如何用良好习惯实现成功

第五章　成功基于良好的习惯

CHENG GONG JI YU LIANG HAO DE XI GUAN

内容描述

养成良好习惯的重要性

其实，在刚才讲的问题当中，已经强调了这个问题，习惯是非常重要的。美国心理学家威廉·詹姆士说：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”就是说习惯是可以决定一个人的命运。有了好习惯的孩子是走遍天下都可以放心的孩子，一身坏习惯的孩子会让你一生都不能放心，不得安宁。我们身边就有这样的人，平时总是丢三落四。电影演员徐帆写过一件事，她与冯小刚、刘震云去乘飞机，到了机场，要办登机手续了，这才发现身份证没带，只好返回家里去找，气得冯小刚痛骂徐帆。其实，这类事情大家生活中或工作中都有体会。你能不能担重任，能不能让人放心，会不会办事，能力如何，恐怕都跟你习惯有关。我发现爱因斯坦这个人不仅是个科学家，而且是思想家，他说：“什么是教育？当你把你受过的教育都忘记了，剩下的就是教育。”你说这话说得多么机智。真正的教育是忘不掉的，一个人碰到事情的时候，不可能说“等我想想我受过哪些教育，老师怎么说的，我想想……”那肯定不行，忘不掉的才是真正的素质。什么是忘不掉？习惯就是忘不掉的，它成为一种自动化的行为、稳定的行为，它是刺激与反应之间稳固的链接。比方说，一个人见了人就问你好；做错事，一定会道歉；办重要的事一定要确认等等，这就是习惯。

孔老夫子说得很好：“少成若天性，习惯如自然”。少成若天性是什么意思呢？就是说小的时候养成的习惯会像人的天性一样自然、坚固，甚至说就变成你的天性了。以至于以后所取得的成功，创造的奇迹，很多方面都是在小的时候形成的习惯有关系。

要培养孩子养成良好的习惯，就要特别注重孩子第一次出现的行为。

重点透视

良好的习惯是开启成功之门的钥匙

成功学家曼秋诺曾经提出过一项关于培养好习惯的心理暗示，他要求他的学员对自己说：

“今天是我生命的新开始，我要脱去我的旧衣，因为失败早已让它伤痕累累。”

“今天是我再生的日子，葡萄园是我的出生地，欢迎大家来品尝我的水果。”

“今天，在这个葡萄园里，从那些最高的、结的果实最多的葡萄藤上，我要摘下智慧的果实。因为这些是我职业生涯里最值得尊敬的那些人，一代一代地种下来的。”

“现在，我要品尝这些果实的滋味，我还要吞下每一颗果实的种子，让新生的力量在我的心里发芽。”

“我选择的这个行业，充满了机会，从来没有失败和失望。而那些已经失败了的人，如果他们像叠罗汉那样叠起来，肯定比金字塔还高。但是，我是另外一批人里的，我是不会失败的。因为我的手里有方向图，带领我走出扑朔迷离的大海，离开波涛汹涌的海面，来到成功的彼岸。过去的不过是一场梦。”

“我的奋斗不再以失败告终，因为失败就像是痛苦一样，不适合我的生活。过去，我接受它，那是因为我需要磨练，现在我拒绝它，是因为我的能力和智慧都有了提高。它们会指引我走出黑暗，走向光明和幸福。在那里，金苹果也不过是我的报酬里的一个小部分而已。”

“要是人能长生不老，那他就可以学到很多的东西，但是我不能，所以，我学的东西都是有限的。我要学会忍耐的工夫。因为，上帝做事的时候，从来都是按部就班的。创造橄榄树花了他100年的时间，而我不过是一颗小小的洋葱，我曾经像一个洋葱一样卑微地活着，现在我不想过洋葱那样的生活了，我要成为一棵橄榄树。实际上，我一定要成功（具体一点，比如演说家，科学家等）。”

一、良好的习惯是开启成功之门的钥匙

如果你没有储存够做伟大事业的知识，你也没有经验，而且你还经常处于一种无知的状态，甚至还曾经堕入过自怜的深渊。那么，你应该怎么养成良好的习惯呢？事实上，这个答案很简单，只要在你没有知识的前提下，开始你的旅程就好了。因为上帝已经给了你比这个原始森林里的任何其他动物都多的知识和本能，只是人们把自己的经验估计得过高了。

