完美主义的困境：探索神经症克服法

5.完美主义要求

对认为天气应该要晴朗的人来说，看到天边某个角上有一片小云彩就会耿耿于怀吧。同样，对认为头脑应该清楚，心情应该要开朗的人来说，就觉得头脑有沉重感或怠倦感不是一般的小问题。

认为“应该是这样”的天真的理想主义者，往往苦恼于“并非是这样”的违背自己心愿的事实。所谓“思想矛盾”，就是“这样的客观事实”和“应该如此”的主观武断或希望这样的主观愿望之间的分歧。称为完美欲望化身的完美主义者，因为这样的矛盾而陷入了不能自拔的、受尽折磨的困境。

人生中的各种痛苦和不安不是可以按照我们的喜好来决定的。我们身心的状态，有如前面所叙述的会因各种内外条件而经常发生变化和动摇，一会儿好一会儿差。完美主义者希望不感到痛苦地学习；能感觉不到不安地参加入学考试；一点不紧张地能在大庭广众侃侃而谈，但这反而使自己强烈地感受到了必然产生的内心动摇。并且以记忆中最好的心理状态干某事的印象来要求自己，希望做任何事都要以这个状态进行。但是，事实上最好的状态是极少的现象，而不是普遍情况。(www.xing528.com)

完美是一种观念，不是事实。我们不可能毫无杂念地去看书，也不可能把看过的内容全部记住；日常生活中，不管你怎样地洗手也无法保持没有细菌；磨制玻璃板时，不管你如何用心，也划不出一点不弯曲的直线。同样地我们的内心要完全地保持纯洁无瑕也是不可能的。只有知道了这个人类本身的事实，才能防止陷入思想矛盾的泥潭中。

患神经症的人，一般要求较高，这也说明他们的完美欲强烈。期望常常大大超过了自己的能力，理所当然地会徒增苦恼。有趣的是，通过一个水平测试，发觉神经症的人自己所期望的要求超过他的实际能力。但资料显示，通过治疗会恢复到一般的水准。我们可以认为，神经质症者治愈后，他们减少了观念性的思维，变得更现实、更实际了。