由足趾向足跟依次推按胸椎、腰椎、骶椎、内尾骨各50遍。
（13）重复（2）、（3）、（4）步骤，次数减半，结束治疗。
以上各反射区均取双侧（除心、肝外），先左后右，按摩力度以局部酸胀为宜。足部按摩每日1次，30次为1个疗程。连续治疗2～3个疗程。
【注意事项】
（1）加强性卫生教育，正确对待性生活。
（2）丈夫应体贴妻子，减少房事，如丈夫能每日睡前给妻子按摩，既能增进感情，又能刺激穴位提高性欲，则效果更佳。
（3）因妇科疾病引起的性冷淡症，应积极治疗原发病。
九、更年期综合征
更年期多指妇女月经按生理情况自然停止的前后阶段（47～52岁）。现代医学认为在更年期由于人体内分泌功能发生紊乱而出现的一系列症状，称为更年期综合征。
中医称更年期综合征为绝经期诸证，认为妇女在此期间体内气血开始衰少，专司妇女生殖的冲脉、任脉的经气随之亏少，胞宫失养渐失其月经、生殖等功能，从而出现体内气血逆乱的征象。临床表现为烦躁易怒，头晕失眠，心悸健忘，异常出汗，皮肤感觉异常，形体肥胖等。
【按摩手法】（参照图2－1）
（1）点按脑、垂体100次。
（2）点按肾上腺、肾各100次。
（3）由足趾向足跟方向推按输尿管80遍。
（4）点按膀胱100次。
（5）由足内侧向足外侧推按肺100遍。
（6）由足跟向足趾推按甲状腺50遍。
（7）按揉腹腔神经丛2分钟。
（8）点按肝、心、脾各100次。
（9）点按子宫、子宫颈各100次。
（10）由足底向足跟腱推按阴道100遍。
（11）点按失眠点、生殖腺1、生殖腺2各100次。
（12）由足趾向足跟依次推按颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、内尾骨50次。
（13）重复（2）、（3）、（4）步骤，次数减半，结束治疗。
以上各反射区均取双侧（除心、肝、脾外），先左后右，按摩力度以局部酸胀为宜。足部按摩每日1次，30次为1个疗程，连续治疗2～3个疗程。
【注意事项】
（1）平时多参加户外活动，保持心情舒畅。
（2）坚持按摩，方能取效。
十、耳鸣
耳鸣是听觉功能紊乱而产生的一种症状。患者自觉一侧或两侧耳内有各种不同的声音或响声，如蝉鸣、放气、水涨潮声等，在安静的环境中其感觉更为明显。这种声音时大、时小或不变，有的是持续性，也有的是间断性。耳鸣的发生主要是由于听觉的传导器、感音器、听神经传导路的障碍，由耳部疾患以及患有全身其他系统疾病而引起。
中医学认为耳鸣的发生主要责在肝肾，肾阴不足，虚火上炎，或肝胆火旺，上扰清窍，引起耳中鸣声不断及听力下降。足部按摩可泻肝补肾，祛风化痰，促进患部血液循环，使外、中、内耳听觉感受器官及听神经功能恢复正常。
【按摩手法】（参照图2－1）
（1）点按肾100次。
（2）由足趾向足跟方向推按输尿管100遍。
（3）按揉膀胱100遍。
（4）由足内侧向足外侧推按肺100遍。
（5）点按大脑、脑干、三叉神经、耳、平衡器官、肝、胆、头颈淋巴结、胸部淋巴结、腹部淋巴结、盆腔淋巴结、腹腔神经丛各100次。
（6）重复（1）、（2）、（3）步骤，次数减半，结束治疗。
以上反射区均取双侧（除肝、胆外），先左后右。足部按摩每天1次，10次为1个疗程。急性患者一般1～2个疗程，慢性患者需要坚持长期按摩。
【注意事项】
（1）耳聋患者可参照本节治疗。足部按摩对神经性耳聋和暴发性耳聋有一定疗效；而持久性的、药物引起的或先天性耳聋，或内耳器质性病变引起的耳聋，则效果欠佳。
（2）由全身性疾病引起的耳鸣、耳聋，应积极治疗原发病；耳道有器质性病变需要手术治疗者，应及时进行。
（3）禁止挖耳，保持耳道清洁，避免劳倦，节制房事，对治疗和预防耳鸣均有积极意义。
十一、醉酒
醉酒是急性乙醇中毒的俗称，是由体内饮入大量酒精或酒类饮料后引起的中枢神经由兴奋转到抑制的状态。
