重拾职场信心，告别年龄恐慌症：职场心疗指南

第六节　重拾职场信心——告别年龄恐慌症

人在职场，其实是一个动态的过程，随着年龄的增长，职场中人总是会对自己从事的职业有一些重新的审视。在这个重新审视的过程中，一些人更加拥有信心了，开始更有干劲地工作；而有的人却在此时变得恐慌起来，他们发现自己年龄陡增，职业却没有什么发展可言，陷入了年龄恐慌之中。

今年35岁的范女士，在一家旅游公司担任会计达5年之久，刚进公司抱着一腔热情和工作抱负，工作上很积极和努力，希望通过自己的努力工作可以得到上司的认可。但事与愿违，几年过去了，范女士还是拿着每月一千多元的工资，坐着刚进公司时坐的位置，一切都与刚进来的状态一样，唯独在增长的就是自己的年龄。每次看到自己公司“35岁以下”的招聘要求，范女士的心就莫名地紧张起来，感觉就像是公司在间接给自己下逐客令。这种感觉与日俱增，搅得她整天心绪不宁，常常做梦梦见自己被公司“炒鱿鱼”了。现在她对工作失去了信心，工作起来经常感到力不从心。

今年38岁的许先生在某公司担任部门经理，看到自己年近不惑还未升到高管职位，再根据年龄推算一下，自己40岁再升不上去就几乎没有任何机会了，于是心中产生郁闷，一心想把自己的年龄往前推几岁。加上不少大学同学都买了车子，有的自己开公司当了老板，心中的不平衡感更是油然而生。由于心理压力大、精神负担重，原本只有几根白发的许先生如今头发已经斑白了，只能每隔几个月到理发店去染成黑色。

尽管陈女士只有36岁，在熟人的心目中依旧年轻美丽，但每天面对着镜子，她总是感觉面部的皱纹越来越多，人也变得越来越难看了。尤其是单位新来了两位刚毕业的女大学生后，看到她们青春靓丽的面容，陈女士禁不住心情一阵复杂。这样年轻漂亮的新员工越来越多，将来会不会抢了自己的饭碗？眼看着一年年迈向40岁的边缘，陈女士心中的恐慌日益加剧，她担心自己人老珠黄失去往日风采，担心丈夫会因她年龄大相貌丑而不再爱她，甚至想到若以后丈夫与自己离婚后会娶什么样的女人。

职场中人的这种对于年龄恐慌的现象，被称为年龄恐慌症，通常是指年龄在25～40岁的职场人，对于自己职场表现的一种焦虑，这种焦虑的主要表现形式为对于年龄的慌张，认为自己有种“时不待我”的紧迫感。尤其是35岁左右的职场中人，更容易患上年龄恐慌症，由此职场上专门有一个名词来说明这个状况，叫做“35岁现象”。

年龄恐慌症是一种心理现象，也是一个社会现象。分析其背后的原因，主要体现为以下四个方面。

1.成就恐慌。俗话说三十而立，然而职场中并非人人都是顺利者。在竞争日益激烈的当今社会，不少三十岁以上的人因为自己的事业而感到恐慌。他们会产生消极心理，认为自己看不到未来，看不到希望。女性多为自己的容颜渐老而焦虑；男人则为年岁渐长事业却没有多大进展而愁闷，尤其看到人才招聘要求都注明“35岁以下”时，不少人深为自己的前景担忧。他们通常对自己要求很高，深怕自己碌碌无为，没有成就。有调查表明，多数中年人为自己的成就恐慌过，其中7%的中年人为此担心造成心理疾患。

2.婚育恐慌。过度忙于事业的人，往往会出现对家庭的忽视。李小姐，32岁，在一个大型快速消费品企业担任渠道经理，渠道管理是企业的关键部门所在，职业机会很好。结婚4来来她一直挣扎在要职业还是要孩子的艰难抉择中。终于他们夫妻找到了最绝妙的解决方案：李小姐职业发展不错，渠道经理工作得心应手，但她仍然前瞻性地看到自己未来的职业发展路程——本科文凭压不住激烈的职场竞争，MBA是一定要读的。于是李小姐决定辞职读书，而且还可以在这两年里完成生孩子大业。然而，李小姐却总是怀不了孕，于是夫妻双双陷入了焦虑。