说实话，经验是对教训的总结，但是，要想获得经验，就必须牺牲很多的时间。然而，当人们认识到了它的价值的时候，它的价值已经退步了。

只有原则可能永远不会改变，而这些原则都掌握在你的手里，因为，这些能带你走向伟大之路的原则，都已经写在这里了。它会引导你走向成功，避免失败。

拿破仑说，你要大声地对自己说，我要养成良好的习惯，我要全心去实行。

那么，怎样去完成这艰难的伟大事业呢？首先要革除你生活上的坏习惯，换成一个能帮助你走向成功的好习惯。因为一个习惯能遏制另外一个。

二、凡事要养成一种习惯

养成好习惯有什么作用呢？这里实际上还隐藏着人类本能的秘诀，当你每天都重复这些话的时候，它们很快就会成为你心灵的一部分。而最重要的是，它们还会溜进你的心灵，变成奇妙的源泉，永无止歇，为你创造环境，并做出让你自己都难以相信的事情。

当习惯被你的心完全吸收的时候，每天早上，你会带着一种从来没有过的活力从梦里醒来。你觉得自己精力旺盛。你的热情高涨，你迎接新世界的欲望将会让你克服一切恐惧，你会比你想象中过得更快乐。

随后，你发现自己有了应付一切的办法。你惊奇地发现，你能轻松自如地运用这些方法。因为，任何方法只要经过了练习，就是熟能生巧，难的也变成容易的了。

三、今天是我获得重生的日子

你现在可以郑重地对自己说：“今天是我新生命的开始，没有人能阻止我的成长。我不能一天不读这些书。因为，损失了就再也没办法补救了，我也不会找别的事情来代替，因为我坚持每天阅读的习惯，实际上，在这新习惯上花费上几分钟的时间，对将要属于你的那些快乐不过是一点微笑的代价而已。”

当你阅读本书里的这些话语的时候，你一定不要忽略任何一个字，也不要简化任何一句话。以免忽视这里的寓意。这些智慧的葡萄已经被挤压到了一个瓶子里面，不能用的残渣都已被剔除了，剩下的只有纯净的真理。

今天，你的过去已随风而逝，你要在众人当中昂首阔步，不管他们是否认识你。因为，你是一个拥有新生命的人。

不断地对自己进行这些心理暗示，你就能培养出良好的心理习惯。

那么，怎样培养自己良好的习惯呢？

首先，要认识到培养良好习惯的重要性。对于成功，对于快乐，对于幸福，只要是人，我想都是希望得到的。但是成功、快乐与幸福是要靠自己用勤劳的双手去创造的。俗语说：“天底下没有白吃的午餐！”“勤劳”就是一种优秀的习惯。人生并不是太长，活到八十岁还不到三万天。生命可贵，贵在生命应该活出他的价值和意义，重视对自己的人格、精神与品位习惯的养成，是每个社会人义不容辞的神圣责任。

其次，要对自我进行分析。将自己的理想与人生目标重新审视一遍，如果要实现自己的理想目标，还有哪些条件不具备。在这些不具备的条件当中，是哪些不良的习惯在阻碍你成长。现在有不少的朋友没有远大的抱负，也没有明确的人生目标，整天看着别人过，过得十分的稀惶，这是对自己的一生不负责任的表现，同时，这也是一种不良的习惯。

再次，制定计划并随情况的变化改变自己的计划。通过自我分析，你可能已经十分清楚了自己的弱点与不良习惯，需要培养的美德，就像富兰克林一样多。怎么办？你可以根据自己的实际情况，先找出最需要改变的那一点着手，比如嗜烟，比如酗酒等，或者像富兰克林那样，将自己要培养的习惯制成表格，划分时间段落，每天督促自己改进。

最后，争取每天都有进步。有人说：养成良好的习惯关键是头三天，重在一个月，是有道理的。“贵在坚持”这个道理谁都明白，也不深奥，要命的是往往它就不容易做到，这大概也是成功与否的一条重要标志。如果能够做到持之以恒，目标明确，最后当然是要取得成功的。

