水-天然健康饮品，身体必不可少的有机组成部分

03　我们都是水做的

水，是天然的健康饮品，这种晶莹剔透的无色液体是我们身体必不可少的有机组成部分。我们都是水做的。水，充当了生物代谢的反应媒介，让代谢产生能量，供机体消耗。然后，又将代谢产生的垃圾排出体外。那么，古人是如何看待水的呢？

◎ 水，准也。准，平也。天下莫平于水。出自于东汉末年《释名》，阐述了水与天下苍生的关系。古人很早就了解到水对生命的重要性，更进一步把水升华成治国安邦的祥物。

◎ 积阴之寒气为水。《淮南子·天文》将水视为一种寒气，认为水是积累天地间的灵气。

◎ 五行一曰水。西周著作《书·洪范》中将水归结为五行中的一种，木、火、土、金、水5种基本物质及其运动变化对后人带来了深远的影响。

◎ 凡平原出水为大水。在《左传·桓公元年》中，将水细分为大水和小水。

◎ 黄河之水天上来，奔流到海不复回。可惜李白未能明白水循环的道理，但他指出了水是上天所赐的恩物。

古人对水的理解包含着一种哲学观，尽管有些观点与现代科学有些冲突。水影响人类世世代代的生活，让生命无止境地繁衍下去。我们身体的体循环和肺循环都离不开血液，而血液的主要成分就是水。

那么，水在人体中有哪些作用呢？

▲ 构成人体组织的作用。

人体内的液体统称为体液，主要分布在细胞内、组织间以及各种管道中，水构成了细胞液、组织液、血液等。

▲ 补充营养和参与机体各种代谢的作用。(www.xing528.com)

在我们平常喝的水中，含有许多无机盐和一些微量元素，这些元素含量在水中保持一定比例则对人体健康有益。水不仅帮助机体消化食物和促进营养的吸收，还能参与调节体内酸碱平衡和体温，并在各器官之间起润滑作用，让机体器官更加灵活自如地运转。

Tip 4

血液pH在7.35～7.45的正常人，为碱性体质，这部分人只占总人群的10%左右，更多人的血液pH在7.35以下，为酸性体质。

▲ 运输的媒介作用。

水作为体内一切化学反应的媒介，是各种营养素和物质运输的媒介。正是在这种媒介中，我们每天吸收的营养才能转换成充足的能量。

水主宰了生命的健康，我们不得不去重视。在生活中，作为家庭中的一分子，关注家人饮用的水源，也是关注健康的方式之一。要知道，手中的杯子里承载着满满的健康之源，让家人喝到足够多的健康之水，是爱的表现。您无论是工作，还是学习，喝水与一日三餐同样重要。不要等到渴了的时候，才到处找水喝。这个时候，机体已经严重缺水了，如果得不到及时的补充，一些生理反应就会减缓，人的精力也会下降。

俗话说：“女人是水做的。”有着无比灵性水润皮肤的女人才算得上美人。相貌是父母给我们的模板，而皮肤却可在后天环境中得到大大的改善。只要懂得饮水，学会调养自己，肤如凝脂不再是梦想。锁住机体水分，可以延缓衰老，让自己看起来更加年轻。在饮用水的时候，也要注意时间。一般来说，早晨的一杯水可以滋润肠道、保护胃黏膜；而晚上则尽量少喝，但不能不喝。

水是生命的“软骨架”，支撑着各种生理反应。水在我们的体内，就像是领队的将军，掌控着整个局面，我们不由自主地需要它、依赖它，是一种本能反应。在生活中，我们要学会科学饮水，让水为生命护航。做一个水润的人，让自己看起来晶莹，折射出我们的健康与年轻。

在一个人生命的全部过程中，我们依赖着水赐予的营养和能量，使我们的机体不断地新陈代谢。让我们对水心怀感恩吧！

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在古代，做人的最高境界就是一种水的境界，泽被万物而不争名利，“上善若水，水善利万物而不争”。