醉酒症状的轻重与饮酒量、个体的敏感性有关。一般分为三期，第一期是兴奋期，头昏，乏力，自控力丧失，欢快感，言语增多，颜面潮红或苍白；第二期是共济失调期，动作不协调，步态不稳，语无伦次，伴眼球震颤；第三期是昏睡期，患者沉睡，颜面苍白，皮肤湿冷，呼吸浅表，口唇微紫。严重者深度昏迷，甚至呼吸麻痹死亡。饮酒过量的人常在第二天感到头痛、胃灼热、疲倦等身体不适，而足部按摩对醉酒有很好的疗效。
【有效穴位】
图3－1 醉酒时按摩的有效穴位
【按摩手法】
（1）以重手法掐按大敦50～100次，以疼痛为佳。
（2）单指扣拳，点按足三里、筑宾各50～100次，力度适中。
（3）捏揉昆仑穴50～100次，以胀痛为宜。
【有效反射区】
胃、肝、胆、输尿管、头部、额窦、肾、胰、膀胱、腹腔神经丛等穴位（图3－2）。
图3－2 醉酒时按摩的有效反射区
【按摩手法】
（1）按揉肝、肾、胃、头部、膀胱各反射区50～100遍，力度稍重，以胀痛为宜。
（2）点按胆、额窦反射区50次，力度适中。
（3）刮压甲状腺、腹腔神经丛、胰、十二指肠各反射区50次，力度以酸痛为宜。
（4）推压输尿管50～100遍，力度稍重。
【注意事项】
（1）尽量少饮酒，醉酒对身体有很多伤害，特别是加重肝脏的负担。
（2）醉酒后多饮水或喝少量醋帮助解酒。
（3）如醉酒后症状很重，应到医院就诊，以防意外。
十二、痔疮
痔有外痔与内痔之分。外痔位于肛门外，为肛管皮肤所覆盖，是直肠下静脉丛扩大曲张所致，表现为肛管皮下圆形或长圆形柔软的突出，有时破裂后血块凝结于皮下，则变为硬结节，血块吸收后常遗留纤维性皮垂。内痔或混合痔最常见的症状是便时出血，其特点是无痛、血色鲜红、便时出现，便后出血自行停止，出血常为间隙性。便秘、粪便干硬、大便次数增多、饮酒及食刺激性食物等是出血诱因。
足部按摩疗法预防痔疮有较好的疗效。治疗原理是通过按摩一定的穴位来促进患部的血液循环，消肿散结；同时增进胃肠蠕动，避免便秘的发生。对年老体弱者还能促进新陈代谢，增强机体的免疫功能。
【有效穴位】
承山、足三里、上巨虚、下巨虚、涌泉（图3－3）。
图3－3 治疗痔疮的有效穴位
【按摩手法】
（1）点按承山、足三里、上巨虚、下巨虚30～50次。
（2）示指屈曲，顶点涌泉穴50～100次，力度稍重，以酸痛感为宜。
【有效反射区】
肛门、直肠、小肠、甲状旁腺、腹腔神经丛、下身淋巴、内尾骨等反射区（图3－4）。
图3－4 治疗痔疮的有效反射区
【按摩手法】
（1）腹腔神经丛、小肠、直肠、内尾骨反射区推压50～100遍。
（2）直肠、肛门、下身淋巴捏按50～100次。
（3）甲状旁腺按揉30～50次。
【注意事项】
（1）避免劳累、久站负重。
（2）多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅。
（3）少食辛辣刺激之物，忌烟酒。
（4）平时可常做提肛锻炼。
十三、失眠
失眠又称“不寐”，以经常不易入睡，或睡后易醒，或睡后梦多为主要特征。引起失眠的原因很多，如情绪激动、精神过度紧张、神经衰弱、过度的悲哀和焦虑、过度的兴奋、难以解决的困扰、意外的打击等，使大脑皮质兴奋与抑制失调，导致难以入睡而产生失眠。中医学认为，不论何种原因导致的失眠，其主要的病理机制都是心、脾、肝、肾功能失调。
采用足部按摩防治失眠安全有效，主要是通过刺激相应穴位来调整各脏腑功能。心主神明，心火下降与肾水互济，阴阳协调是保证正常睡眠的重要条件。因此，按摩推拿与心、肾相关的穴位是取得较好治疗效果的关键。而且要多按常摩，反复推拿。本病多为慢性过程，故需要较长时间的治疗才能取得满意效果。
【有效穴位】
涌泉、太溪、太冲、三阴交等穴（图3－5）。
图3－5 治疗失眠的有效穴位
【按摩手法】
（1）擦涌泉5分钟，以局部感觉发热为度。擦时要呼吸自然，不要屏气，速度要均匀，每分钟80次左右。
（2）点按太溪、太冲、三阴交10～30次，力度以酸胀为宜。
