水是椎间盘的防震气垫

06　水可以使椎间盘成为“防震气垫”

有一项著名的中学生技术创新大赛，决赛项目是要求给一枚生鸡蛋设计一个装置，可以让它从高处坠落时完好无损。从决赛时的获奖作品来看，大家的思路不谋而合，都将鸡蛋置于一个几何结构的中心，同时让边边角角有足够的物理变形来缓和高空坠落后与地面形成的冲击力。有趣的是，保护椎间盘和保护鸡蛋这个项目有异曲同工之妙。

◎ 椎间盘的结构是怎样的，能起到什么作用呢？

◎ 如何保护椎间盘呢？

椎间盘是位于人体脊柱两椎体之间，由软骨板、纤维环、髓核组成的一个密封体。上下有软骨板，是透明软骨覆盖于椎体上、下面骺环中间的骨面。上下的软骨板与纤维环一起将髓核密封起来。纤维环由胶原纤维束的纤维软骨构成，位于髓核的四周。纤维环的纤维束相互斜行交叉重叠，使纤维环成为坚实的组织，能承受较大的弯曲和扭转负荷。

Tip 88

髓核中含有黏多糖蛋白复合体、硫酸软骨素和大量水分，人刚出生时髓核的含水量高达90% ，成年后约为80%。(www.xing528.com)

常说的椎间盘突出或椎间盘膨出是指在椎间盘退行性变的时候，其髓核体积会缩小，因此就空出了纤维环的空间。这就使纤维环的弹性严重下降，而一旦它承受的压力有增无减，其高度必然下降，纤维环周边就将突出，椎间盘直径也将增大。在一般情况下，腰椎间盘突出的状况最常出现，其次是颈椎，胸椎也有出现这种疾病的可能。

腰椎间盘突出的症状通常不明显，但发展到严重阶段就会伴有较为明显的腰痛和腿痛，间歇性跛行也很可能发生。再进一步发展的话，坐骨神经支配区的运动与感觉将会不可避免地产生障碍。

针对这种中老年人常见、多发疾病，有没有什么好的预防或缓解痛苦的方法呢？结论仍然是喝水。法国科学家研究证实，每天喝下2 500毫升以上的水可防止或减轻腰椎病。在法国医学界，他们将这种治疗方法称之为给椎间盘进行一次“水疗”。喝2 500毫升水之所以会起作用，是因为在人体，全身重量的75%都是由椎间盘中心的水来承担的，而身体重量的压力又不断将水从椎间盘中挤出来。如果喝水太少，椎间盘就将失去“防震气垫”的缓冲作用保护，疼痛和一些椎间盘疾病将随之而来。

Tip 89

人体全身重量的75%由椎间盘中心的水支撑，25%的重量由椎间盘周围的纤维组织支撑，水提供了椎间盘负重特性最基本的液压支撑。