常见舞种-《话说健康》

第二节　常 见 舞 种

体育舞蹈也称“国际标准交谊舞”，是体育运动项目之一，以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。体育舞蹈分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自的舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。 比赛分团体赛和个人赛两种，按预赛、复赛、半决赛、决赛的程序进行。团体赛由每个参赛单位的8对男女运动员组成，按顺序进行比赛。个人赛分职业组和业余组，分别进行不同要求的比赛。对比赛舞种也有不同规定。比赛场地长23米，宽16米。比赛按音乐节奏配合、身体基本姿势、舞蹈动作、旋律的掌握以及对音乐的理解、舞步等方面评定运动员的成绩。体育舞蹈的音乐不超过4分30秒。视比赛规模设5～9名裁判员，按国际评判标准规定的基本技术、音乐表现力、舞蹈风格、舞蹈编排、临场表现、赛场效果六个方面进行评分。交谊舞20世纪30年代传入中国，而竞技性体育舞蹈则在20世纪80年代开始在中国推行。目前全国参与此活动的人数将近3000余万人。

标准舞又称“摩登舞”。特点是由贴身握抱的姿势开始，沿着舞程线逆时针方向绕场行进。步法规范严谨，上体和胯部保持相对稳定挺拔，完成各种前进、后退、横向、旋转、造型等舞步动作。具有端庄典雅的绅士风度。曲调大多抒情优美，旋律感强。服饰雍容华贵，一般男着燕尾服，女着过膝蓬松长裙。①华尔兹舞（Waltz）：用W表示。也称“慢三步”。舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节。每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环。华尔兹通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅，是维也纳华尔兹的变化舞种。②维也纳华尔兹（Vennese Waltz）：用V表示。也称“快三步”。舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每分钟56～60小节，每小节为三拍，第一拍为重拍，第四拍为次重拍。基本步伐是六拍走六步，二小节为一循环，第一小节为一次起伏。基本动作是左右快速旋转步，完成反身、倾斜、摆荡、升降等技巧。舞步平稳轻快，翩跹回旋，热烈奔放。舞姿高雅庄重。其源于奥地利的一种农民舞蹈，由男女成对扶腰搭肩共同围成一个圆圈而舞，故被称为“圆舞”。著名的约翰·施特劳斯为华尔兹谱写了许多著名的圆舞曲。③探戈舞（Tango）：用T表示。2/4拍节奏，每分钟30～34小节。每小节二拍，第一拍为重拍。舞步有快步和慢步，快步（Quick）占半拍，用q表示；慢步（Slow）占一拍，用s表示。基本节奏是慢、慢、快、快、慢（s、s、q、q、s）。舞曲节奏带有停顿并强调切分音；舞步顿挫有力，潇洒豪放；身体无起伏、无升降、无旋转；表情严肃，有左顾右盼的头部闪动动作。源于阿根廷民间，20世纪传入欧洲上层社会，后来流行于世界各国。④狐步舞（Foxtrot）：也称“福克斯”。用F示。舞曲抒情流畅，节奏为4/4拍，每分钟28～30小节，每小节为四拍，第一拍为重拍，第三拍为次重拍。基本步伐是四拍走三步，每四拍为一循环。分快、慢步，第一步为慢步（S），占二拍；第二、第三步为快步（Q），各占一拍。基本节奏为慢、快、快（S、Q、Q）。以足踝、足底、掌趾的动作，完成升降起伏，注重反身、肩引导和倾斜技术。舞步流畅平滑，步幅宽大，舞态优雅，从容飘逸，似行云流水。20世纪起源于欧美，后流行于全球，据传系模仿狐狸（马）走路的习性创作而成。⑤快步舞（Quickstep）：用Q表示。舞曲明亮欢快，舞步轻快灵活，跳跃感强，是体育舞蹈中的一种轻快欢乐的舞蹈。节奏为4/4拍，每分钟50～52小节。每小节四拍，第一拍为重拍，第三拍为次重拍。舞步有快步和慢步之分。快步用Q表示，时值为一拍；慢步用S表示，时值为二拍。基本节奏是慢、慢、快、快、慢。舞步组合有跳步、荡腿、滑步等动作。快步舞起源于美国，20世纪流行于欧美和全球。