【有效反射区】
肾上腺、小肠、肾、脾、心、输尿管、膀胱、肝、胃、甲状腺、生殖腺1等反射区（图3－6）。
图3－6 治疗失眠的有效反射区
【按摩手法】
（1）示指屈曲，在心、肝、胃、肾、脾反射区按揉50～100遍，力度稍重，以酸痛感为宜。
（2）在腹腔神经丛、甲状腺、大肠、小肠、失眠点、甲状旁腺点按10～30次，力度适中。
（3）在输尿管处刮压30～50遍。
【注意事项】
消除心理压力，保持心情舒畅。睡前用热水泡脚20～40分钟，清除环境噪声干扰。适当加强体育锻炼。
十四、腰痛
慢性腰痛是指腰骶部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤。此病多由急性腰扭伤后失治、误治，反复多次损伤；或由于劳动中长期维持某种不平衡体位，如长期从事弯腰工作；或由于习惯性姿势不良等引起。
中医认为，腰痛除与肾脏的功能改变密切相关外，风、寒、湿等外邪的侵袭，跌扑闪挫的伤损，都可导致腰部经脉气滞血瘀，产生不通则痛的病变。腰痛多为隐痛，时轻时重，经常反复发作，休息后减轻，病情往往与天气有关，常在阴雨寒冷季节加重。腰部活动可无明显限制或影响不大，病变部位多处有压痛点，并可见肌肉痉挛等。因此，可在加强腰背肌及脊椎间韧带锻炼的同时，进行足部按摩治疗。
【有效穴位】
阳陵泉、足三里、大敦、隐白、委中、承山、昆仑、涌泉等穴位（图3－7）。
图3－7 治疗腰痛的有效穴位
【按摩手法】
（1）按揉阳陵泉、足三里、委中、承山、昆仑各30～50遍，力度以酸痛为宜。
（2）掐大敦、隐白各30～50次，力度稍轻。
（3）擦涌泉50～100次，以有气感为佳。
【有效反射区】
肾、输尿管、膀胱、尾骨内侧、骶骨、腰椎、胸椎、颈椎等反射区（图3－8）。
图3－8 治疗腰痛的有效反射区
【按摩手法】
（1）按揉骶骨、腰椎、胸椎、颈椎、内尾骨各反射区100遍，力度不可太重，特别是腰椎、胸椎反射区。
（2）按揉肾、膀胱各30～50遍，力度适中，以胀痛为宜。
（3）刮压输尿管50～100遍。
（4）点按涌泉穴50～100次，力度稍重。
【注意事项】
（1）注意纠正不良劳动姿势。
（2）加强腰肌锻炼，如仰卧挺腹、俯卧鱼跃等。
（3）阴雨天注意腰部的保暖。
（4）不要搬挪特别重的物品。
十五、腰肌扭伤
急性腰扭伤俗称“闪腰”，是腰部肌肉、韧带、筋膜、椎间小关节、腰骶关节的急性损伤，多为突然遭受间接外力所致。损伤可使腰部肌肉、韧带、筋膜和关节囊等组织受到过度牵拉、扭转，甚至撕裂，而出现腰痛剧烈，腰部活动受限，乃至卧床难起等一系列临床症状。患者腰部常有明显的压痛点，腰部及下肢的活动会导致疼痛加剧。发病部位多在腰骶、骶髂部及两侧骶棘肌。男性患者多见。急性腰扭伤若损伤严重或不及时治疗、或处理不当也可使症状长期存在，而演变成慢性腰痛。
足部按摩可以舒筋活络，活血止痛，对于治疗急性腰扭伤有较好的疗效。
【按摩手法】（参照图2－1）
（1）用力点按腰椎、骶骨各30～50次，同时要求患者主动活动腰部，幅度由小到大。
（2）点按肾、膀胱各50次。
（3）由足趾向足跟方向推按输尿管50遍。
（4）由足内侧向足外侧推按肺50遍。
（5）向足跟方向推按胸椎、腰椎、骶骨、内尾骨、外尾骨各100遍。
（6）点按甲状旁腺50次。
（7）重复（2）、（3）、（4）步骤，次数减半，结束治疗。
以上反射区均取双侧。足部按摩每天1～2次，一般患者经过3～5天的治疗，症状就会大为减轻，继续按摩3～5次，以巩固疗效。
【注意事项】
（1）损伤24小时内，腰部禁忌热敷，以免局部出血加重。
（2）损伤24小时后，患部可做热敷，每天1次，每次10分钟。注意水温，以防烫伤皮肤。
（3）治疗期间，患者宜卧板床休息，腰部限制活动3～4天。
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