亚健康状态：失眠引发的健康问题

亚健康是指人们尚未确诊患病，但已有程度不同的一种或多种患病的危险因素，具有发生某种疾病的高危倾向。

国内外的研究表明，现代社会中，符合健康标准者约占人群总数的15%左右；已被确诊患病，属于不健康的人数占15%左右；其他70%左右的人群属于亚健康人群——第三状态。

亚健康的原因是复杂的，其中重要的一条是生活节奏不规律，经常不间断地工作，睡眠时间长期不足，引起慢性疲劳和免疫功能降低。因此，失眠是亚健康的一个重要标志。

长期失眠引起的亚健康状态，逐渐削弱了人体的免疫功能，可引发多种继发感染以及各类疾病。近几年，我国中年男性的“猝死” 屡屡发生，这些英年早逝的中年男性给众多家庭带来了多少不幸。在 “2001 年中年男性健康专题论坛” 上，专家们发出了这样的警告：据世界卫生组织调查，全球约有35%的人处于亚健康状态，而在这个 “亚健康” 人群中，中年男性所占的比例高达75%。因此提醒中年男性正视自己的健康。据统计，上海市有高级职称的中年知识分子，75%属于亚健康人群；在北京中关村，科技精英汇集之地，知识分子的平均寿命只有53.34岁，比该地区人群的平均寿命少20岁左右。肩负事业和家庭双重负荷的中年人千万不能对亚健康状态无动于衷，否则，这些人中有2/3 将会出现危险。

据2002 年赛诺菲全球睡眠流行病学调查，约45.4%人群受到失眠的困扰。(www.xing528.com)

根据多项研究的统计，九成以上的成年人，一生中至少会有一次以上失眠的经历。而且有一成以上的成年人曾经有过严重失眠的困扰。此外，由于生活越来越丰富多彩，生活步调更为紧张与忙碌，失眠的人数与情况也变得愈多。

上海市中医医院一项从1996年开始的流行病学调查显示：失眠者已经占市民总数的15%以上，且呈现递增趋势。 在2813名以失眠为主要症状求医的患者中，31～50岁年龄段的患者超过半数，其次分别是60岁以上、50～60岁。女性患者占总数的56%。病人职业集中在经营人员、暴发户、财务人员、公务员和下岗工人等。

随着社会化进程的加快，人们承载的竞争压力也随之增加，失眠在人们生活中已成了一个极为普遍的现象。失眠困扰着人们的生活，严重损害着人们的身心健康。如何减少和避免失眠已成为人们普遍关注的话题。