拉丁舞最早起源于非洲，由那里的移民带入拉美并与当地的土风舞相互影响而融合。拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从20世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理做了研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160～180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟，相当于运动员完成一项800米运动的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。①伦巴舞（Rumba）：用R表示。节奏为4/4拍，每分钟25～27小节。胯部动作是由控制重心的一脚向另一脚移动而形成向两侧作“∞”形摆动，力度要求一张一弛，快慢结合。伦巴是演绎爱情的舞蹈，音乐浪漫抒情，具有舒展优美、婀娜多姿、柔媚抒情的风格。其产生与西班牙和非洲的舞蹈有密切关系，后在古巴得到发展。②恰恰舞（Cha-Cha-Cha）：用C表示。节奏为4/4拍，每分钟30～32小节。胯部每小节向两侧摆动五次。舞曲热情奔放，舞步利落较快，诙谐风趣。恰恰源于非洲，后传入拉丁美洲，在古巴得到发展。③桑巴舞（Samba）：用S表示。节奏为2/4拍或4/4拍，每分钟50～52小节。桑巴舞独特的脚部Bounce动作，是由重心脚的膝盖与脚踝彼此屈压和挺直所产生的，舞步在全脚掌踏地和半脚掌垫步之间交替完成，通过膝盖上下屈伸弹动，沿着舞程线绕场行进，属“游走型”舞蹈。特点是流动性大，动律感强，步法摇曳紧凑，风格热烈奔放，音乐激情飞扬。桑巴源于巴西，是巴西一年一度狂欢节的舞蹈。④牛仔舞（Jive）：用J表示。旋律欢快，强烈跳跃，节奏为4/4拍，每分钟42～44小节、六拍跳八步。要求脚掌踏地，腰和胯部作钟摆式摆动。特点是舞步敏捷、跳跃，舞姿轻松、热情、欢快，舞者的腿部用力且富有弹性，整体要有轻盈感和摆荡感。舞蹈表现欢快嬉戏，表情动作可以较夸张、诙谐，犹如两头小牛忘情地追逐嬉戏。牛仔舞源于美国，体现了美国西部牛仔刚健、浪漫、豪爽的气派。⑤斗牛舞（PasoDoble）：用P表示。音乐为旋律高昂雄壮、鲜明有力的西班牙进行曲。节奏为2/4拍，每分钟60～62小节。特点是舞步流动大，沿着舞程线绕场行进，属游走型舞蹈。舞姿挺拔，无胯部动作及过分膝盖屈伸。用踝关节和脚掌平踏地面完成舞步。其动静鲜明，力度感强，发力迅速，收步敏捷顿挫，源于法国，盛行于西班牙，系据西班牙斗牛场面创作而成。男为斗牛士，气宇轩昂，刚劲威猛；女为红色斗篷，英姿飒爽，柔美多变。(www.xing528.com)

我国是一个有着56个民族的大家庭，每一个民族都有自己独特的民间舞蹈，每个民族的民间舞蹈又都有自己独特的舞蹈技巧。自古以来，汉族各种民间舞蹈多是在新年、祭祖、庙会、迎神庙会中表演，有安徽花鼓灯、山东鼓子秧歌、安塞腰鼓、广东英歌、湖南花鼓、辽南高跷、东北秧歌等汉族民间舞蹈。藏族舞蹈中的热巴、铃鼓舞等是一种靠技巧表演来抒发情感的舞蹈，跳起来粗犷奔放，气势磅礴。蒙族舞蹈中有太平鼓舞、盅碗舞、筷子舞等都是技艺性很强的舞蹈。维族中的盘子舞是维族舞中技术性很强、难度较大的一种舞蹈。朝鲜族中象帽舞和长鼓舞都是朝鲜族舞蹈中富有特色且技艺性很强的舞蹈。

目前，我们每天在公园、大街小巷看到的老年人跳舞，一般为养生舞、现代舞和交谊舞。此种舞比较自由，不以规范为标准，而以养生为目的，也已成为他们生活中不可缺少的一部分。你唱我登场，广场就是老年人展现精彩晚年的舞台。总之，中国民间舞不仅有自己的技巧，而且资源较为丰富，品质也具有独特性。中国民间舞的技巧由三个方面的内容组成，一是原生态民间舞中的徒手动作技巧，二是原生态民间舞中的道具舞蹈技巧，三是原生态民间舞蹈中没有的，但符合民间舞审美风格的创新技巧。中国民间舞的技巧是体现各民族舞蹈独特的艺术风格与文化内涵的重要表现形式。