做运动，心理因素的影响占据了很大比重。
比如，我们曾经看到，田径运动员在比赛之前戴着耳机做准备活动的场景。听着自己喜欢的歌曲，不仅是为了放松、提高情绪，还能排除周围的杂音以提高注意力。大多数选手都会这么做。
另外，也是为了集中精神进行意念训练。虚拟体验自己第一个到达终点的场景以及最理想的身体活动方法等，有助于最大限度地发挥自己的能力。
相反，在临近比赛时，如果抱有“万一失败了怎么办”、“一定拿不到第一的”这种消极心态，身体就会僵硬，心情也会紧张，从而无法发挥出自己的正常水平。
另外，在100米跑等比赛中，当和旁边跑道的选手并列时，如果自己一直在想“怎么也不能被他追上”，就会分散精力，身体变得僵硬。这样的状态下，自己无法发挥出正常的水平，从而被对方甩在后面。
但是，如果能以一颗平常心来跑，将自己的水平发挥到极致，战胜对手的可能性就会大大提高。
可见，心理状态对能力的发挥具有重大的影响。为了最大限度地发挥出运动能力，需要注意一下心理状态。
“虽说心态影响着运动能力的发挥，但这也只是对于一流的运动员而言的，小孩子的赛跑中，基本没什么关系”，可能会有人这么想。
但这种认识是错误的。跑得慢的孩子和不擅长运动的孩子，很有可能会因为心理原因而不能发挥出真正的实力。
当然，“掌握正确的跑步姿势”这种技术性的改变，在一定程度上可以提高跑步速度。但，仅仅是技术的话，总是有极限的。即便学会了跑得快的技巧，如果不消除心理上的不安，跑步速度也会达到极限、对跑步的苦恼意识依然无法消除。(www.xing528.com)
不做运动的孩子、不懂运动的孩子，连基本的身体活动方式都不知道，所以就有很多无论如何都“不会做”的事情。
很遗憾，孩子们对于“不会做”的事情，并没有真心地去投入精力。这是因为，“因为不会而感到很无聊”、“真心付出了，如果失败会很没面子”等负面意识的存在。
并且，如果在运动会赛跑等项目中获得烂名次，就会产生“很讨厌赛跑”这样的消极情绪。在这种精神状态下，即便练习，也会因为被迫做讨厌的事情而无法提高成绩。
学习也是一样。如果因为搞不懂算数问题而受挫，自己就会以此为起点，上课不愿意去，考试的分数也会下降。这样一来，就会对数学抱有苦恼意识，失去“加油”的动力。学习不喜欢的东西，的确是一种痛苦。
也就是说，如果对跑步抱有消极心态，无论怎么练习，成绩都不可能得到提高，也会一直处于不喜欢跑步的状态。
只要不摆脱这种消极意识，就不可能跑快。相反，摆脱了这种意识，头脑中就会出现“享受跑步”的积极意识，这样一来，成绩便自然会提高。
不擅长跑步的孩子，能否跑得更快，五成以上都受到了心理层面的影响。被称作“跑得更快”的关键因素——技巧，也只占到了一半的比重。
“跑快”的因素中心态占了一半
跑慢的原因
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