温馨提示

矫正自己的不良习惯

养成好的习惯会使你立于不败之地，坏的习惯则会让你从成功的宝座上跌下来。保罗·盖蒂的这句话很有道理。

曾经有一段时期，盖蒂吸烟吸得很凶。一天，他去法国度假的途中，在一个小旅馆投宿。晚上下起了大雨，地面特别泥泞，开了好几个钟头的车之后，盖蒂实在是累极了。吃过晚饭，他就回到自己的房间里，睡着了。但是清晨时分盖蒂突然醒了过来，他很想吸支烟，于是他就打开了灯，很自然的伸手去摸他一般都会放在床头的烟，但是没有。他下了床，到衣服的口袋里去找，也没有。于是他又在行李袋里找，结果他又一次失望了。他知道这个时候旅馆的酒吧和餐厅早就关门了。他想，这个时候把不耐烦的门房叫过来，实在是不可能。现在他唯一能得到香烟的方法就是穿好衣服，到火车站去，但是那还在6条街之外呢。

看起来情形并不让人乐观，外面还下着雨。他的汽车也停在离旅馆还有一段距离的车房里。而且，在他住店的时候，别人也提醒过他了。车房的门是午夜关，第二天早上6点才开门，现在能叫到出租车的几率也相当于零。

很明显，要是他真的迫切地需要一支烟，那么他只能在雨里走到黑暗中。抽烟的欲望不断地折磨着他。于是，他下了床，脱下睡衣，穿好衣服，准备出去。正在他伸手拿雨衣的时候，他突然笑了起来，笑自己傻。他突然觉得，自己的行为多么荒唐可笑。

盖蒂站在那儿，心里好笑地想着，一个所谓的知识分子，一个商人，一个认为自己有足够的智慧可以对别人下命令的人，居然在三更半夜要离开舒适的旅馆，冒着大雨走上好几条街去买香烟。

盖蒂平生第一次感觉到，自己早就养成了一个坏习惯，那就是为了一个不好的习惯，他可以放弃极大的舒适。看来，这个习惯对他并没有什么好处，于是，他的头脑立刻就清醒了过来，很快他就做出了决定。

他决定好了，就走到桌子旁边把那个烟盒团起来扔出去，然后重新换上睡衣，回到舒服的床上。心里怀着一种解脱，甚至是一种胜利的感觉，很满足地关上灯，合上了眼睛。在窗外的雨声里，他进入了一个从来没有过的深沉的睡眠。自从那个晚上之后，他再也没抽过一根烟，也再没有想过要抽烟。

盖蒂说，他可不是想用这件事来指责那些有抽烟习惯的人。但是他经常回忆那天晚上的情形，他只是为了表示，按照他当时的情况，他差点被一种恶习俘虏。

经常从事一件事就会形成习惯，而习惯的力量是难以抗拒的。但是人类还有一种潜藏的缓冲能力，也不容小觑。既然人有可能养成一种习惯，那肯定他也有能力改掉这种习惯。(www.xing528.com)

还有的人认为，奇怪的是，养成好习惯很难，但是一个坏习惯却在不知不觉中就已经形成了。但是，事实并非如此，这还要看一个人的毅力。不管怎么说，习惯终归是习惯，并没有合理的理论说坏习惯要比好习惯更容易养成。

一个讲究效率，做事准时的人，总会体会到这种习惯给他带来的好处，无论是约会，会议，还是什么别的方面的承诺。如果别人请你吃饭，你迟到了，那就会给主人和其他的客人造成不便。你可能会因此而变得很不受欢迎，以后人家都不会再请你吃饭了。

对商人来说，准时是一项非常宝贵的财产。俗话说得好，“时间就是金钱。”这句话永远是正确的，现在这个时代里，这个原则比以前更加重要。现代企业的步调是一日千里，分秒必争。主管和高级职员的每日安排都是满满的，因为他们可没有多余的时间可以浪费，就像生产线不能耽搁一样。

守信对商人来说，是个难得的品德，最有希望成功的商人和公司，他们一定是准时接受订单，准时回复并交货，提供服务，准时付款，准时还债。如果等时间已过去了，订货还没到，那顾客下次可能就不找你了。

