神经症克服法指导：自我防卫对社交恐惧症的影响

2.过分的自我防卫

保护自己不受外敌侵害的功能，是所有动物都具有的本能。所谓外敌，广义而言是指我们生存的自然和社会中一切对我们不利的条件，如对寒和暑，对病原菌，或各种各样的天灾，各种人为的公害，以及我们周围你方唱罢他登场的数不清的竞争对手，和束缚我们的种种社会性制约，等，我们需要防卫的敌人简直是数不胜数。假如对这些外敌仅仅专注于消极地防卫，结果会变得怎么样呢？

贝类为了保护自己，用厚厚的外壳武装自身，但为此而变得运动起来极其迟钝，被人用手一抓就束手就擒。过度武装的装甲战舰，因为速度下降，常受飞机或鱼雷攻击。

人类身上反映出的极端自我防卫，常常促使神经症症状的发生。过分地想保护身体不得病，就成了患疾病恐惧症的原因。他们将不生病作为人生中最关心的事，从而减弱了建设性活动的能力。(www.xing528.com)

对他人过度思虑防卫，容易患社交恐惧症。老是担心会不会被人看不起啊？会不会给他人带来不快啊？是不是被人家当做傻瓜啦？有没有被人家当做笑料啊？如此这般地处处设防，最后与人见面也感到痛苦起来，能与人愉快地谈话成了求之而不得的奢侈事。不管在哪里似乎总觉得被他人注视着，感到好像受人压迫似的，在人前觉得相当地拘谨笨拙。渐渐地外出也变得困难起来，形成自我封闭状态。

自我防卫过了头，对事物过分小心翼翼，行为能力就逐步减弱了。如只敲石桥不过河，谨小慎微的结果，变得行为迟钝不利索，失败恐惧症就应运而生。我们人类所干的事不能保证万无一失，可以说某种程度的失败是不可避免的。一味地想不要失败，最终只能是一事无成。其实我们应该说，什么也没干成本身才是最大的失败。

自我防卫的偏颇，不仅仅是对向外敌，还指向自己本身，即针对内敌也一视同仁。有人坚信杂念妨碍了学习，就致力于对杂念的防卫中，却成了一个一个杂念被清楚意识到的杂念恐惧症。自己认为是犯罪反社会的思想，或者不希望他人知道的想法，恐惧这些念头从脑子里浮现，于是就整天与这些念头搏斗。这些现象都是广义的自我防卫过度造成的。他们专注于这样的自我防卫之中，外界的刺激啦，内心的不安啦，都被他们视做向自己猛扑过来的强敌，彻底地陷入了精神上的失败境地。