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一平米健身计划:打造硬派健身的更好自己

时间:2024-01-23 百科知识 版权反馈
【摘要】:几乎所有的人,都想运动健身。然而,并不是所有的人,都在健身。这些客观上的障碍,可以总结为时间、空间、花销上的障碍。同时,还存在一些主观上的困难。有29%的人说,不去运动是因为不知该怎么做才好;29%的人说,运动时有外人,会让他很尴尬。本书告诉你,即使1分钟的正确运动,也足够有效。从此开始,你的一切阻碍,全部被打破。从此开始,你的一切困难,通通被克服。从此开始,与更好的自己,在未来重逢。

一平米健身计划:打造硬派健身的更好自己

几乎所有的人,都想运动健身。然而,并不是所有的人,都在健身。

套用一句名著的开头:健身的人,理由都是相似的,而不健身的人,理由却多有不同。

根据ACSM美国运动医学会引用的一项大规模运动心理学调查研究表明,69%的人说,不去运动是因为没时间;37%的人说,不去运动是因为花销太大;30%的人说,不去运动是因为没有地方。

这些客观上的障碍,可以总结为时间、空间、花销上的障碍。

同时,还存在一些主观上的困难。有29%的人说,不去运动是因为不知该怎么做才好;29%的人说,运动时有外人,会让他很尴尬。

我们为了能打破这些障碍、克服这些困难,做过太多的尝试,结果却不一定令人满意。常常是我们无力地发现,为了梦想,你真的抽不出每天2小时时间,因为现实,你也真的节省不出成千上万的健身费用。

最后,我们放弃健身运动,倒在肥胖和疾病面前,皱着眉头叹道:“健身,真是太难了。”

其实并不是健身太难了,而是你从一开始就错了。

是谁说运动一定要持续40分钟以上才减脂?本书告诉你,即使1分钟的正确运动,也足够有效。

是谁说塑形一定要去健身房?在家里1平米空间搭配合理的道具,加上合理的计划,依旧能起到良好的运动效果。

是谁说健身一定要请私教?凭借本书,并搭配二维码的真人教学动图,你照样做得出一个完美的深蹲、引体向上和俯卧撑!(www.xing528.com)

从此开始,你的一切阻碍,全部被打破。从此开始,你的一切困难,通通被克服。

你不再需要花几千元办一张只去洗澡的健身卡,你不再需要买下一台只能晾衣服的跑步机,你不再需要每天花费1小时出去吸着雾霾跑步,你也不再需要因为节食而损害自己的生活质量和身体健康。

这本书,教会你如何在只有1平米的空间内塑造出大胸、细腰、翘臀、长腿,教会你在最短只有1分钟的运动时间里,打造坐着消耗脂肪的“躺瘦”好身材,教会你花费百余元,在家里建立属于你自己的健身房。

从此开始,与更好的自己,在未来重逢。

意志力憋气,你能坚持1分钟,但你能坚持10分钟吗?

靠节食减肥,你能坚持1~2年,但你能坚持1辈子吗?

不能持续、有效的减肥方式,都不是靠谱的减肥方式!

节食,一不持续,二没有效果……

还会导致暴食、变身易胖体质,以及注定反弹等恶果哦!

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