另外，节俭也是一种可以养成的习惯，对天生节俭的人来说，这个习惯给他带来的成功的机会要比别人多。而习惯了节俭的人，他只知道在乎时就要注意节减开支和成本。在今天，竞争这么激烈的商业社会里，就算是在很小的地方去节省，积少成多，最后节省出来的东西也是可观的。甚至可能造成赢利和亏本的区别。

还有一种习惯就是，任何一个想在事业上获得成功的人，一定要养成在面对重大事情时轻松应对的习惯，成功的商人都是能放松自己的人，他们就算碰到了逆境，也能坦然地接受。他的脑筋总是保持着能思考，能反应的状态，他们随时准备开发新的机会，随时准备了解和应对新问题和新情况。

每个人在做任何事时都有自己的习惯，同时都处于一系列的习惯的控制之中。事实上，习惯无时无刻不伴随着每个人。它们逐渐由意识控制而转向自动化，自动化了的习惯影响着人们的各种活动。与青少年品行障碍有关的是不良习惯，不良习惯是有害的。比如，小时候拿母亲皮包里的钱去买零食吃、把同学的小玩具拿回家中据为己有等，到了初中长成少年了，如仍不改坏习惯，到商店里去偷东西，那就是偷窃行为。再继续下去，必然会触犯刑律，成为犯罪分子的青少年品行障碍如暴力攻击行为、偷窃、说谎、迷恋游戏机、吸烟、吸毒和不正当性行为等，多次反复后容易形成不良习惯，如不及时矫正的话，可能会毁了他们的一生。

对有品行不端的青少年来说，首先要确实明白习惯是可以改变的，自己身上的某些不良习惯也是可以矫正的。下面，介绍有关的几种方法：

一、替代性反应法

替代性反应法就是选择一个适当的行为来替代自己某种坏习惯，直到坏习惯消除。某些心理学的实验表明，这种方法可以有效地阻止某一坏习惯的出现。例如有位学生每看到一件喜欢的东西就要抢到手里，等到不喜欢了又把它仍掉或破坏了。在临床心理学家的办公室里，该学生看到一把小刀子，随手拿过来玩了一会，就一下扔掉了。这位心理学家让他小心地捡起小刀，放在手里，然后问该学生：小刀的颜色、形状、原料、轻重、型号、用途等是什么？然后又让他把小刀放回原处。学生的父母也像心理学家一样，接此法做了几次。这学生以后就不乱拿乱扔东西了，而是喜欢仔细地观察各种事物了。

要想使用这种方法，先要了解自己的坏习惯，接着再适当选择一种行为作为替代。如抽烟的少年，想抽烟时就大声朗诵或读英语，烟就没法吸了；可选择打球、游泳、学音乐、绘画等有益文体活动既可锻炼身体又可丰富业余生活。又如想赌牌的时候，可以找一个同学来下棋，既替代了赌博行为，又获得了高尚娱乐的情趣。

青少年在矫正自己习惯的过程中，要切实做好记录，进行自我监督。每星期检查一次，当新行为能替代不良行为时，应自己表扬或奖励自己。

二、切断诱因法

因为各种坏习惯是在相应的诱因影响下产生的，因而破除诱因就可能矫正某一种不良习惯。比如，中学生赌博，总是几个人聚一起就想玩赌的，那么有赌博习惯的少年在想赌的时候，就应特地选择跟反对赌博的同学或伙伴在一起，这样就赌不起来了。少年吸烟者也常常是群体吸烟，几个人在一起就烟雾腾腾。为了戒烟，吸烟少年应与反对吸烟的同学在一起，而远离其他吸烟者，这样的环境压力不利于吸烟。坚持下去，是可以克服吸烟习惯的。

三、改变刺激法

当引起某种习惯的刺激发生中断或者改变时，不良习惯自然就会逐渐消失了。这个方法要求具有一定的自觉性和意志力。比如，经常在游戏厅里迷恋游戏机的同学，在放学后就应克制不去游戏厅所在地，去参加一些文化辅导班或抓紧时间回家，避免长时间在外逗留。要改掉考试作弊的习惯，培养学习兴趣，树立自信心，一方面要努力学习和认真复习，另一方面可以征得老师同意，与表现好的班干部或同学等坐在一起，中断有利于作弊的环境，以此来消除作弊行为。为了改掉暴力殴打他人的行为，可以向过去被欺负过的小同学那里去作检讨，赔礼道歉，接受他人批评；同时也可以在实际生活中进行帮助弱幼的利他活动，来滋润自己的心灵。

