培养孩子士气，干劲可视化，训练菜单激发动力

为了提高孩子的干劲，准备一些工具效果会非常好。

反复在讲，“时间缩短”、“把不可能变为可能”这种成果会变为孩子的自信，促进孩子的进步。

将这些成果“可视化”，孩子的干劲会得到进一步的提高，即把成果变成孩子眼睛能够看到的东西。

父母一定要做到的事情是，记录孩子所有的跑步时间。不断练习期间，所用时间一定会不断缩短。为了更好见证这一成长过程，时间这一数字是最好的工具。

另外，活用标签、印章等孩子喜欢的物品也会起到良好的效果。

比如，把练习的目标写在纸上，完成之后就贴上标签或者盖上印章。试着想想自己小的时候每次参加完广播体操，看到盖上的印章，就会干劲十足。

这种简单的处理，却会大大激发孩子的干劲。

对自己的跑步充满自信的孩子，即便父母不对他们说“快训练吧”，他们自己也会主动努力练习。如果到了这一阶段，孩子会慢慢进步、跑得越来越快。(www.xing528.com)

对于干劲十足的孩子，应该为他准备一份个人能够实行的“练习菜单”。

如果家附近没有跑步的场所，可以考虑慢跑、跳绳、与年龄相仿的肌肉锻炼法以及同跑得快直接相关的训练项目（做法和次数将在第5章详细说明）。

在这一练习菜单中，采取“练习的日期贴上标签”、“完成的项目盖上印章”的方式，会逐渐变为孩子的动力。并且父母跟孩子说：“快来看看积累多少标签了。”孩子也会说：“快给我、快给我。”很高兴地跑过来看。

父母可能也会忙于工作和家务，不能每次练习都在孩子身边陪着。这时，如果能给孩子制定一份自己就可以做到的练习菜单，孩子就可以独立完成训练了。

将目标“可视化”的例子

注释

〔1〕忍者：日本一种特殊的职业，即间谍。