失眠易感人群及其对日常生活的影响

失眠虽然不是严重威胁人类生命的疾病，但是可以影响人类日常生活的许多方面。任何人在任何年龄均可出现失眠，其中又以女性及老年人最常见。

由于失眠的定义和诊断标准以及调查方法不同，失眠的发生率相差很大，2%～48%不等。但是，各研究比较一致的发现是失眠的发生率女性多于男性，而且发病率随年龄增加而增加。

女性易患失眠症。为什么妇女比男人更容易患睡眠失调症呢？专家们认为，妇女容易陷入情绪消沉、肌肉疼痛和慢性疲劳等状态，这些都能影响睡眠。另外，睡眠不足还跟妇女的生活改变如夜间婴儿喂养、月经来临等有直接的关系。还有一个原因就是来自各种压力。

老年人中失眠的发病率为12%～25%，在伴有其他生理或心理疾病的老年人群中发病率还要高。这又是为什么呢？

生理情况下，老年人睡眠趋于变短，平均来说，比年轻时减少，睡眠不连贯增加，夜间觉醒次数和时间增加，睡眠变浅、慢，慢波睡眠减少。因为老年人新陈代谢减慢，精力消耗较少，一般睡眠时间较少，每天睡5～6个小时就足够了。有些老年人夜间睡眠时间短，但却能利用白天打瞌睡来弥补睡眠不足，这种情况不能算作失眠。此外，偶然一两次睡不着觉也不能算是失眠。(www.xing528.com)

真正的失眠则是一种病态，患者经常在床上躺上几个小时仍无法入睡，而影响第二天的正常生活，白天常有头昏、头胀、精神萎靡不振。与老年人睡眠关系比较大的是各种躯体疾病和精神障碍。 2003 年国际睡眠基金会对美国老人的调查发现，老年人睡眠问题的主要原因不是年龄，而是健康状况差。调查指出，老人的医学问题越多，睡眠问题越多。

老年人失眠的可能病因：①脑功能衰退：多导睡眠图上可见深睡时慢波波幅下降，深睡和REM 睡眠均减少。②一般健康差，使白日活动和光照减少，反之躯体疾病以及睡眠中周期性肢体运动、睡眠呼吸障碍等明显增多，干扰睡眠。③服药机会增加，导致药物性失眠。④精神因素的影响：如退休、丧偶、缺乏照料、抑郁症等。⑤夜间睡眠差，白日瞌睡增多，进一步引起醒眠节律紊乱。⑥长期失眠，诱发一些躯体和精神疾患。

因此不能将老年人睡眠质量的下降简单地归之为老年正常的生理状况的改变，长期的失眠可以导致抑郁以及其他躯体性疾病。