中小学生专注力的培养-从专注到专注力

从专注到专注力

“专注”是一个人们熟悉的词语。所谓“专注”，就是集中精力、全神贯注、专心致志。也就是说，人们熟悉这个词就像熟悉自己的名字一样。然而，熟悉并不等于理解。从更深刻的含义上讲，专注乃是一种精神、一种境界。“把每一件事做到最好”，“咬定青山不放松，不达目的不罢休”，就是这种精神和境界的反映。

一个专注的人，往往能够把自己的时间、精力和智慧凝聚到所要干的事情上，从而最大限度地发挥积极性、主动性和创造性，努力实现自己的目标。

专注能产生极大的能量，能够给个人带来意想不到的变化，这是人们在工作和生活中逐渐得到的经验，随着人们开始研究“专注”，提出了“专注力”这个概念，在心理学领域上被赋予了更深广的意义。(www.xing528.com)

美国心理学家埃伦·兰格和她的同事们通过长期研究心理对人们生活产生的巨大影响，随后把这种力量命名为“专注力”，其同样巨大却为负面效应的则是“缺乏专注力”。兰格所说的专注力，不仅仅是一种持续关注事物的能力，更是一种生活方式，专注力经她演变为一种奇妙的力量:“由于事事专注，我能够观察到每件事情的微妙之处，同时能够把握全局”。专注力带给人们的不仅仅是平静的心态和成就感，更重要的是能带给人们热情和活力，善用专注力能有效控制自己的生活与际遇。

兰格在阐释专注力带给我们生活的改变时，还运用了大量来自养老院和医院的实验作对比，那些能无意识地使用专注力的老人以及病人在抗衰老、产生偏见想法、健康问题等方面都表现得更为正面。缺乏专注力，会使我们失控，而失控则使我们无法做出理智的选择。

从专注到专注力，是一种认识上的提高，有助于我们了解专注的重要性，从小保护和培养专注力。