3.定位恐慌。人们在自由选择职业、岗位的同时，也会有失业或对职业不满意的时候，即遇到职业危机。职业危机可能因人、时间、环境而异，但对大多数人来说，最可能产生职业危机的有四个时段：即择业时可能出现的定位危机；工作5～7年后可能出现的升职就业危机；40岁左右可能出现的方向危机；过50岁可能出现的饭碗危机。而在这4种危机中，最令职场中人困惑的便是“定位危机”。在职业发展的道路上，无论是正在寻找工作的朋友，还是已经工作的朋友，许多人都有无法给自己的职业做出定位的困惑。

4.竞争恐慌。当前职场竞争激烈程度使人诚惶诚恐。几乎所有的职业都具有替代性，只是程度有所不同而已。职业发展怕就怕在会有“长江后浪推前浪”的局势。即便你是技术老将，也要为保持自己的价值而不断思考提高。在一些公司就职时间较长者，在看到新人的生龙活虎之时，不禁会分析到自己的潜在出路。(www.xing528.com)

岁月在一天天的消逝，年龄在一点点的老去。岁月不饶人的同时，很多人总是担心自己遭遇“长江后浪推前浪，前浪死在沙滩上”的悲惨结局。身在职场，适当的年龄恐慌是正常的，甚至可以让自己更有干劲；但是过度的年龄恐慌就是一种病态心理了。那么，职场中人如何克服年龄恐慌症呢？

1.放松心情，面对现实。如果你是一个业绩平平，又过而立之年的白领人士，虽然你无法改变社会上的“唯年龄论”，但你可以放松心情，多学知识，进行“第二次创业”，定会迎来人生第二个春天。

有年龄恐慌的中年人，可以为自己的工作列出计划，每天要完成多少也要有个明确的目标，切忌不顾自己实际能力随意定目标。同时，要让自己的心情放松下来，学会以平和心态面对现实，当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于向亲朋好友倾诉，以消除不良情绪。

2.认识自己，让工作适应自己的兴趣。认识自己，寻找自己和市场的结合面，这需要花时间与经历来重新审视自己。注重职业积淀，努力提升自己的经验值。在时机等待上要有耐心。对于职业规划上找不到出路的人，可以与职业规划师进行交流，得到专业的帮助。

工作成功与否很大程度取决于一个人的兴趣，如果一个人在工作岗位做得心力交瘁时，那就应该重新审视自己，再配合相关的人力资源管理师做职业定位，找准自己的事业和工作，在轻松的环境下把工作做成事业，这样会收获得更多。职场人士要树立正确的职场观，不要把自己束缚在工作中，要让自己在工作上游刃有余。

3.人生大事，提前规划。我们在上面提到，年龄恐慌的一个原因是婚育恐慌，所以，对于婚育这样的人生大事要提前做好规划，应该把婚育计划列为职业生涯规划的一部分。婚育计划不能忽略，因为这涉及到能够影响你的整体职业规划问题。也是个人人生规划重要的一部分，不能因为工作而使得生活不完整，毕竟人生需要平衡的发展。

其实，说到底，慌不慌都是因为心理原因，没有准备自然就慌。因此，防止年龄恐慌的根本方法就是提前规划，无论是职场还是人生大事，事事做到心中有数，有备无患，那么，恐慌也就自然离你而去了。

4.充实自己的“硬件”。当今是个开放的时代，在职场中每个人的机会与竞争都是公平的。职场中人在经历了一个阶段的职场生涯后，正不断地由稚嫩变为成熟，这些人有丰富的经验、明确的职场定位、广泛的人脉关系等一系列优势。这些优势都可以为工作添彩、加分，这些人只要摆正自己的心态，就可以轻易地甩掉年龄恐惧症。

产生职场年龄恐惧症的人，只是因为自己的手中缺乏硬性实力。“拥有很强的工作能力，随便在什么年龄和什么职业，都不需要担心自己会被淘汰，甚至有些职业是越老越吃香。”如果有职场年龄恐惧症，应及时地为自己充电，加强自身的硬性实力条件，如参加技能培训、考技能证等，不断地提升工作能力。