森田疗法指导：克服神经症的阳光大道

11.领悟人生的阳光大道

Y氏　（二十八岁男性，教师）

症状　社交恐惧，肠胃神经症，写字手发抖。

出院时的感想

住院以来五十六天。现在我静静地回顾住院前后，往事历历如云彩般涌来，浮想联翩。我现在还没有静下心来能把这一切好好归纳，用笔系统地总结出来。只把随意想到的说个一二。

我的主要症状是，社交恐惧和胃肠神经症。其他还有写字手发抖，记忆力减退，失眠，头脑昏沉感等神经症症状。

住院前，我具有神经症者的特征：经常睡眠不足，身体倦怠，营养充分却依然消瘦。对工作不感兴趣，在意生活中的琐事小节，在闷闷不乐中过着日子。

我把若山牧水（和歌诗人，1885-1928）的歌词“离开了众人我一人难以独行，我的悲戚谁能知。”任意地套用在自己身上，在孤独的视野里读着与众不同的书籍，一个劲地把自己塑造成古怪的人。其间，不规则的生活弄伤了肠胃，也许这引起了胃肠神经症，成为慢性的腹泻，一直不好转。服用各种药物都不见效，并恶化成各种其他症状。

另外，社交恐惧症状给我的教师工作带来了很大的妨碍，感到活着格外痛苦。各种症状的交替折磨，使我身心交瘁。我固执地认为身体恶化是由于工作太累造成的，一味地想工作轻松点身体就不会再疲劳了。还觉得睡眠充分了，就能恢复健康。不但延长睡眠时间，甚至打扫房屋，折叠被子统统都不干。结果却越来越没有精神，工作越来越没劲，情绪越来越低落，到了自己也不知道该怎么办的地步了。

后来，我还是采取了各种各样的对付“社交恐惧症”的疗法。小学毕业时我就已开始存在社交恐惧烦恼，现在回想起来全是不吉利的回忆，比如，由于故意让成绩下降，有意识地把自己置于不引人注目的地方，身体不舒服的时候，甚至于旷课，明明懂的事却装做不知道等等，满脑子全是不愉快的回忆。(www.xing528.com)

我甚至认为，只要没有社交恐惧现象，即使被他人看做傻瓜，当做呆子也无所谓。十年左右前，我信仰左倾思想并为之四处奔走，明白是非后，为了逃避生活来到现在的居住地北海道，现在用客观的眼光来看，无非也是社交恐惧症状作祟占了一大半原因。

太痛苦于社交恐惧，倒很羡慕那些自甘堕落的人，尝试在酒中麻醉，在烟中消沉的生活方式。但最终理性上还是鄙视这种生活，戒了酒和烟，企图拯救趋于毁灭的自己。后来出于对马克思主义时代狂热之憧憬，时而研究极端右倾团体的思想，以期追求自己内心的共鸣。

我想有迷信信仰也好，有了信仰就有心灵追求。可是我的非宗教性性格却因无论如何最终都难以融合而归于失败，对任何事都产生不了热情，胡乱地持续着抹杀身心的生活。

回顾我进行过的这些思想研究也好，寻道问法也好，其本身都不是目的，只不过是为了蒙混对社交恐惧现象而采取的权宜之计而已。自己也没得到过什么离奇的感觉。正当我明白怎样坚强也无法克服社交恐惧的时候，得到了高良医生著作的引导，今年一月中旬，我来到东京住进了医院。

当我听到“这种治疗不是消除社交恐惧，而是去除社交恐惧引起的内心纠葛”时，顿时感到光明来临的感觉。

住院的日子里既有苦闷也有开心，但在医生始终不渝的教导下和同伴们的勉励下，我度过了从未经受过的两个月愉快的疗养日子。

谈一下治疗情况，第一，肠胃奇迹般地恢复了功能，接着克服了失眠，白天再也不无所事事躺在床上了。原以为身体懒怠不能从事的工作现在也能连续去做了。对还残留的社交恐惧，也认识到了它的问题，懂得了社交恐惧存在的合理性，倒不如说社交恐惧是自己生命的一部分，决心与它终身相伴下去。似乎已领悟了“只是不要拘泥于这些，接连不断地去做应该做的事。”这句话的意义所在。

至于书写颤抖等症状治愈还是没治愈我一概不去在意了。面临离开高良兴生院之际，我并非想单单把社交恐惧或肠胃神经症的治愈作为感想的总结，我觉得最重要的是我这里学到了生存的技巧，这里启蒙了我生存的智慧。矫正人生方向，更好地迈步人生的努力是所有神经症治疗的根本之道，这一点在这里通过体验告诉了我。不断努力下去的道路无限地展现在我面前。并且体会到我已拥有了能够坚持工作的身体，的确这才是预料之外的收获吧。

我虽然追悔白白葬送了半辈子，但为了让后半辈子能最大限度地活好，我发誓以兴生院的生活为人生起点坚持努力下去（以下略）。