四、自我教育法

在国外有一种心理疗法，是通过扮演某一角色，主体可以体会角色的情感与思想，从而改变自己以前的不良习惯。青少年为了矫正自己的品行障碍，可以运用心理剧方法进行自我教育。在心理剧中可以扮演家庭的一个成员、一个老朋友、一个陌生人或一位老师。剧情内容可以是一般性的，涉及到日常生活的各种家庭纠纷，也可以是与自己的情况相似的。在表演时，青少年扮演的角色与生活中的自己不一样，因而可以体验角色的各种感情，有利于揭示青少年内心深处的症结，达到发泄或控制自己的情感，并学会模仿一种正确的行为方式。

有的青少年没有处理好与父母的关系，经常与父母发生争吵，是对父母有成见。针对这种情况，父母可以与子女一起表演心理剧，事前设计一些情节，可以在剧中让青少年把自己的缺点尽情表现出来，演出后共同讨论。这样做可以使青少年的敌对情绪缓和下来，逐渐减少。当然，这种自我矫正方法需要懂心理学的老师给予一定指导，同时也要有同学或其他人的配合。

另外，我们还可以通过编故事、讲故事的方法进行自我教育。编好有针对性的故事后，几个青少年共同讨论，发表意见等。青少年针对自己的不良品行的具体情况，也可写文章进行分析，通过搜集资料、理解资料及在写作的过程中达到自我教育的目的。

相关链接

成功者的十三个价值连城的习惯

成功始于一种习惯，失败也始于一种习惯。你的习惯无法改变，但可以用好的习惯来替代。成功很简单，只要简单的事情重复做，养成习惯，如此而已。以下是成功者十三个价值连城的习惯，我们称之为“百万元的习惯”。

习惯一：成功者清楚地了解自己做每一件事情的目的

成功者不仅要重视事情的结果，更要重视事情的目的，而目的清楚则有助于他达到结果并且享受过程；

习惯二：成功者应果断决定，审慎改变决定

一般情况下，人们在做决定时优柔寡断，决定之后却又轻易更改；成功者之所以能迅速下决定，因为他十分清楚自己的价值层级和信念，了解事情的轻重缓急，因此能有系统的处理；

习惯三：成功者具有极好的倾听能力

倾听并不是去听对方说了什么话，而是去听对方话中的意思。倾听的技巧包括：1．倾听时不打断对方的谈话；2．把对方的话听完；3．即使不需要记录，你都可以听出来对方的意思；4．把所有的问题记在脑海，等对方说完后再一同发问。

习惯四：成功者要设定自己的每日计划

成功者应在前一天晚上或一早就会把当天要处理的事情全部列出来，并依照重要性分配时间。他管理事情而非管理时间。

习惯五：成功者应坚持写日记

写日记要坚持的原则：1．保持弹性，重表达思想，而不用太多严格规则；2．持续；3．用来设计你的生命价值和中心思想；4．记录每件事情的差异化；5．记录特殊时刻及事件；6．解决问题；7．学习问更好的问题；8．在日记上写下自己的宣言；9．把每日写下的东西在月底复习；10．深刻自己的记忆和经验。

习惯六：成功者做自己喜欢的事

习惯七：成功者勤于练习基本动作

习惯八：成功者善于运用自我暗示的力量

自我暗示是指把目标用强烈语气不断念出声音，告诉自己，让潜意识无法分辨真假，因此相信它。

习惯九：成功者还要善于运用冥想的技巧

当你不断想象自己达成目标时的情景，潜意识会引导身体作出那些效果。

习惯十：善于保持自己的体力或精力

习惯十一：成功者人生的目的通常超越自我，立志为大多数人贡献自己的力量

为使命而非为金钱工作。

习惯十二：成功者有系统

成功者都有自己的一套方法来整理思想、行为，因此能不断实践在自己身上，并且教导别人。

习惯十三：成功者找方法，失败者找理由

成功者愿意做失败者不愿意做的事情。

如果你能坚持采取以上做法，进而养成习惯的话，这些习惯对你可能不只是百万元的价值，更可能带给你金钱和心中的富有。